Администратор закрепил это сообщение
29 дн. назад
Какие улучшения и обновление ждут вас в новой версии TWINDERS 2.0
1. Новый современный и удобный дизайн.
2. Клипы.
3. Подарки
4. Игры
5. Новые возможности монетизации вашего контента. Все активные блогеры будут хорошо вознагиждаться.
6. Собственная платформа для покупки и продажи товаров и услуг.
7. Стикеры
8. Блоги
9. Цветные посты.
10. Реакции на посты.
11. Кинозал
12. Новые возможности приобретения платных пакетов для расширения функционала.
13 . Обложки профилей.
14 . Группы и сообщества.
15. Возможность установить фон вашего профиля.
16. Голосовые сообщения.
17. Прямые эфиры.
18. Видео звонки.
19. Полноценный рекламный кабинет.
20. Реферальная система.
21. Так же будут добавлены web 3 возможности.
И ещё очень много чего крутого и интеосного. Не будем открывать все карты. Открытие TWINDERS 2.0 все ближе и ближе. Готовьтесь залететь в эру новых технологии и звать своих друзей. Следите за нашими новостями🔥🔥
1. Новый современный и удобный дизайн.
2. Клипы.
3. Подарки
4. Игры
5. Новые возможности монетизации вашего контента. Все активные блогеры будут хорошо вознагиждаться.
6. Собственная платформа для покупки и продажи товаров и услуг.
7. Стикеры
8. Блоги
9. Цветные посты.
10. Реакции на посты.
11. Кинозал
12. Новые возможности приобретения платных пакетов для расширения функционала.
13 . Обложки профилей.
14 . Группы и сообщества.
15. Возможность установить фон вашего профиля.
16. Голосовые сообщения.
17. Прямые эфиры.
18. Видео звонки.
19. Полноценный рекламный кабинет.
20. Реферальная система.
21. Так же будут добавлены web 3 возможности.
И ещё очень много чего крутого и интеосного. Не будем открывать все карты. Открытие TWINDERS 2.0 все ближе и ближе. Готовьтесь залететь в эру новых технологии и звать своих друзей. Следите за нашими новостями🔥🔥
2 мс. назад
🥗 Рецепт салата Мимоза: Как сделать праздник из обеда! 🎉
Итак, начнем наше кулинарное приключение! 🌟 Сегодня мы готовим салат Мимоза — это как снеговик на тарелке, только гораздо вкуснее! ❄🍽
Ингредиенты:
- 🥫 Консервы рыбы (тут не нужно быть шеф-поваром, можно даже открыть банку без усилий! 😉)
- 🥔 Картошка (отварите её так, чтобы потом не пришлось её искать по всему дому!)
- 🥕 Морковь (нарежьте, чтобы она не сбежала из салата и не устроила дискотеку на тарелке!)
- 🧅 Лук (он может заставить вас немного поплакать, но зато будет вкусно!)
- 🥚 Яйца (чем больше, тем лучше — как в старой шутке: “Кто не любит яйца, тот не любит жизнь!”)
Инструкция:
1. Приготовьте слои: Начинаем с картошки. Натрем её так, чтобы было видно, что её в салате достаточно! 🥔💪
2. Секретный ингредиент: Добавьте рыбу. Открывать консерву можно даже без инструкций, но лучше избегать рыбных сюрпризов! 🐟😄
3. Не забывайте про морковь: Она придаст вашему салату красивый цвет и хруст! 🥕✨
4. Лук и яйца: Замаскируйте лук под слоем яйца, и никто не узнает, что он там! 🧅🔍🥚
5. Завершаем: Полейте майонезом и поместите в холодильник, чтобы все слои немного подружились и стали настоящими друзьями! 😋❄
Теперь, когда ваш салат готов, позовите всех за стол и радуйтесь, что на тарелке у вас не только вкусно, но и весело! 🎉🥳
Итак, начнем наше кулинарное приключение! 🌟 Сегодня мы готовим салат Мимоза — это как снеговик на тарелке, только гораздо вкуснее! ❄🍽
Ингредиенты:
- 🥫 Консервы рыбы (тут не нужно быть шеф-поваром, можно даже открыть банку без усилий! 😉)
- 🥔 Картошка (отварите её так, чтобы потом не пришлось её искать по всему дому!)
- 🥕 Морковь (нарежьте, чтобы она не сбежала из салата и не устроила дискотеку на тарелке!)
- 🧅 Лук (он может заставить вас немного поплакать, но зато будет вкусно!)
- 🥚 Яйца (чем больше, тем лучше — как в старой шутке: “Кто не любит яйца, тот не любит жизнь!”)
Инструкция:
1. Приготовьте слои: Начинаем с картошки. Натрем её так, чтобы было видно, что её в салате достаточно! 🥔💪
2. Секретный ингредиент: Добавьте рыбу. Открывать консерву можно даже без инструкций, но лучше избегать рыбных сюрпризов! 🐟😄
3. Не забывайте про морковь: Она придаст вашему салату красивый цвет и хруст! 🥕✨
4. Лук и яйца: Замаскируйте лук под слоем яйца, и никто не узнает, что он там! 🧅🔍🥚
5. Завершаем: Полейте майонезом и поместите в холодильник, чтобы все слои немного подружились и стали настоящими друзьями! 😋❄
Теперь, когда ваш салат готов, позовите всех за стол и радуйтесь, что на тарелке у вас не только вкусно, но и весело! 🎉🥳
Подписаться на разблокировку
За 100₽ / Ежемесячно
4 мс. назад
Съешь витаминку!
Мы с детства помним, что летом надо активнее запасаться витаминами. Но откуда надёжнее всего получать эти полезные вещества, как они лучше усваиваются и можно ли накопить витамины? Если вы едите мясо с целью получить из него железо, для достижения лучшего результата сочетайте его с продуктами, которые богаты витамином С — лимонами, вишней, клюквой, чёрной смородиной, брокколи и брюссельской капустой.
ОТКУДА СЕЙЧАС БРАТЬ ВИТАМИНЫ?
1. В первую очередь — из плодов, которые максимум времени проводят при естественном освещении: они содержат больше хлорофилла, витаминов и других полезных биологических веществ, в том числе антиоксидантов. Количество последних в любом растении легко определить по интенсивности его окраски. То есть, тёмная черника лучше, чем голубая. Тот же принцип с малиной, клубникой и другими ягодами и фруктами. Чем темнее листья капусты или салатов, тем они полезнее. Много витаминов в зелёном перце, листовых салатах, кейле, шпинате. Очень хороши различные пророщенные ростки и зёрна — фасоль, пшеница, рапс.
2. Серьёзно упакованы биологически активными веществами растения, которые мы часто используем в качестве вкусовых добавок. Самые полезные — это лук, чеснок и петрушка, в меньшей степени — укроп.
3. Отдавайте предпочтение кислым фруктам, а не сладким. В них меньше сахара и больше витамина С. Помните, что большинство современных сортов фруктов и даже овощей специально выведено, чтобы быть более сладкими. Если есть много очень-очень сладких фруктов, это может привести к перебору глюкозы и фруктозы.
4. Из грунтовых овощей. Благо летом для них раздолье. Ловите момент, когда можно насладиться настоящими сезонными помидорами, перцами и прочими полезными сезонными помидорами, перцами и прочими полезными дарами. Кстати, отличить особенно полезный помидор просто. Разрежьте его, и если семечки находятся внутри мякоти зеленоватого цвета, это очень хорошо. Перед вами не недозревший томат, а овощ, в котором больше биологически активных веществ. Такой же зеленоватый оттенок при полном созревании могут иметь и красные и перцы.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Лесные ягоды, чтобы выжить в природе, вынуждены вырабатывать много антиоксидантов. Даже в небольших количествах они подарят организму уникальный витаминный комплекс.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ДРУЗЬЯ И ВРАГИ.
Многие витамины лучше усваиваются с жирами. Вы наверняка слышали это про витамины А и знаете, что морковку лучше есть со сметаной или растительным маслом. Это правило действует на все жирорастворимые витамины — А, D, Е, F и К.
Есть витамины-окислители и витамины, которые легко окисляются. Так, большая концентрация витамина С может разрушить витамин В12. Поэтому-то в поливитаминных комплексах такая комбинация и не встречается.
Враг витаминов — фитаты, вещества, которые содержатся в зерновых — хлебе, выпечке, макаронах (в том числе цельнозерновых). Фитаты препятствуют усвоению витаминов, поэтому, к примеру, есть помидоры с макаронами — не самая правильная затея.
ПРО ПОБЕГИ.
Все животные склонны есть более молодые побеги растений, в том числе семена, цветы, пыльцу. В этом есть абсолютно чёткий биологический смысл: в мягких тканях растений, а также в их семенах содержится максимальное количество биологически активных веществ. Яркий пример полезного побега — спаржа.
О ПОЛЬЗЕ СЫРОЕДЕНИЯ.
Естественно, молодые овощи и фрукты полезнее в сыром виде. При термообработке многие продукты теряют свои ценные качества, например, морковка становится просто источником сахара. Есть хороший лайфак: если овощ при термообработке сильно теряет цвет, то на витамины в нём рассчитывать не стоит. Очевидно, что слегка припустить шпинат допустимо. Единственное исключение — помидор, он всегда сохраняет пользу. Томаты можно смело жарить, тушить и запекать.
МОЖНО ЛИ НАКОПИТЬ ВИТАМИНЫ НА ЗИМУ?
Некоторые моно, некоторые нет. Например, витаминов В1 и В6 в вашем организме довольно много, то есть они накапливаются. А вот запасы К2 нужно постоянно пополнять, он выводится, практически, за день.
Витамин С накопить легко, но он и тратится: летнего запаса хватит максимум месяца на 3-4.
Можно накопить и витамин D, но людям с избыточным весом нужна консультация врача: у них витамин прекрасно «заходит» в жировые клетки и «сидит» там не работая.
МОГУТ ЛИ ВИТАМИНЫ БЫТЬ ОПАСНЫ?
В больших количествах опасен витамин А, поэтому есть каждый день печень животных, конечно, не стоит.
Дефицит популярного сейчас витамина D многие восполняют, принимая таблетки. Но забывают, что D не только витамин, но и гормон. И поступая в организм не постепенно, а в «концентрированном» виде, он способствует кальцификации артерий. Чтобы избежать этого, надо есть больше витамина К25, который живёт во всех листовых овощах.
ТОП-5 СЕЗОННЫХ ВИТАМИННЫХ ПРОДУКТОВ.
1. Вишня. Очень богата витамином С, есть даже сорт ацерола, в котором витамина С больше, чем в шиповнике! В вишне также много биологически активных веществ, например, кумарина, который разжижает кровь.
2. Лисички. Совершенно уникальный сезонный гриб, самый мощный в мире источник витамина D. И единственный продукт, откуда его можно почерпнуть в медицинских количествах. Только помните, что витамин D чувствителен к температурной обработке, поэтому лисички не нужно долго готовить. Достаточно отварить грибы пару минут, а затем быстро довести до готовности на сковороде со сметаной или ряженкой.
3. Клубника. Прекрасная сезонная группа, источник витамина В9 и К2, а зелёный горошек в стручках богат ещё и волокнами для здоровья нашего кишечника. Кстати, эти продукты стоит запасать: бобовые очень хорошо сохраняют свои полезные свойства в течение зимы.
4. Крестоцветные. Очень полезная вещь, особенно листовые крестоцветные. Чем темнее окрас, тем полезнее. Так что брокколи и брюссельская капуста по своей пользе намного превосходят белокочанную.
Мы с детства помним, что летом надо активнее запасаться витаминами. Но откуда надёжнее всего получать эти полезные вещества, как они лучше усваиваются и можно ли накопить витамины? Если вы едите мясо с целью получить из него железо, для достижения лучшего результата сочетайте его с продуктами, которые богаты витамином С — лимонами, вишней, клюквой, чёрной смородиной, брокколи и брюссельской капустой.
ОТКУДА СЕЙЧАС БРАТЬ ВИТАМИНЫ?
1. В первую очередь — из плодов, которые максимум времени проводят при естественном освещении: они содержат больше хлорофилла, витаминов и других полезных биологических веществ, в том числе антиоксидантов. Количество последних в любом растении легко определить по интенсивности его окраски. То есть, тёмная черника лучше, чем голубая. Тот же принцип с малиной, клубникой и другими ягодами и фруктами. Чем темнее листья капусты или салатов, тем они полезнее. Много витаминов в зелёном перце, листовых салатах, кейле, шпинате. Очень хороши различные пророщенные ростки и зёрна — фасоль, пшеница, рапс.
2. Серьёзно упакованы биологически активными веществами растения, которые мы часто используем в качестве вкусовых добавок. Самые полезные — это лук, чеснок и петрушка, в меньшей степени — укроп.
3. Отдавайте предпочтение кислым фруктам, а не сладким. В них меньше сахара и больше витамина С. Помните, что большинство современных сортов фруктов и даже овощей специально выведено, чтобы быть более сладкими. Если есть много очень-очень сладких фруктов, это может привести к перебору глюкозы и фруктозы.
4. Из грунтовых овощей. Благо летом для них раздолье. Ловите момент, когда можно насладиться настоящими сезонными помидорами, перцами и прочими полезными сезонными помидорами, перцами и прочими полезными дарами. Кстати, отличить особенно полезный помидор просто. Разрежьте его, и если семечки находятся внутри мякоти зеленоватого цвета, это очень хорошо. Перед вами не недозревший томат, а овощ, в котором больше биологически активных веществ. Такой же зеленоватый оттенок при полном созревании могут иметь и красные и перцы.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Лесные ягоды, чтобы выжить в природе, вынуждены вырабатывать много антиоксидантов. Даже в небольших количествах они подарят организму уникальный витаминный комплекс.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ДРУЗЬЯ И ВРАГИ.
Многие витамины лучше усваиваются с жирами. Вы наверняка слышали это про витамины А и знаете, что морковку лучше есть со сметаной или растительным маслом. Это правило действует на все жирорастворимые витамины — А, D, Е, F и К.
Есть витамины-окислители и витамины, которые легко окисляются. Так, большая концентрация витамина С может разрушить витамин В12. Поэтому-то в поливитаминных комплексах такая комбинация и не встречается.
Враг витаминов — фитаты, вещества, которые содержатся в зерновых — хлебе, выпечке, макаронах (в том числе цельнозерновых). Фитаты препятствуют усвоению витаминов, поэтому, к примеру, есть помидоры с макаронами — не самая правильная затея.
ПРО ПОБЕГИ.
Все животные склонны есть более молодые побеги растений, в том числе семена, цветы, пыльцу. В этом есть абсолютно чёткий биологический смысл: в мягких тканях растений, а также в их семенах содержится максимальное количество биологически активных веществ. Яркий пример полезного побега — спаржа.
О ПОЛЬЗЕ СЫРОЕДЕНИЯ.
Естественно, молодые овощи и фрукты полезнее в сыром виде. При термообработке многие продукты теряют свои ценные качества, например, морковка становится просто источником сахара. Есть хороший лайфак: если овощ при термообработке сильно теряет цвет, то на витамины в нём рассчитывать не стоит. Очевидно, что слегка припустить шпинат допустимо. Единственное исключение — помидор, он всегда сохраняет пользу. Томаты можно смело жарить, тушить и запекать.
МОЖНО ЛИ НАКОПИТЬ ВИТАМИНЫ НА ЗИМУ?
Некоторые моно, некоторые нет. Например, витаминов В1 и В6 в вашем организме довольно много, то есть они накапливаются. А вот запасы К2 нужно постоянно пополнять, он выводится, практически, за день.
Витамин С накопить легко, но он и тратится: летнего запаса хватит максимум месяца на 3-4.
Можно накопить и витамин D, но людям с избыточным весом нужна консультация врача: у них витамин прекрасно «заходит» в жировые клетки и «сидит» там не работая.
МОГУТ ЛИ ВИТАМИНЫ БЫТЬ ОПАСНЫ?
В больших количествах опасен витамин А, поэтому есть каждый день печень животных, конечно, не стоит.
Дефицит популярного сейчас витамина D многие восполняют, принимая таблетки. Но забывают, что D не только витамин, но и гормон. И поступая в организм не постепенно, а в «концентрированном» виде, он способствует кальцификации артерий. Чтобы избежать этого, надо есть больше витамина К25, который живёт во всех листовых овощах.
ТОП-5 СЕЗОННЫХ ВИТАМИННЫХ ПРОДУКТОВ.
1. Вишня. Очень богата витамином С, есть даже сорт ацерола, в котором витамина С больше, чем в шиповнике! В вишне также много биологически активных веществ, например, кумарина, который разжижает кровь.
2. Лисички. Совершенно уникальный сезонный гриб, самый мощный в мире источник витамина D. И единственный продукт, откуда его можно почерпнуть в медицинских количествах. Только помните, что витамин D чувствителен к температурной обработке, поэтому лисички не нужно долго готовить. Достаточно отварить грибы пару минут, а затем быстро довести до готовности на сковороде со сметаной или ряженкой.
3. Клубника. Прекрасная сезонная группа, источник витамина В9 и К2, а зелёный горошек в стручках богат ещё и волокнами для здоровья нашего кишечника. Кстати, эти продукты стоит запасать: бобовые очень хорошо сохраняют свои полезные свойства в течение зимы.
4. Крестоцветные. Очень полезная вещь, особенно листовые крестоцветные. Чем темнее окрас, тем полезнее. Так что брокколи и брюссельская капуста по своей пользе намного превосходят белокочанную.
Подписаться на разблокировку
За 50₽ / Ежемесячно
7 мс. назад
Любите авокадо? Тогда вы просто обязаны попробовать эти салаты!
Сохраните себе 📌
1. Салат с курицей и авокадо
Ингредиенты:
Орехи очищенные (обжаренные) — 1 стак.
Куриное филе — 1–2 шт.
Авокадо — 2 шт.
Лимон — 1 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Виноград зеленый — 1 стак.
Приготовление:
1. Авокадо очищаем, удалив косточки.
2. Перекладываем мякоть авокадо в глубокую тарелку. Выдавливаем чуть больше половины сока лимона и перемешиваем.
3. Куриное филе нарезаем кубиками и обжариваем на сковороде-гриль до готовности. Добавляем курицу в салат, также кладем нарезанный виноград без косточек и обжаренные на сковороде орехи.
4. Все перемешиваем, солим и перчим по вкусу. Можно добавить немного оливкового масла, если салат покажется сухим.
2. Весенний салат из авокадо и яиц
Ингредиенты:
Яйца — 3–4 шт.
Спелое авокадо — 1 шт.
Лимонный сок — по вкусу
Красный лук — 0,5 шт.
Домашний майонез — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Зелень — по вкусу
Приготовление:
1. Яйца отварить, остудить и почистить. Нарезать кубиками.
2. Авокадо почистить, удалить косточку. Измельчить мякоть, сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потемнела.
3. Красный лук почистить и мелко нарубить.
4. Смешать все ингредиенты, приправить по вкусу. Подавать салат сразу же после приготовления, украсив зеленью.
3. Салат с креветками, авокадо и кедровыми орешками 👌🏻
Ингредиенты:
Креветки крупные — 12 шт.
Помидор — 2 шт.
Авокадо — 200 г
Листья салата — 100 г
Перепелиные яйца — 8–10 шт.
Кедровые орешки — 30 г
Бальзамический крем-соус — для заправки
Приготовление:
1. Все составляющие выкладываем на блюдо, присыпаем кедровыми орешками, поливаем бальзамическим крем-соусом.
4. Куриный салат с авокадо
Ингредиенты:
Вареная курица — 350 г
Авокадо — 2 шт.
Перья зеленого лука — 5 шт.
Кинза — 1 пучок
Сок лайма — 2 ст. л.
Майонез — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Свежемолотый черный перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте куриное мясо крупными кусками. У вас должно получиться примерно 2 стакана. Авокадо надрежьте по окружности, поверните обе части в противоход и разъедините. Удалите косточку и очистите от кожуры. Нарежьте мякоть крупными кубиками и полейте 1 ст. л. сока лайма, посолите.
2. Тонко нарежьте зеленый лук и очень мелко порубите листья кинзы. Смешайте в мисочке майонез и оставшийся сок лайма, поперчите.
3. В большую салатницу выложите курицу и зеленый лук, полейте майонезом и хорошо перемешайте, чтобы вся курица была покрыта заправкой. Добавьте авокадо и кинзу и все аккуратно перемешайте. Салат готов.
5. Салат с тунцом и авокадо
Время приготовления: 10 минут.
Ингредиенты:
Авокадо — 1 шт.
Помидор — 2 шт.
Тунец в воде — 2 банки
Орехи кедровые — 2 ст. л.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Лайм (лимон) — 1/2 шт.
Кинза — по вкусу
Соль (морская) — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты.
2. Очистите авокадо от кожуры и косточки. Разомните вилкой. Не нужно разминать до состояния пюре, пусть будут и крупные кусочки.
3. Добавьте сок лайма, соль, перец, мелко нарезанную кинзу (буквально три веточки), кедровые орешки.
4. Хорошо перемешайте, аккуратно выложите на тарелку первый слой салата.
5. Очистите помидоры от шкурки. Сделайте крестообразные надрезы и залейте кипятком буквально на минуту-две.
6. Снимите кожуру, удалите косточки.
7. Нарежьте кубиками. Немного посолите и поперчите. Добавьте кинзу (веточки три-четыре). Перемешайте, дайте стечь лишней жидкости.
8. Выложите помидоры, сверху — авокадо вторым слоем.
9. Смешайте тунец и оливковое масло. Можно, конечно, взять тунец в масле. Выложите тунец, сверху — помидор.
Сохраните себе 📌
1. Салат с курицей и авокадо
Ингредиенты:
Орехи очищенные (обжаренные) — 1 стак.
Куриное филе — 1–2 шт.
Авокадо — 2 шт.
Лимон — 1 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Виноград зеленый — 1 стак.
Приготовление:
1. Авокадо очищаем, удалив косточки.
2. Перекладываем мякоть авокадо в глубокую тарелку. Выдавливаем чуть больше половины сока лимона и перемешиваем.
3. Куриное филе нарезаем кубиками и обжариваем на сковороде-гриль до готовности. Добавляем курицу в салат, также кладем нарезанный виноград без косточек и обжаренные на сковороде орехи.
4. Все перемешиваем, солим и перчим по вкусу. Можно добавить немного оливкового масла, если салат покажется сухим.
2. Весенний салат из авокадо и яиц
Ингредиенты:
Яйца — 3–4 шт.
Спелое авокадо — 1 шт.
Лимонный сок — по вкусу
Красный лук — 0,5 шт.
Домашний майонез — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Зелень — по вкусу
Приготовление:
1. Яйца отварить, остудить и почистить. Нарезать кубиками.
2. Авокадо почистить, удалить косточку. Измельчить мякоть, сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потемнела.
3. Красный лук почистить и мелко нарубить.
4. Смешать все ингредиенты, приправить по вкусу. Подавать салат сразу же после приготовления, украсив зеленью.
3. Салат с креветками, авокадо и кедровыми орешками 👌🏻
Ингредиенты:
Креветки крупные — 12 шт.
Помидор — 2 шт.
Авокадо — 200 г
Листья салата — 100 г
Перепелиные яйца — 8–10 шт.
Кедровые орешки — 30 г
Бальзамический крем-соус — для заправки
Приготовление:
1. Все составляющие выкладываем на блюдо, присыпаем кедровыми орешками, поливаем бальзамическим крем-соусом.
4. Куриный салат с авокадо
Ингредиенты:
Вареная курица — 350 г
Авокадо — 2 шт.
Перья зеленого лука — 5 шт.
Кинза — 1 пучок
Сок лайма — 2 ст. л.
Майонез — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Свежемолотый черный перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте куриное мясо крупными кусками. У вас должно получиться примерно 2 стакана. Авокадо надрежьте по окружности, поверните обе части в противоход и разъедините. Удалите косточку и очистите от кожуры. Нарежьте мякоть крупными кубиками и полейте 1 ст. л. сока лайма, посолите.
2. Тонко нарежьте зеленый лук и очень мелко порубите листья кинзы. Смешайте в мисочке майонез и оставшийся сок лайма, поперчите.
3. В большую салатницу выложите курицу и зеленый лук, полейте майонезом и хорошо перемешайте, чтобы вся курица была покрыта заправкой. Добавьте авокадо и кинзу и все аккуратно перемешайте. Салат готов.
5. Салат с тунцом и авокадо
Время приготовления: 10 минут.
Ингредиенты:
Авокадо — 1 шт.
Помидор — 2 шт.
Тунец в воде — 2 банки
Орехи кедровые — 2 ст. л.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Лайм (лимон) — 1/2 шт.
Кинза — по вкусу
Соль (морская) — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты.
2. Очистите авокадо от кожуры и косточки. Разомните вилкой. Не нужно разминать до состояния пюре, пусть будут и крупные кусочки.
3. Добавьте сок лайма, соль, перец, мелко нарезанную кинзу (буквально три веточки), кедровые орешки.
4. Хорошо перемешайте, аккуратно выложите на тарелку первый слой салата.
5. Очистите помидоры от шкурки. Сделайте крестообразные надрезы и залейте кипятком буквально на минуту-две.
6. Снимите кожуру, удалите косточки.
7. Нарежьте кубиками. Немного посолите и поперчите. Добавьте кинзу (веточки три-четыре). Перемешайте, дайте стечь лишней жидкости.
8. Выложите помидоры, сверху — авокадо вторым слоем.
9. Смешайте тунец и оливковое масло. Можно, конечно, взять тунец в масле. Выложите тунец, сверху — помидор.
7 мс. назад
Ну есть у меня время во время обеда почитать или пописать, ну зачем же я буду сидеть в телефоне? Ну вот хз.. и я о том же.
Когда-то купила тетрадь формата почти А4 (в ТГ канале все это фоткала), и вот решила, что в ней и буду вести конспекты по таким книгам , типа саморазвитие, и ТД.
Признаюсь честно, читать начала ещё вчера.
Вопщем! На сегодня план 18 стр/210, где по итогу прочитано и законспектировано 7/210. Вот такая первая страница оформлена 😅 и поэтому я ее сфоткала. Ну не свою же рожу постоянно фоткать. Меня уже от меня тошнит :) , так хоть читаю. Типа развиваюсь...хотя, чем бы дитя не решилось.. согласна !
Распечатки книг удобны тем, что прочитанные страницы можно прям зачеркнуть, как на фото. Можно и написать что-то из головы, что принес один из моих тараканов. Вопщем. Дело начато. За 12 дней эту книгу надо дочитать. Пошла на обед кушать. Хочу суп, пюре, салат. Вчера после ночного обжорства (смотри мой ТГ) 😅 мне что плохо. Оч хочется кушать...
Заблочила Белова! И Аккаунт лето-25. Вопще этот лето - не понимаю о чем он.. сразу в ленте порядок!
Когда-то купила тетрадь формата почти А4 (в ТГ канале все это фоткала), и вот решила, что в ней и буду вести конспекты по таким книгам , типа саморазвитие, и ТД.
Признаюсь честно, читать начала ещё вчера.
Вопщем! На сегодня план 18 стр/210, где по итогу прочитано и законспектировано 7/210. Вот такая первая страница оформлена 😅 и поэтому я ее сфоткала. Ну не свою же рожу постоянно фоткать. Меня уже от меня тошнит :) , так хоть читаю. Типа развиваюсь...хотя, чем бы дитя не решилось.. согласна !
Распечатки книг удобны тем, что прочитанные страницы можно прям зачеркнуть, как на фото. Можно и написать что-то из головы, что принес один из моих тараканов. Вопщем. Дело начато. За 12 дней эту книгу надо дочитать. Пошла на обед кушать. Хочу суп, пюре, салат. Вчера после ночного обжорства (смотри мой ТГ) 😅 мне что плохо. Оч хочется кушать...
Заблочила Белова! И Аккаунт лето-25. Вопще этот лето - не понимаю о чем он.. сразу в ленте порядок!
7 мс. назад
Вчера у моего супруга был день рождения.
Так как подарков от меня он не принимает (ведь самый лучший подарочек - это я😁), решила порадовать его любимым салатом из говяжего языка.
Подсмотрела рецепт лет 20 назад в одном из кафе.
Готовится не быстро, за счёт времени которое уходит на варку языка, но это того стоит.
Ингредиенты такие:
Вареный говяжий язык, ветчина, жареные шампиньоны. Всё приблизительно в равных пропорциях. Иногда добавляю немного сыра.
Салат получается очень сытный и вкусный.
#рецепты #салат
Подсмотрела рецепт лет 20 назад в одном из кафе.
Готовится не быстро, за счёт времени которое уходит на варку языка, но это того стоит.
Ингредиенты такие:
Вареный говяжий язык, ветчина, жареные шампиньоны. Всё приблизительно в равных пропорциях. Иногда добавляю немного сыра.
Салат получается очень сытный и вкусный.
#рецепты #салат
0.00₽ собрано от 25₽
0 донаты
25₽
осталось собрать
7 мс. назад
Привет. Я прям отдыхала от книги так сильно, что сегодня догоняю , капец - полная Ж, сколько страниц.
Осталось дочитать всего 7 страниц и эта книга из 460 страниц будет пятой прочитанной в моей коллекции. 😅 С какого дня отчёта ?)) Не знаю, с какого. Я просто с декабря начала менять свою жизнь и вот понеслась по книгам. Ударилась в них.
Вот такой разворот вышел. Пол конец книги прям вау, электроэрозия. Интересная тема. До этого было описание про обработку отверстий метчиками. Я это все знаю, да и не нужно мне это совершенно.
Взяла на работу гирлянды и вот эту подложку. Самой себе эстетично.
Купила ещё новую косметичку, но дочь ее присвоила. Однако, все же решила дать мне один раз ее на работку выгулять. В последнее время у меня слишком много вот таких милых красивых вещей и предметов, которые радуют меня вокруг.
Просто кайф. Никогда не понимала этих людей которые считают, что счастье любит тишину. Нееет. Если мне кайфово - я буду орать на всю улицу , что мне крут! При чем мне так фиолетово будет на мнение проходящих людей. Правда.
На мне классные джинсы новые (я показала в своем телеграм канале, ссылка в шапке профиля,) красивый френч, блестящая косметичка, и куча покупок дома ждёт меня. Думаю куда пойти после работы - лагманная, пиццерия, или кафе где есть и то и другое и плов и куча салатов? Ну нахер я буду об этом молчать? Я хочу чтобы у вас тоже слюни текли и если вдруг вы где то соберётесь вкусно пожрать, то пишите об этом. Еда эт святое , я может тоже повторю и заеду в очередной рестик. Муж тока за.
Осталось дочитать всего 7 страниц и эта книга из 460 страниц будет пятой прочитанной в моей коллекции. 😅 С какого дня отчёта ?)) Не знаю, с какого. Я просто с декабря начала менять свою жизнь и вот понеслась по книгам. Ударилась в них.
Вот такой разворот вышел. Пол конец книги прям вау, электроэрозия. Интересная тема. До этого было описание про обработку отверстий метчиками. Я это все знаю, да и не нужно мне это совершенно.
Взяла на работу гирлянды и вот эту подложку. Самой себе эстетично.
Купила ещё новую косметичку, но дочь ее присвоила. Однако, все же решила дать мне один раз ее на работку выгулять. В последнее время у меня слишком много вот таких милых красивых вещей и предметов, которые радуют меня вокруг.
Просто кайф. Никогда не понимала этих людей которые считают, что счастье любит тишину. Нееет. Если мне кайфово - я буду орать на всю улицу , что мне крут! При чем мне так фиолетово будет на мнение проходящих людей. Правда.
На мне классные джинсы новые (я показала в своем телеграм канале, ссылка в шапке профиля,) красивый френч, блестящая косметичка, и куча покупок дома ждёт меня. Думаю куда пойти после работы - лагманная, пиццерия, или кафе где есть и то и другое и плов и куча салатов? Ну нахер я буду об этом молчать? Я хочу чтобы у вас тоже слюни текли и если вдруг вы где то соберётесь вкусно пожрать, то пишите об этом. Еда эт святое , я может тоже повторю и заеду в очередной рестик. Муж тока за.
8 мс. назад
Вчера не смогла опубликовать пост, так как в гости загланула подруга, а потом вытащила меня погулять.
В приятной компании и шагается незаметно. Как итог 15000 шагов.
В кафешечке посидели, салатик с чаем посмаковали. Да без майонезика, да без сахара. Отдохнула душой, а телом подустала🤪
А сегодня забег продолжился. Только в этот раз по магазинам и по дому. И вот 10000 шагов нашагала незаметно.
К кофе и чаю без сахара уже привыкла. А вот мучным иногда балуюсь. Не могу есть без хлеба, просто теперь кусочек растягиваю на подольше.
Завтра будет взвешивание.
Заранее не обнадеживаюсь. Знаю, что в первую неделю могу скинуть, а потом вес останавливается. Но все ещё в переди.
#яхудею #TWINDERS
В приятной компании и шагается незаметно. Как итог 15000 шагов.
В кафешечке посидели, салатик с чаем посмаковали. Да без майонезика, да без сахара. Отдохнула душой, а телом подустала🤪
А сегодня забег продолжился. Только в этот раз по магазинам и по дому. И вот 10000 шагов нашагала незаметно.
К кофе и чаю без сахара уже привыкла. А вот мучным иногда балуюсь. Не могу есть без хлеба, просто теперь кусочек растягиваю на подольше.
Завтра будет взвешивание.
Заранее не обнадеживаюсь. Знаю, что в первую неделю могу скинуть, а потом вес останавливается. Но все ещё в переди.
#яхудею #TWINDERS
9 мс. назад
Праздники подошли к концу? Пора вернуться к балансу и заботе о своем здоровье! 🥗🍏
#EWAtalks
🍋Водичку с лимоном, будьте добры!
Начни утро со стакана теплой воды с лимоном. Активизировать обмен веществ, очистить организм, кишечник, печень и почки, а также вывести шлаки из организма - easy 😜 А с DETOX EASY быстрое, мягкое и безопасное очищение организма станет в разы проще!
🍳 Легкие и питательные завтраки
Забываем про майонезные салаты. Овсянка, сэр, твой выход.
🥒 Больше зелени!
Включи в рацион больше свежих овощей и зелени. Они наполнят организм витаминами и минералами.
🍽 Умеренные порции
Да, будет сложно, но пора контролировать размер порций и избегать переедания. Псс, про PRO SLIM не забыл? Этот красавчик на страже твоей фигуры, ничего лишнего точно не пройдёт.
💪 Спорт - это жизнь!
Прогулки, йога, фитнес - выбирай то, что приносит радость и приводит в тонус твой организм.
Начни год с заботы о себе, а EWA PRODUCT будет верным помощником в этом нелегком, но полезном деле 💓
Будем рады твоим советам и лайфхакам по выходу из оливьешной комы 😄 делись с нами в комментариях
🛒https://ewaproduct.com/sho...
#EWAtalks
🍋Водичку с лимоном, будьте добры!
Начни утро со стакана теплой воды с лимоном. Активизировать обмен веществ, очистить организм, кишечник, печень и почки, а также вывести шлаки из организма - easy 😜 А с DETOX EASY быстрое, мягкое и безопасное очищение организма станет в разы проще!
🍳 Легкие и питательные завтраки
Забываем про майонезные салаты. Овсянка, сэр, твой выход.
🥒 Больше зелени!
Включи в рацион больше свежих овощей и зелени. Они наполнят организм витаминами и минералами.
🍽 Умеренные порции
Да, будет сложно, но пора контролировать размер порций и избегать переедания. Псс, про PRO SLIM не забыл? Этот красавчик на страже твоей фигуры, ничего лишнего точно не пройдёт.
💪 Спорт - это жизнь!
Прогулки, йога, фитнес - выбирай то, что приносит радость и приводит в тонус твой организм.
Начни год с заботы о себе, а EWA PRODUCT будет верным помощником в этом нелегком, но полезном деле 💓
Будем рады твоим советам и лайфхакам по выходу из оливьешной комы 😄 делись с нами в комментариях
🛒https://ewaproduct.com/sho...
9 мс. назад
Праздники подошли к концу? Пора вернуться к балансу и заботе о своем здоровье! 🥗🍏
#EWAtalks
🍋Водичку с лимоном, будьте добры!
Начни утро со стакана теплой воды с лимоном. Активизировать обмен веществ, очистить организм, кишечник, печень и почки, а также вывести шлаки из организма - easy 😜 А с DETOX EASY быстрое, мягкое и безопасное очищение организма станет в разы проще!
🍳 Легкие и питательные завтраки
Забываем про майонезные салаты. Овсянка, сэр, твой выход.
🥒 Больше зелени!
Включи в рацион больше свежих овощей и зелени. Они наполнят организм витаминами и минералами.
🍽 Умеренные порции
Да, будет сложно, но пора
контролировать размер порций и избегать переедания. Псс, про PRO SLIM не забыл? Этот красавчик на страже твоей фигуры, ничего лишнего точно не пройдёт.
💪 Спорт - это жизнь!
Прогулки, йога, фитнес - выбирай то, что приносит радость и приводит в тонус твой организм.
Начни год с заботы о себе, а EWA PRODUCT будет верным помощником в этом нелегком, но полезном деле 💓
Будем рады твоим советам и лайфхакам по выходу из оливьешной комы 😄 делись с нами в комментариях
#EWAtalks
🍋Водичку с лимоном, будьте добры!
Начни утро со стакана теплой воды с лимоном. Активизировать обмен веществ, очистить организм, кишечник, печень и почки, а также вывести шлаки из организма - easy 😜 А с DETOX EASY быстрое, мягкое и безопасное очищение организма станет в разы проще!
🍳 Легкие и питательные завтраки
Забываем про майонезные салаты. Овсянка, сэр, твой выход.
🥒 Больше зелени!
Включи в рацион больше свежих овощей и зелени. Они наполнят организм витаминами и минералами.
🍽 Умеренные порции
Да, будет сложно, но пора
контролировать размер порций и избегать переедания. Псс, про PRO SLIM не забыл? Этот красавчик на страже твоей фигуры, ничего лишнего точно не пройдёт.
💪 Спорт - это жизнь!
Прогулки, йога, фитнес - выбирай то, что приносит радость и приводит в тонус твой организм.
Начни год с заботы о себе, а EWA PRODUCT будет верным помощником в этом нелегком, но полезном деле 💓
Будем рады твоим советам и лайфхакам по выходу из оливьешной комы 😄 делись с нами в комментариях
При финансовой поддержке
Администрация TWINDERS
8 мс. назад
Некоммерческая организация Благотворительный фонд “РЕГИОН-КУРСК”
Некоммерческая организация Благотворительный фонд “РЕГИОН-КУРСК” – это негосударственный благотворительный фонд созданный с целью помощи населению из категории “особой социальной заботы”, улучшению качества жизни нуждающихся людей: это многодетные малоимущие семьи, люди, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации, дети и взрослые с ограниченными возможностями здоровья, те, кому необходимо платное лечение, медикаменты или медтехника с расходными материалами, которые не оплачиваются из государственного бюджета.
