🤔 В какое время лучше принимать добавки ⁉️

🔺Утром натощак, за 30 - 60 мин до завтрака, что обеспечит лучшее всасывание:
   - Коллаген
   - Таурин
   - Гинкго Билоба
   - Перуанская мака

🔺Селен и Йод хорошо принимать в первую половину дня, так как  они активируют работу щитовидной железы, не зависит от еды

🔺 Во время еды, вместе с пищей, содержащей жиры или сразу после еды принимают жирорастворимые витамины:
🔸Витамин Д
🔸Витамин К
🔸Витамин Е
🔸Витамин А
🔸и масляные концентраты в капсулах (Бораго и амарант, Омега и Лен, Лютеин и Зеаксантин, Ликопин и Омега, Бета-каротин и облепиха)
Так лучше стимулируется желчеотток и лучше усваиваются витамины.

🔺В первую половину дня, тоже во время или после еды принимаем:
🔸Коензим Q10
🔸Новомин (содержит вит А, Е и легче запускаются антиоксидантные системы организма)
🔸Лецитин
🔸Куркумин
🔸Витамин С, рутин
🔸Вит Д утром(бодрит)
🔸Германий
🔸Гинкго Билоба
Все эти добавки прекрасно сочетаются между собой

🔺Водорастворимые витамины гр В :
🔸Витамины красоты
🔸Бетаин и В-витамины
🔸Северная клюква и В-витамины
🔸Метилфолат быстро покидают организм, поэтому витамины гр В можно принимать на постоянной основе, особенно если вы находитесь на  заместительной гормонотерапии (вытесняет вит гр В) или принимаете метформин

🔺Минералы цинк, железо, кальций, хром принимать через 1-2 часа после еды, но разносить приём на разное время, например
🔸Кальций лучше принимать вечером, не принимать в одно время с железом и цинком, потому что он будет снижать их усвоение
🔸Железо днем, ни с чем не смешиваем
🔸Магний вечером.
Достаточно подождать час-другой после приёма железа или кальция и смело можно принять лекарство или другие необходимые витамины и минералы

🔺Ни с чем не смешиваем сорбенты (кишечный, очищающий, суставной), поскольку содержащаяся в них клетчатка работает в организме не только как питание для наших кишечных бактерий, но и как хорошая губка для токсинов, а значит может забрать на себя, сорбировать часть витаминов и минералов, если принять их все вместе.
Принимайте Фитосорбенты за 30 мин до еды или самостоятельно между приёмами пищи.
Витамины и минералы после приёма сорбентов принимаем через 1,5-2 часа

🔺Перед сном :
🔸Пробиотики
🔸Мелатонин
🔸Магний (вечером после ужина через час и вторую порцию за 30 мин до сна, если нужно разбить на два приёма)
🔸Глицин через 2-4 часа после ужина.

Запивать добавки лучше всего обычной водой, не чаем, не кофе, потому что содержащиеся в них танин и кофеин снизят биодоступность, подождите 20 - 30 мин и наслаждайтесь любимым напитком.

и коротко о погоде...
#вечер #дождь #тучи

Хочу вам рассказать что регистрация в SIBERIAN WELLNESS- это ВЫГОДНО!!🔥🔥🔥

Вот несколько причин!

✅Кэшбэк 15% для Клиентов
Это первая и самая простая причина, по которой с удовольствием подключаются СОТНИ ТЫСЯЧ людей по всему миру быть Привилегированным клиентом и пользоваться качественными 🌲ЭКОпродуктами со скидкой🛒

✅Экономия денег💰
Покупка напрямую у производителя по ДОСТУПНЫМ и ЕДИНЫМ для всех ценам!

✅Экономия времени⏰
Покупка продукции в Интернет-магазине на сайте Компании (более чем 60 стран мира) с доставкой заказа на ваш домашний или рабочий адрес – не выходя из дома и сразу для всей семьи 👨‍👩‍👧‍👧
✅Также в 28 странах мира есть фирменные магазины Компании – если вам нравится приходить в магазин.

✅Возможность пользоваться качественным продуктом известного бренда с хорошей репутацией: уже 26-й год на рынке!

✅Широкий ассортимент, в котором легко ориентироваться благодаря программному подходу, сайту Компании и мобильному приложению Buy Siberian Индивидуальный сервис Консультанта

✅Новинки, бонусы и выгодные акционные предложения каждый месяц🎁

Отличное самочувствие, энергия и привлекательный внешний вид!💃🕺
☝️И САМОЕ важное – ПРОДУКЦИЮ из Сибири ПОКУПАЮТ, потому что ОНА РАБОТАЕТ. Поэтому люди ВОЗВРАЩАЮТСЯ на сайт и в Магазины SIBERIAN WELLNESS по всему миру! Снова и снова!!! 💚

✅Переходите по ссылке, регистрируйтесь,заполнив простую анкету и получайте дисконтную карту!👇👇👇 https://ru.siberianhealth....

Урааа, у меня ещё +1 регистрация

Не бойтесь ошибаться - учитесь на ошибках 🔥

Ошибки играют невероятно важную роль в жизни каждого человека, и это необходимо понимать с самого начала. Если они отсутствуют, то это говорит о том, что нет никакого развития, и человек просто топчется на одном месте, не приобретает новый и полезный опыт, знания, навыки. Ошибки часто считаются двигателем прогресса, ведь если ничего не делать и не допускать ошибок, наступит деградация.

Не нужно ни в коем случае бояться сделать что-то неправильно. Это позволит в дальнейшем правильно поступить в похожей ситуации, используя для принятия решения прошлый опыт. Кроме того, нужно понимать, что свои ошибки приносят намного больше результата, чем неправильные действия окружающих и их последствия.