Logo
Администратор закрепил это сообщение
Администрация TWINDERS
29 дн. назад
Какие улучшения и обновление ждут вас в новой версии TWINDERS 2.0
1. Новый современный и удобный дизайн.
2. Клипы.
3. Подарки
4. Игры
5. Новые возможности монетизации вашего контента. Все активные блогеры будут хорошо вознагиждаться.
6. Собственная платформа для покупки и продажи товаров и услуг.
7. Стикеры
8. Блоги
9. Цветные посты.
10. Реакции на посты.
11. Кинозал
12. Новые возможности приобретения платных пакетов для расширения функционала.
13 . Обложки профилей.
14 . Группы и сообщества.
15. Возможность установить фон вашего профиля.
16. Голосовые сообщения.
17. Прямые эфиры.
18. Видео звонки.
19. Полноценный рекламный кабинет.
20. Реферальная система.
21. Так же будут добавлены web 3 возможности.
И ещё очень много чего крутого и интеосного. Не будем открывать все карты. Открытие TWINDERS 2.0 все ближе и ближе. Готовьтесь залететь в эру новых технологии и звать своих друзей. Следите за нашими новостями🔥🔥
Leto_25
26 дн. назад
🌞🐦 Доброе утро! 😃 Сегодня пятница, значит, на дворе неделя медленно уплывает в море отдыха и веселья! 🚣‍♂️🌊 Вставайте, распахивайте окна и впускайте в дом солнечные лучики и хорошее настроение! 🌈✨ Пусть ваш день будет полон удач и приятных сюрпризов! 🍀🎁 Не забывайте улыбаться и делиться хорошим настроением со всеми вокруг! 😄🤗 #ПятницаПолнаНадежд #ДоброеУтро #УлыбкаДня
Подписаться на разблокировку

За 100₽ / Ежемесячно

Сергей Петрович Вдовенко
28 дн. назад (E)
Нужна помощь сообщества.
Летом этого года начал работать новый реферальный интернет-магазин выгодных покупок.

Особенности магазина:
1. Качество. Придирчивый отбор продукции премиум качества. Такой подход гарантирует защиту от недобросовестных производителей низкосортного товара, от подделок и от мошенничества перепродавцов.

2. Цена. Благодаря клубной системе реализован кооперативный принцип ценообразования. В структуре цены отсутствует прибыль магазина. Нет дистрибьюторских наценок для выплаты распространителям, которые в сетевых компаниях достигают 90% цены товара, минимум 60%. Нет "игры в деньги" пресловутых "кешбэков" и "скидок", которые создаются за счет накидок. Поэтому цены можно назвать честными и справедливыми.

3. Шикарные реферальная и партнёрская программы. Оцифрованный "сарафанный" маркетинг позволяет развиваться быстрыми темпами.
Быстрый темп развития - это экономическая необходимость Клуба любителей выгодных покупок.
Чем нас больше, тем более выгодные цены дают поставщики и производителb, у которых магазин закупает продукцию оптом. Следовательно, розничные цены для клиентов магазина снижаются.

4. Возможно у вас есть на примете производители продукции высокого качества, вы можете им рекомендовать наш магазин. Для размещения на витрине магазина необходимо клубное членство и одобрение наших экспертов.

5. Любому коммерческиу предприятию мы предлагаем уникальную программу взаимодействия с выплатой ежемесчных гонораров. Подробности на личной консулоьтации. Тестирование абсолютно бесплатно.

Для старта магазина выбраны направления расходных ЭКО товаров: косметически, оздоровительные, мыло-мойка, функциональное макробиотическое питание по рецептам тибетских монахов ДЗЕН. На подходе автомобильные средства. Пока 30 наименований. В октябре добавляется ещё 40. В перспективе будет всё. Вспомните историю старта любого крупного ныне маркетплейса. У нас есть явное преимущество, см.п.3.

Буду признателен материально за ваши рекомендации магазина своим друзьям и деловым партнёрам.
Священница.
28 дн. назад
Содействие. Как оно нас благославляет просто реки.
Личман Галина Николаевна. Ее Бог привел с Узбекистана на Камчатку на труд , придя в евангельскую церковь в которой я состояла Бог стал меня выводить из нее. Бог сказал , когда ее призвал труд тяжелый и она сказала лучше с тобою чем без Тебя. 30 лет она трудиться с потерянными алкоголиками, пьющей молодежью волима Святым духом. Она много делает находясь с человеком пока он не пойдет сам...Бог сказал ей, что она священник и должна питаться от десятин и приношений, когда она просила Богу о деньгах. Бог показал оказать ей содействие выложив ее счет. +7 984 162-65-40 телефон Сбербанк Личман Галине Николаевне. Мне Бог показал ее и я перевожу ей, получая обетование. Места писания, как работает десятина в посту 1. Ее профиль в однокласникахhttps://ok.ru/profile/5107...
annechkafreelance
1 мс. назад
Ну, подайте на меня з@явление в пр@куратуру! У меня д@бр@е утро! 🤬 Мой второй акк в тг бл@кнули, меня @bвинили в сkame! Спасибо, пойду призн@юсь полиции в то, чего не совершала! Они даже разбираться не будут, просто пос@дят и всё! А то что в Инсте кто-то предлагает за₽аботать, з@платив деньги, то им верят! А мне потому что я не требую ни копейки - нет! #🤬 #мошеничество #яненавижулюдеи
Александр Доронин
1 мс. назад
Трамп призывает сделать Америку снова Великой. Только вряд-ли у Трампа получится сделать Америку великой. Страны БРИКС всё больше играют политическую роль на мировой арене. К странам БРИКС всё больше прислушиваются. И на этом фоне США выглядят достаточно уныло и беспомощно. Трампу не кто не даст сделать Америку снова Великой, поскольку глубинное государства раздирает внутренний политический разборки политического класса. Гегемония США подходит к своему финальному аккорду. И это четко видать. США больше ни когда не будут великими.
Александр Доронин
1 мс. назад
Эрдоган призвал вернуть Крым назад Украине. Поскольку Эрдоган поддерживает территориальную целостность Украины. Извините меня за мат, но по-другому не могу больше сказать. Сколько раз блять вам долбаёбам говорить. Что Крым не отемлемая часть России. И вопрос о принадлежности Крыма закрыт раз и навсегда. И тоже самое касается Донбасса и Новороссии. Если вы такие тупорылые то хоть свою варюшку не открывайте.
Александр Доронин
1 мс. назад
Зеленский призвал своих западных хозяев закончить эту воину уже этой осенью. И опять слёзно умолял хозяев предоставить ему самолёты, оружия и деньги. Поскольку президент России Владимир Путин хочет этой воины и хочет новый территории Украины. Поэтому Путин яростно выступает за переговоры. Как то у Зеленского одно с другим не сыстыковается. Так и не понятно кто и чего хочет. Видимо Зе дунул не то что нужно вот понесло его в разнос.
Leto_25
1 мс. назад
Сегодня на Землю упадёт астероид примерно в 19:30 по Москве, сообщают учёные.

Это всего девятое предсказанное подобное явление с 2008 года.

По словам специалистов, небесное тело полностью распадётся при входе в атмосферу и приземлится на Филиппинах. Возможен яркий взрыв
Подписаться на разблокировку

За 100₽ / Ежемесячно

Leto_25
1 мс. назад
🎉 Добро пожаловать на вечеринку "Назад в 90-е"! 🎈🕺

Приготовьтесь к путешествию во времени, где кассеты 📼, тамагочи 🐢 и денди 🎮 снова в моде!

Приходите в своих лучших джинсовых костюмах и с яркими повязками на голову! 👖🎀

Мы обещаем: диско-шар 💿, танцы до упаду и караоке с хитами, которые все знают, но никто не признается! 🎤🎶

Победителю конкурса на лучший танец "Макарена" — вечная слава и пачка жвачек "Love is..."! 💃🕺

Не забудьте зарядить свои пейджеры! 📟

Будет весело, как в старые добрые времена! 😄🎊
Подписаться на разблокировку

За 100₽ / Ежемесячно

Leto_25
2 мс. назад
🥗 Рецепт салата Мимоза: Как сделать праздник из обеда! 🎉

Итак, начнем наше кулинарное приключение! 🌟 Сегодня мы готовим салат Мимоза — это как снеговик на тарелке, только гораздо вкуснее! ❄🍽

Ингредиенты:

- 🥫 Консервы рыбы (тут не нужно быть шеф-поваром, можно даже открыть банку без усилий! 😉)
- 🥔 Картошка (отварите её так, чтобы потом не пришлось её искать по всему дому!)
- 🥕 Морковь (нарежьте, чтобы она не сбежала из салата и не устроила дискотеку на тарелке!)
- 🧅 Лук (он может заставить вас немного поплакать, но зато будет вкусно!)
- 🥚 Яйца (чем больше, тем лучше — как в старой шутке: “Кто не любит яйца, тот не любит жизнь!”)

Инструкция:

1. Приготовьте слои: Начинаем с картошки. Натрем её так, чтобы было видно, что её в салате достаточно! 🥔💪

2. Секретный ингредиент: Добавьте рыбу. Открывать консерву можно даже без инструкций, но лучше избегать рыбных сюрпризов! 🐟😄

3. Не забывайте про морковь: Она придаст вашему салату красивый цвет и хруст! 🥕✨

4. Лук и яйца: Замаскируйте лук под слоем яйца, и никто не узнает, что он там! 🧅🔍🥚

5. Завершаем: Полейте майонезом и поместите в холодильник, чтобы все слои немного подружились и стали настоящими друзьями! 😋❄

Теперь, когда ваш салат готов, позовите всех за стол и радуйтесь, что на тарелке у вас не только вкусно, но и весело! 🎉🥳
Подписаться на разблокировку

За 100₽ / Ежемесячно

Kest74
2 мс. назад
Всем привет и хорошего дня 🤗
Два дня назад закончился Квест август и были объявлен победители и призеры в командном и личном зачёте. В командном зачёте мы заняли 3 3призовое место и получили деньги за это. В личном зачёте пообедала Мария, девушка из нашей команды и получила большой Смарт ТВ телевизор.
И это за участие в Бесплатном Квесте!!!
Начинается набор на Квест сентябрь.
Кому интересно пишите в л / с.
Leto_25
2 мс. назад
📅 В последнее воскресенье августа отмечаем День Шахтёра! 🛠

Сегодня мы празднуем мужество и преданность людей, которые работают под землёй, обеспечивая нас ценными ресурсами. В этот день мы выражаем признательность всем шахтёрам за их труд и самоотверженность. 💪

С праздником, дорогие шахтёры! Пусть ваша работа всегда будет безопасной, а жизнь — полной радости и удовлетворения. Благодарим за ваш труд и желаем здоровья, счастья и благополучия вам и вашим близким! 🎉
Подписаться на разблокировку

За 100₽ / Ежемесячно

Leto_25
2 мс. назад
Продам квартиру мечты 🏠💤... или кошмара, зависит от вашего взгляда на вещи 😱!

🔥 3 комнаты, в которых вы сможете потеряться и найти себя 🗺️ 💦 Санузел, где вы сможете плакать о своих проблемах или радоваться жизни 🚿 🍳 Кухня, где вы можете приготовить как кулинарный шедевр, так и отраву 🤢

🏋️‍♀️ Близость к парку, где вы можете бегать от проблем или просто бегать 🏃‍♀️ 🚂 Близость к метро, где вы можете встретить свою судьбу или просто ехать на работу 🚂

💸 Цена: дешевле, чем ваша душа, но дороже, чем ваше терпение 😂

Если вы готовы к приключениям и не боитесь неизвестности, звоните мне! 📞

P.S. Квартира продается "как есть", то есть со всеми ее недостатками и сюрпризами 🎉. Не говорите, что я вас не предупреждал! 😜
Подписаться на разблокировку

За 100₽ / Ежемесячно

Leto_25
2 мс. назад
Сегодня, 8 августа, мы отмечаем Всемирный день кошек! 🐈💖 Это день, когда мы можем показать нашу любовь и признательность нашим пушистым друзьям. 😻💕

Поделитесь фотографией своего любимого кота или кошки и расскажите нам о его/ее уникальной личности! 📸💬
Подписаться на разблокировку

За 100₽ / Ежемесячно

Наталия Акимова
2 мс. назад
Дарите девочкам цветы,
Не важно, по любому случаю.
Устройте праздник красоты
И все капризы улетучатся!

В цветах заложена любовь
Нежнейших чувст энергия,
И трепет губ и омут глаз,
И рук блуждающих усердия.
© Natali Techno

Всегда Ваша NataliTechno
#NataliTechno #моистихи
Leto_25
3 мс. назад
День Воздушно-десантных войск (ВДВ) в России отмечается ежегодно 2 августа.

Этот день установлен в 1930 году в СССР в честь ВДВ ВС СССР.

Ежегодно 2 августа в России отмечается славная дата — День Воздушно-десантных войск (День ВДВ), установленная Указом Президента РФ № 549 от 31 мая 2006 года «Об установлении профессиональных праздников и памятных дней в Вооруженных Силах Российской Федерации» как памятный день, призванный способствовать возрождению и развитию отечественных воинских традиций, повышению престижа военной службы и установленный в знак признания заслуг военных специалистов в решении задач обеспечения обороны и безопасности государства.

Воздушно-десантные войска — «крылатая пехота», «голубые береты» — какими только эпитетами не награждали гвардейцев-десантников, но всегда, во все времена и при любых обстоятельствах неизменно оставались сила, мужество и надежность людей, живущих по принципу: «Никто, кроме нас!». И сегодня более миллиона россиян, носивших в свое время голубые береты, а также проходящих службу в Воздушно-десантных войсках в настоящее время, отметят свой праздник — День ВДВ.
Подписаться на разблокировку

За 100₽ / Ежемесячно

Иришкин
3 мс. назад
До свидания, июль!

Последний день июля на исходе...
Сегодня он прощается дождём...
Вернётся снова в срок он к нам и вроде
Немного грустно, но переживём...

Мы вместе были неразлучно месяц...
Прошли жару, грозу и даже шторм...
Он много солнца дал, что так хотелось,
Нас обнажив, но это не в укор))...

Подходит миг и скажем до свиданья ...
Мы будем рады видеть вновь тебя.
А уж зимой поверь в наши признанья,
Вернёмся мысленно, когда была жара))...

31.07.2024г. Ирина Санкина (irishkin73)

© Copyright: Ирина Санкина, 2024
Свидетельство о публикации №124073105672

#irishkin73
#поэт #стихи #автор #авторскиестихи #москва #рифма #стихиназаказ #длядуши #радиулыбки #настроение #чувства #позитив #улыбка #лирика #лето
0.00₽ собрано от 300₽
0 донаты 300₽ осталось собрать
Leto_25
3 мс. назад
Призраки немытой посуды — тот ещё хоррор, а какие фильмы ужасов вы вспоминаете с содроганием?
Подписаться на разблокировку

За 100₽ / Ежемесячно

Emmagni
4 мс. назад
Есть мерч от Яруса, от Япии и QR'ME.
Любитель я в тех конкурсах, "где таковые дарят" быть!
Теперь вот очень сильно так мечтаю!
Такой гламурный мерч от конкурса ТопБлог в итоге получить.

(он на 4й, розовый, в коллаже) 

Ведь в процессе конкурса ТопБолог блогеры собирают баллы, за выполненные лёгкие задания в своих соцсетях или за ответы на тесты по просмотренным видео, - и в итоге эти баллы можно будет обменять на призы в маркетплейсе проекта.

Кто тоже хочет в этот движ, переходите по ссылке и выполняйте задания для развития вашего блога, все задания в направлены на развитие и продвижение ваших блогов:

https://project.rsv.ru/sta...

Подробнее о конкунсе я писала в постах с тегом #топблог2024 ,  мне очень интересно смотреть обучающие ролики и читать полезные интрукции по ведению блога
#топблог #конкурс #конкурсы #приз #работа #подарки #мерч
Emmagni
4 мс. назад
Часть 1
Участвуете в новом конкурсе «ТопБлог»?
Слыхали, новую там бальную систему запускают?
За каждой пройденный этап или урок,
Иль за ответ - там щедро баллы начисляют !

И эти баллы все активно собирают!
А после окончания на яркие подарки обменяют!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Конкурс проводит Президентская платформа «Россия - страна возможностей».

Участвую, поэтому решила о нём рассказать.

Конкурс строится на обучении и тестировании. В каждом модуле есть подробные видеолекции от прогрессивных педагогов «Всероссийского Совета наставников-просветителей». Подача материала сформирована через современный язык блогерской среды.

Конкурс ТопБлог будет интересен и новичкам и профи в блогерской сфере уже самим обучением, даже если не стремится к победе или выходу в финал. В этом году количество новых подписчиков не играет роли.

Участие в проекте бесплатное!!!

В первой части, состоящей из нескольки разделов-спринтов, можно участвовать с любой соцсетью, там общие вопросы и задания о вере в себя, о целях блога и т п, но во второй части нужно будет выбрать площадку для публикации из:

ВКонтакте, Одноклассники, Telegram, Yappy, RUTUBE, YouTube, Тенчат и Дзен.
Жаль QR’ME в этом году не в проекте.

Регистрация продлиться до 31 августа и можно присоединиться в любой момент, но чем раньше присоединитесь, тем больше призов можно будет получить, так как их переодически еще и спонсоры дополнительно разыгрывают.

По результатам прошлого года преобладающая часть финалистов была с площадки ВК, но с других площадок тоже были финалисты.

В следующих постах я подробно напишу о каждом разделе проекта (о каждом спринте), но а кто хочет уже сейчас нырнуть в пучину интересных заданий и обучающих уроков, поделбсь ссылкой на регистрирацию в проект. Либо можно найти этот проект в интернете, для тех, кто любит находить всё сам.

Это бесплатно.

Ссылка для регистрации в проекте:

https://project.rsv.ru/sta...

Проект в большей степени обучающий, и даже если ничего не получится выиграть, или Вы соберёте мало баллов, Вы в любом случае получите много знаний, практики и полезных советов.

#конкурс #конкурсы #ТопБлог #топблог #топблогер #продвижение #стихи #стих #Россия_страна_возможностей #обучение #Emmagni #векжививекучись #приз #призы прокачка #успех #выиграй #выиграш #повтори #пойдемсомной
Emmagni Стихомама

#топблог #ТопБлог2024
Leto_25
4 мс. назад
Доброе утро! Прекрасного дня, наполненного улыбками и приятными сюрпризами! 😊🌷
Подписаться на разблокировку

За 100₽ / Ежемесячно

Иришкин
4 мс. назад (E)
Отвечаю на вопрос @vikilife вот к это посту в QR\'ME :
https://qrme.su/post/fd50e...

Ответ с улыбкой... Любите ль...✍️📝❤️🎁

Любопытства не тая
И конечно в тему дня,
Задан был вопрос судьбы:
Любите ль подарки вы..?

Ну, на это так скажу....
Получать я их люблю🤗
Верх эмоций изнутри,
Так сказать хоть и держи

Рвётся криком из души,
Распирая напрочь швы
Под напором счастья вон
От того большой напор

Издаёт из глубины
Звук какой-то наготы,
Без смущенья выходя,
Может даже и визжа,

Но открытый с чистотой
И наполненный такой
Краской пламени огня,
Не наиграно маня

Улыбнуться всех вокруг,
Потому что этот звук
Крик ответа на сюрприз
От восторга и на бис,

Рукоплещет говоря
То, что счастья у меня
будто полные штаны🤪
Вот, что значит крик души☝️🤪

На сюрприз, что может ты
Где-то отложил в мечты,
Но подарком прибежал
И внезапностью обнял🤗

19.06.2024г. Ирина Санкина (irishkin73)

© Copyright: Ирина Санкина, 2024
Свидетельство о публикации №124061902365
#irishkin73 #поэт #стихи #автор #авторскиестихи #москва #рифма #стихиназаказ #длядуши #радиулыбки #настроение
0.00₽ собрано от 100₽
0 донаты 100₽ осталось собрать
Enalskiy Енальский
4 мс. назад
Что-то у меня опять твиндерс не очень хорошо работал. Зашёл в него только с пятой попытки.

#россграм
Поскольку команда Максима Меньщикова ушла из проекта "Россграм", то теперь игра "Фанки мани" принадлежит уже им. Подключайтесь, это уже более солидная команда https://t.me/funky_money_b...

#деньги
В указанной игре можно и деньги делать. Шансы есть у всех! 15 числа каждого месяца розыгрыш призов. А 15 июня уже скоро. Пока деньги небольшие, максимум 10 000 рублей, но это лучше, чем совсем ничего.
Екатерина
4 мс. назад
Еда вместо лекарств

«Мы есть то, что мы едим...» — так говорил Гиппократ. Иными словами, от питания зависит, как мы себя чувствуем и чем болеем. А значит, чтобы дольше оставаться здоровым и молодым, надо есть с умом. Это, конечно, не новость, но точно — современный тренд!
В 2018 году ВЦИОМ провёл опрос, который показал, что примерно 60 процентов россиян следят за своим питанием. Пандемия укрепила тенденцию — это подтверждают и диетологи, и маркетологи. Даже снеки россияне всё чаще выбирают правильные — помогающие повысить иммунитет.

ОТ ИНТУИТИВНОГО К НАУЧНОМУ.
Пожалуй, у каждого народа есть пословицы на тему еды и здоровья. «Где пиры да чаи, там и немочи», «Лук от семи недуг» — всё это наш культурный код, в котором записано, что следить за питанием необходимо. А тот же Гиппократ и вовсе предлагал: «Пусть ваша пища будет лекарством...»
И всё же осознанным трендом это стало только в последние годы. Во многом, благодаря исследованиям о влиянии питания на организм, народная мудрость подкрепилась проверенными научными фактами.
В 2019 году ВОЗ опубликовала отчёт о самых распространённых причинах смерти. В первой десятке — ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет... Многочисленные исследования показали, что с помощью питания можно снизить риск этих заболеваний, отсрочить их наступление, а нередко и предотвратить. Это касается и многих проблем опорно-двигательного аппарата, печени, некоторых видов рака. Так почему бы не отнестись к питанию более серьёзно?

ДЕЛАЙТЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ.
Некоторые относятся к ним с предубеждением. Но по сути любой соус, домашние пельмени и даже нарезанные предварительно овощи — это полуфабрикаты. На наш взгляд, в них нет ничего плохого и бояться нужно не полуфабрикатов, а продуктов, которые неправильно хранились, транспортировались либо были неоднократно разморожены. А качественные заготовки здорово облегчают жизнь современного человека.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Тренд пищевой промышленности — продукты, дополнительно обогащённые витаминами, минералами, клетчаткой. Такие товары легко доступны на полках магазинов, и их ассортимент постоянно расширяется. Каждый из вас найдёт для себя что-то подходящее.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

НЕ СУПЕРФУДОМ ЕДИНЫМ...
Зацикливаться на конкретных, пусть даже самых полезных продуктах враче всё же не рекомендуют. Как не существует одной таблетки от всех болезней, так нет и пищи-панацеи. Хотя претенденты на это «звание» периодически и появляются. Ягоды годжи, семена чиа, спирулина — вы наверняка слышали о них. Всё это суперфуды — продукты с богатым составом, наполненные витаминами и антиоксидантами, помогающие худеть, поддерживать здоровый кишечника, снижать сахар крови, предотвращать рак. Список полезных свойств почти бесконечен, однако стоит отнестись к этому со здоровой долей скепсиса.
Мода на тот или иной суперфуд поставляется регулярно. В своё время чудодейственный эффект приписывался и проросткам семян, и свекольному соку. В 90-е годы почти на каждом подоконнике стояла банка с чайным грибом — это тоже был суперфуд, просто слова такого тогда не знали. При этом есть множество богаты по составу, полезных продуктов, которые в разряд «суперпищи» никогда не попадали.
Справедливости ради, в большинстве случаев суперфуды действительно приносят организму пользу, и их можно включать в меню. Но по-настоящему благотворно влиять на здоровье может только рацион как цельная и сбалансированная система.
Впрочем, и систем, якобы призванных оздоровить организм через питание, немало. Кето-лиета, интервальное голодание, безглютеновый или безлактозный рацион — лишь самые свежие веяния. Но большинство диетологов сходятся во мнении, чтобы особой нужны придерживаться какой-либо из них. Достаточно следовать хорошо известным, а главное простым правилам сбалансированного питания.

6 ШАГОВ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ.
1. Будьте умерены. Именно переедание и связанный с ним набор веса обуславливают подавляющее число хронических заболеваний. Нельзя стать здоровым переедая. Разумеется ограничивать нужно потребление наименее полезной пищи: слишком жирной и сладкой, пережаренной, содержащей много «химии» и пустых калорий.
2. Обеспечивайте организм всем необходимым. Ещё 30-40 лет назад внимание было сконцентрировано в основном в белках, жирах, углеводах, витаминах, а также на йоде, железе, кальции. Современные нутрициологи, помимо этого, подчёркивают значимость минорных компонентов пищи, например, селена, цинка, марганца, меди. Стала за эти годы очевидна и огромная роль радиоактивных веществ. Чтобы сделать питание максимально разнообразным, включайте в него все группы продуктов: овощи и фрукты, бобовые и орехи, зерновые и крупы, мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, растительное масло.
3. Избегайте скачков сахара в крови. Рекомендация не новая, но раньше она была направлена в основном на профилактику диабета, а сегодня признана актуальной для всех. Быстрые углеводы — сахар и сладости, белый хлеб и белый рис, макароны из мягких сортов пшеницы, сладкие напитки — должны появляться в меню как можно реже.
4. Обратите внимание на качество продуктов. Дело даже не в том, чтобы всегда выбирать всё»натуральное» или «без добавок». Но репутация производителя, контроль качества, ясный состав продукта на этикетке действительно важны. Отдайте предпочтение продуктам с минимальным содержанием ароматизаторов, красителей и консервантов. Стоит также следить, чтобы в их не было откровенно лишних компонентов (например, крахмала в сметане). Чем проще и «прозрачнее» состав, тем лучше.
5. Делайте полезным каждый приём пищи. Одна из самых заметных тенденций последних лет — появление снеков для здорового питания. Фруктово-ореховые батончики, обогащённые белком, «чипсы» — овощные или из морской капусты, крекеры из бобовых с семенами льна — выбор становится всё шире. Даже если вы едите на ходу или перекусываете на скорую руку, это может пойти на пользу.
6. По возможности, больше готовьте сами. Самостоятельное приготовление позволяет контролировать калорийность и состав рациона, подобрать питание под свои нужды, избежать нежелательных компонентов. Конечно, порой стоять у плиты просто нет времени. Но если оно появилось, не пренебрегайте такой возможностью — помните, что вы готовите не просто пищу, а делаете вклад в своё здоровье.
Подписаться на разблокировку

За 50₽ / Ежемесячно

Progulki_S_Seregoi
4 мс. назад
Усадьба Заключье, Тверская Область, Россия.
#усадьба #заключье #россия #новгородскаяобласть #история #архитектура #усадьбаархитекторахренова #достопримечательности #архитекторхренов #усадебныйдом #пруд

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Прогулки с Серёгой".

После прогулки по посёлку, я отправился к интересной усадьбе, расположенной в нескольких километрах и сегодня приглашаю Вас в Путешествие с подборкой фотоматериалов (смотрите и листайте карусель) и подробным описанием (читайте и переходите по ссылкам).

Желаю Приятного Просмотра!

Усадьба архитектора Хренова в Заключье – выдающийся и уникальный памятник поздней эклектики (архитектурного романтизма) в Тверской области. Построена на рубеже XIX–XX вв.

Усадьба, раскинувшаяся на берегу живописного, окруженного лесом озера, до революции принадлежала известному петербургскому архитектору и художнику-акварелисту Александру Сергеевичу Хренову. По мнению некоторых исследователей, она была построена по его же проекту в конце XIX века. А. С. Хренов являлся автором проектов свыше 30 зданий в центральной части Санкт-Петербурга, построил дворец по заказу Великого князя Николая Николаевича, с которым был хорошо знаком, выполнил цикл акварелей «Царская охота» по заказу императора Николая II.

Усадьба в Заключье включает в себя множество построек, разбросанных на высокой гряде по берегу озера, центральной из которых является главный усадебный дом, напоминающий старинный замок. Среди других построек: жилой флигель, охотничий домик, хозяйственные помещения. Владелец усадьбы, увлекавшийся разведением лошадей, около 1904 г. основал в своем имении конный завод рысистых пород лошадей, подписываясь как «конезаводчик Хренов».

Больше фотографий и текста на https://t.me/progulki_pute... , https://rekee.ru/progulki_... , https://sergei-hovrino.liv... .

Видеозарисовки смотрите на
https://nuum.ru/channel/Pr... , https://yappy.media/n/prog... , https://rutube.ru/channel/...

В 57 лет архитектора Хренова застала Великая Октябрьская Социалистическая революция. В 1918 или 1919 году он уехал из Петрограда на Дальний Восток, а оттуда перебрался в Китай. Какое-то время он работал в Америке, и умер в Париже в 1926 году. Усадьбу Заключье у Александра Сергеевича Хренова большевики отобрали еще в 1918 году. Говорят, что, эмигрировав из России, он проклял усадьбу, в которую вложил столько сил.

В какой-то момент в усадьбе организовали туберкулезный диспансер. Но люди, приезжающие туда, не оставались на весь положенный срок, а сбегали раньше, не могли там долго находиться. Грибники, случайно наткнувшиеся в лесу на эту усадьбу, потом возвращались домой в ужасе, и никак не могли объяснить, чем он был вызван. В какой-то момент усадьбу пытались отреставрировать, но потом все забросили. Проклятие старого архитектора работало…

Добавляет инфернальности царящей в Заключье атмосфере расположенное неподалеку от замка глубокое озеро с таким же названием. Местная легенда гласит, что когда-то в нем утопилась соблазненная графом девушка. И что ее призрак с тех пор утаскивает на дно молодых людей, рискнувших искупаться в холодном озере.

Или превращает в камень? Кто его знает...

В описании использованы материалы сайта
https://bankgorodov.ru/sig... , https://photo-drive.ru/wor... , https://m.vk.com/gkavtodo...

Все фотографии сделаны Автором, если не указано Иное.

Буду рад, если Вы оцените Публикацию, напишете Отзыв и подпишитесь на этот Канал.

Благодарю за Внимание!

До Новых Встреч на канале "Прогулки с Серёгой".
0.00₽ собрано от 50₽
0 донаты 50₽ осталось собрать
Любовь Фомина
5 мс. назад
Здравствуйте!
Меня зовут Любовь.
Я Мастер Вязания крючком.
Публикую видео мастер классы на свои Авторские модели обуви для детей и взрослых, и, не только..
🦉Мастер классы для Упорных и Терпеливых!
На моём канале много бесплатных мастер классов для Начинающих Рукодельниц, а, так же , Уроки по Авторским Моделям в Закрытых Сообществах, доход от которых идёт на развитие моего канала, приобретение пряжи, инструментов и помощь Бездомным животным!
🦉Приходите ко мне в Секретную Группу , там много интересного, в группе загружены мастер классы, которых нет в открытом доступе на других платформах, в том числе и на Ютюб или они опубликованы частично!
🦉Я даю консультации лично каждому Участнику Группы, если, в этом есть необходимость..
👣Вступите в Секретную Группу и получите Доступ ко всем МК с моего Канала.
🦉Заявку пишите на Wh@ts @pp📲(((+...7..92..38...26...71..30)))📲
❤️Благодарный Зритель может поддержать мой Канал Донатом по ссылке:
https://boosty.to/lyubovfo...
Если, прилагаемая ссылка не активна, надо её скопировать и вставить в Поиск!
❤️Искренне Вам признательна за Ваше Внимание и Добрые Пожелания!
Также, за небольшую плату вы,можете приобрести или заказать изделия ,которые , мы вяжем вместе со зрителями на видео уроках..
Напишите мне Ваши пожелания в личном сообщении.
КОНТАКТЫ:
E-Mail: lyubov.fomina.2011mail.ru
Telegram: https://t.me/Lyubavuska_kn...
WhatsApp: (+7 9 2 3 8 2 6 7 1 3 0)
Подписаться на разблокировку

За 1₽ / Ежемесячно

Enalskiy Енальский
5 мс. назад
#деньги
Надо мне ввести у себя привычку, каждое утро считать сколько я денег заработал. А то если ведёшь подобные отчёты публично, удобнее чтобы всё было под рукой. Сейчас мне в каждый день капают денежки с накопительного счёта в яндекс банке. Что-то чуть больше 47 рублей

#спорт #велоспорт
Загрузил первую часть видео с нашей гонки в честь дня основания Санкт-Петербурга. https://nuum.ru/channel/en...

#россграм
Где люди которые смогут набить 100 монеток в игре от Росмграма "Фанки мани"? Эта сумма даёт дополнительеые бонусы. Я набиваю монеток намного больше, не уделяя этому какое-то заметное количество времени. А шансы на призы там довольно хорошие! https://t.me/funky_money_b...
Emmagni
5 мс. назад
Участвуете в новом конкурсе «ТопБлог»?
Слыхали, новую там бальную систему запускают?
За каждой пройденный этап или урок,
Иль за ответ - там щедро баллы начисляют !

И эти баллы все активно собирают!
А после окончания
на яркие подарки обменяют!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Конкурс проводит Президентская платформа «Россия - страна возможностей».

Участвую, поэтому решила о нём рассказать.

Конкурс строится на обучении и тестировании. В каждом модуле есть подробные видеолекции от прогрессивных педагогов «Всероссийского Совета наставников-просветителей». Подача материала сформирована через современный язык блогерской среды.

Конкурс ТопБлог будет интересен и новичкам и профи в блогерской сфере уже самим обучением, даже если не стремится к победе или выходу в финал. В этом году количество новых подписчиков не играет роли.

Участие в проекте бесплатное!!!

В первой части, состоящей из нескольки разделов-спринтов, можно участвовать с любой соцсетью, там общие вопросы и задания о вере в себя, о целях блога и т п, но во второй части нужно будет выбрать площадку для публикации из: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram, Yappy, RUTUBE, YouTube, Тенчат и Дзен.

Регистрация продлиться до 31 августа и можно присоединиться в любой момент , но чем раньше присоединитесь, тем больше призов можно будет получить, так как их переодически еще и спонсоры дополнительно разыгрывают.

По результатам прошлого года преобладающая часть финалистов была с площадки ВК, но с других площадок тоже были финалисты.

В следующих постах я подробно напишу о каждом разделе проекта (о каждом спринте), но а кто хочет уже сейчас нырнуть в пучину интересных заданий и обучающих уроков, поделбсь ссылкой на регистрирацию в проект. Либо можно найти этот проект в интернете, для тех, кто любит находить всё сам.

Это бесплатно.

Ссылка для регистрации в проекте:

https://project.rsv.ru/sta...

Проект в большей степени обучающий, и даже если ничего не получится выиграть, или Вы соберёте мало баллов, Вы в любом случае получите много знаний, практики и полезных советов.

#конкурс #конкурсы #ТопБлог #топблог #топблогер #продвижение #стихи #стих #Россия_страна_возможностей #обучение #Emmagni #векжививекучись #приз #призы прокачка #успех #выиграй #выиграш #повтори #пойдемсомной
Emmagni Стихомама

21.05.2024
Enalskiy Енальский
5 мс. назад
#россграм
Для меня доходят слухи, что даже люди из руководства соц сети "Твидерс" заходили в игру от Россграма "Фанки мани"!
https://t.me/funky_money_b...
Игра простая. Большинство заходят и выходят. Но если что-то делать вероятность попасть в призы довольно неплохая
Призы пока маленькие, но когда игра найдёт спонсоров они увеличатся

#спорт #велоспорт
Тут коротко: катался все выходные

#деньги
И тут коротко. Деньги валят в карман. Но небольшими суммами.
Progulki_S_Seregoi
5 мс. назад
Любань, Берёзовая Аллея, Ленинградская Область, Россия.

#любань #берёзоваяаллея #ленинградскаяобласть #россия #воинскоезахоронение #мемориал #павшимвоинам #памятник #история #память #достопримечательности #путешествие #туризм

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Прогулки с Серёгой".

Своё повествование продолжу рассказом о месте, памятном для всех жителей и города и окрестностей, и сегодня приглашаю Вас в Путешествие с подборкой фотоматериалов (смотрите и листайте карусель) и подробным описанием (читайте и переходите по ссылкам).

Желаю Приятного Просмотра!

«Берёзовая аллея»

Братское захоронение более 14 000 советских воинов, погибших в 1941—1944 годах. Находится в городе Любань Ленинградской области.

Основано в 1960 году, является местом перезахоронения воинов Волховского фронта, погибших в ходе битвы за Ленинград — тех, которые в 1941 году сдерживали тяжелый натиск врага в лесах и болотах близ Любани, пытались прорвать блокаду Ленинграда в 1942 году во время Любанской операции, затем зимой и летом 1943 года, и в январе 1944 года всё-таки сделали это — 28 января 1944 года Любань была освобождена. Приказом Верховного главнокомандующего Москва салютовала доблестным воинам, освободившим города Любань и Тосно, двенадцатью артиллерийскими залпами из 124 орудий. Наиболее отличившимся в боях за город частям и соединениям было присвоено наименование «Любанских».

Воинское братское кладбище. Номер захоронения в ВМЦ 47-395.
В центре — остроконечный гранитный обелиск высотой пять метров с табличкой от однополчан и выбитой надписью:
«Вечная слава героям павшим в боях за свободу и независимость нашей Родины (1941—1945)» и более полутора сотен стел с именами погибших воинов, отдельно четыре гранитные стелы с именами 13 экипажей самолётов.

В 2015 году установлен бюст Героя Советского Союза рядового Туйчи Эрджигитова, закрывшего своим телом вражескую амбразуру у деревни Смердыня в 1943 году.
В 2015 году в качестве памятников установлены два орудия 45-го калибра.

Больше фотографий и текста на https://t.me/progulki_pute... , https://rekee.ru/progulki_... , https://sergei-hovrino.liv... .

Видеозарисовки смотрите на
https://nuum.ru/channel/Pr... , https://yappy.media/n/prog... , https://rutube.ru/channel/...

Обелиск установлен в 1974 году. В 1989 году братское захоронение признано памятником истории регионального значения.

Всё время с начала основания проводятся дополнительные захоронения находимых останков воинов, часто — неизвестных солдат.
По паспорту захоронения 1985 года число похороненных в братской могиле составляло 9789 воинов. По паспорту захоронения 2014 года их общее число — 10027. На 2017 год — около 14000.

Установление имён воинов и поиск их родственников продолжаются.
На мемориале проводились захоронения останков лётчиков из экипажей найденных в окрестностях советских самолётов.

Так 22 августа 1979 года были торжественно захоронены останки членов экипажа пропавшего в феврале 1943 года и найденного в 1978 году на дне озера Белое самолёта Ил-2 из состава 704-го штурмового авиаполка: младшего лейтенанта Виктора Шишковца и младшего сержанта Василия Данилова; отреставрированный самолёт был установлен как памятник в Лебяжьем.

Захоронения продолжились и в 2000—2010 годах: 9 мая 2005 года захоронены останки К. Тутурова — пилота самолёта Ил-2, найденного в 2003 году у ручья Тишинец. 9 мая 2007 года захоронены останки четырёх экипажей: самолёта Пе-2 (один человек), самолёта ДБ-3ф (четыре человека), самолёта Ил-2 (2 человека, установлены), самолёта И-16 (один человек). В 2008 году погребены останки четырёх экипажей самолётов Ил-2 ВВС 4-й армии Волховского фронта, имена всех лётчиков установлены. В 2015 году захоронено с почестями 20 экипажей в количестве 29 человек, из них установлено 20 имён.

Огромную работу по увековечиванию памяти павших на «Березовой аллее» и поиску солдат проводит поисковый отряд имени Игоря Вячеславовича Сурова «Любань».

Историки продолжают работать в лесах под Любанью. С 2009 по 2018 годы отрядом найдено и захоронено 985 красноармейцев, отреставрировано два орудия сорок пятого калибра, которые установлены здесь же, на Березовой аллее. Отряд проводит архивную работу по розыску родственников погибших. А с 2009-го года он вошел в состав региональной общественной организации морских пехотинцев Санкт-Петербурга и Ленинградской области.

На воинском мемориале «Березовая аллея» захоронен Герой Советского Союза
Эрджигитов Туйчи - автоматчик 1064-го стрелкового полка 281-й стрелковой дивизии 54-й армии Волховского фронта, красноармеец.

Родился 10 ноября 1921 года в кишлаке Булок ныне Аштского района Ленинабадской области Таджикистана в крестьянской семье. Узбек. Образование начальное. Был чабаном, рабочим на строительстве Большого Ферганского канала. В Красной Армии с декабря 1941 года. На фронте в Великую Отечественную войну с июня 1942. Автоматчик 1064-го стрелкового полка (281-я стрелковая дивизия, 54-я армия, Волховский фронт) комсомолец красноармеец Туйчи Эрджигитов во время боя 5 октября 1943 года в районе деревни Смердыня Тосненского района Ленинградской области закрыл собой амбразуру вражеского дзота, мешавшего наступлению роты. Воодушевленные подвигом товарища, бойцы поднялись в атаку и ворвались в траншею противника. Отважный сын таджикского народа похоронен в братской могиле в городе Любань Ленинградской области. Указом Президиума Верховного Совета СССР от 21 февраля 1944 года за образцовое выполнение боевых заданий командования и проявленные при этом геройство и мужество красноармейцу Эрджигитову Туйчи присвоено звание Героя Советского Союза (посмертно).
Награждён орденом Ленина (21.04.1944, посмертно).

Стихотворение Нины Андреевой

«На Березовой Аллее».
На Березовой Аллее тишина,
Столько лет прошло с далекой той войны
Лунным светом серебрятся облака,
Даже ветер не нарушит тишины.

Как солдаты обелиски встали в ряд,
Прислонив плечо к плечу в одном строю,
В тишине они, в безмолвии стоят.
Наши парни победившие в войну.

Похоронные листы пришли на них,
В те далекие и грозные года
Но для жен и матерей и для родных,
Они живы будут в памяти всегда.

Никакие годы не затмят
Подвиги простых солдат войны
Жизни не жалевших никогда
Чтоб сегодня люди жить могли.

Чтобы птицы пели на Земле
Чтобы пушки замолчали навсегда
Чтобы помнили какой она была,
Для народа нашей Родины война.

На Березовой Аллее тишина,
Столько лет прошло с далекой той войны
Лунным светом серебрятся облака,
Даже ветер не нарушит тишины.

В описании использованы материалы сайта
https://m.vk.com/luban_hi...

Все фотографии сделаны Автором, если не указано Иное.

Буду рад, если Вы оцените Публикацию, напишете Отзыв и подпишитесь на этот Канал.

Благодарю за Внимание!

До Новых Встреч на канале "Прогулки с Серёгой".

Ничего не найдено!

К сожалению, мы не смогли найти в нашей базе данных ничего по вашему поисковому запросу {{search_query}}. Повторите попытку, введя другие ключевые слова.