Какие улучшения и обновление ждут вас в новой версии TWINDERS 2.0
1. Новый современный и удобный дизайн.
2. Клипы.
3. Подарки
4. Игры
5. Новые возможности монетизации вашего контента. Все активные блогеры будут хорошо вознагиждаться.
6. Собственная платформа для покупки и продажи товаров и услуг.
7. Стикеры
8. Блоги
9. Цветные посты.
10. Реакции на посты.
11. Кинозал
12. Новые возможности приобретения платных пакетов для расширения функционала.
13 . Обложки профилей.
14 . Группы и сообщества.
15. Возможность установить фон вашего профиля.
16. Голосовые сообщения.
17. Прямые эфиры.
18. Видео звонки.
19. Полноценный рекламный кабинет.
20. Реферальная система.
21. Так же будут добавлены web 3 возможности.
И ещё очень много чего крутого и интеосного. Не будем открывать все карты. Открытие TWINDERS 2.0 все ближе и ближе. Готовьтесь залететь в эру новых технологии и звать своих друзей. Следите за нашими новостями🔥🔥

🥞 Идеальный утренний завтрак: рецепт счастья! 🥳

1. Проснуться с улыбкой 😁 (и неважно, что будильник звонил 10 раз)
2. Выпить стакан воды 💧 (да, это важно, даже если хочется кофе)
3. Приготовить омлет 🍳 (и не сжечь его, как вчера)
4. Добавить тосты 🍞 (идеально подрумяненные, конечно)
5. Немного авокадо 🥑 (чтобы почувствовать себя гурманом)
6. Кофе или чай ☕🍵 (главное, не перепутать соль с сахаром)

🎶 Включите любимую музыку 🎵 (и пусть соседи тоже наслаждаются)
📱 Сделайте селфи с завтраком 📸 (и не забудьте про фильтры)
🌞 Наслаждайтесь каждым моментом 🌟 (и не опаздывайте на работу)

Доброе утро и отличный день впереди! 🌅✨

🤔 В какое время лучше принимать добавки ⁉️

🔺Утром натощак, за 30 - 60 мин до завтрака, что обеспечит лучшее всасывание:
   - Коллаген
   - Таурин
   - Гинкго Билоба
   - Перуанская мака

🔺Селен и Йод хорошо принимать в первую половину дня, так как  они активируют работу щитовидной железы, не зависит от еды

🔺 Во время еды, вместе с пищей, содержащей жиры или сразу после еды принимают жирорастворимые витамины:
🔸Витамин Д
🔸Витамин К
🔸Витамин Е
🔸Витамин А
🔸и масляные концентраты в капсулах (Бораго и амарант, Омега и Лен, Лютеин и Зеаксантин, Ликопин и Омега, Бета-каротин и облепиха)
Так лучше стимулируется желчеотток и лучше усваиваются витамины.

🔺В первую половину дня, тоже во время или после еды принимаем:
🔸Коензим Q10
🔸Новомин (содержит вит А, Е и легче запускаются антиоксидантные системы организма)
🔸Лецитин
🔸Куркумин
🔸Витамин С, рутин
🔸Вит Д утром(бодрит)
🔸Германий
🔸Гинкго Билоба
Все эти добавки прекрасно сочетаются между собой

🔺Водорастворимые витамины гр В :
🔸Витамины красоты
🔸Бетаин и В-витамины
🔸Северная клюква и В-витамины
🔸Метилфолат быстро покидают организм, поэтому витамины гр В можно принимать на постоянной основе, особенно если вы находитесь на  заместительной гормонотерапии (вытесняет вит гр В) или принимаете метформин

🔺Минералы цинк, железо, кальций, хром принимать через 1-2 часа после еды, но разносить приём на разное время, например
🔸Кальций лучше принимать вечером, не принимать в одно время с железом и цинком, потому что он будет снижать их усвоение
🔸Железо днем, ни с чем не смешиваем
🔸Магний вечером.
Достаточно подождать час-другой после приёма железа или кальция и смело можно принять лекарство или другие необходимые витамины и минералы

🔺Ни с чем не смешиваем сорбенты (кишечный, очищающий, суставной), поскольку содержащаяся в них клетчатка работает в организме не только как питание для наших кишечных бактерий, но и как хорошая губка для токсинов, а значит может забрать на себя, сорбировать часть витаминов и минералов, если принять их все вместе.
Принимайте Фитосорбенты за 30 мин до еды или самостоятельно между приёмами пищи.
Витамины и минералы после приёма сорбентов принимаем через 1,5-2 часа

🔺Перед сном :
🔸Пробиотики
🔸Мелатонин
🔸Магний (вечером после ужина через час и вторую порцию за 30 мин до сна, если нужно разбить на два приёма)
🔸Глицин через 2-4 часа после ужина.

Запивать добавки лучше всего обычной водой, не чаем, не кофе, потому что содержащиеся в них танин и кофеин снизят биодоступность, подождите 20 - 30 мин и наслаждайтесь любимым напитком.

🌞 Доброго Воскресного Утра, друзья! 🌞

🤔 А знаете, что самое лучшее в воскресных утренних будильниках? 📣

👉 Это когда ты можешь отключить его и продолжать спать! 😴

😂 Или когда ты можешь приготовить себе завтрак в постель и не делать ничего, кроме как лежать и наслаждаться! 🍳

🤦‍♂️ А что с нами происходит, когда мы видим воскресное утро? 🤯

👉 Мы начинаем планировать свой день, а потом понимаем, что он уже почти закончился! 🕰️

😆 Но не забудьте и про другие радости воскресного утра: ☕️ кофе, 📺 любимые сериалы и, конечно же, 📚 любимые книги! 😉

😊 Итак, всем Доброго Воскресного Утра! 🌞 Пусть он будет наполнен радостью, счастьем и приятными моментами! 😊
#ДоброгоВоскресногоУтра #Воскресенье #Утро #Юмор #Кофе #Сериалы #Книги

У меня сегодня приступ детства.. захотелось на завтрак молочной рисовой каши, и , ела я её, полив вареньем из чёрной смородины.. А, вы, едите кашу с вареньем? А, ещё, когда я работала на заводе, коллега принесла на обед отварную вермишель, и , перед тем , как есть, посыпала её сахаром!! Я очень удивилась, оказывается и так кому то вкусно.. Вот уж, действительно, о вкусах не спорят..

🍳 Рецепт идеального завтрака:

1. Проснуться и понять, что ещё не опоздал на работу. 🎉
2. Приготовить любимое блюдо (например, яичницу, которая не прилипла к сковородке)! 🍳✨
3. Добавить к завтраку кусочек счастья (или два, если повезло с пончиками)! 🍩😋
4. Не забыть про кофе (это жизненно важное топливо для продуктивного дня)! ☕🔥
5. Улыбнуться своему отражению в тосте (он всегда рад вас видеть)! 😁🍞

Вот и всё! Теперь ваш день начнётся с улыбки и отличного настроения. 🚀🌟 #ИдеальныйЗавтрак #УтреннийЮмор

Завтрак «Быстрее не бывает»

Яичница с помидорами #еда #рецепты #завтрак #яичница

Идеальный завтрак 👍

Доброе утро! 🌞 Приятного завтрака! 🍽️😊

Завтрак

#россграм
Вчера наконец-то выступил один из владельцев Россграма Кирилл Филимонов. Давно ждали! Но очень разочаровались!
Сплошная кормёжка "завтраками". Перспективы туманны и неинтересны. Потерял какое-то количество денег на Россграме, но у меня их всё равно в кармане намного бошьше!

#деньги
5219,39 пришло мне процентами на накопительных счетах с середины мая по середину июня. При этом до середины июня ещё 4 дня. Так что в итоге будет даже больше

#спорт #велоспорт
Пока не тренируюсь. Чем-то слегка болел. Подозреваю, что какая-нибудь лёгкая форма ковида. Но намерен возобновить тренировка в субботу

Ням-ням 😍 Время завтрака ☕🌿🤗 Доброго утра 🙏🤗🌿

Доброе утро, пора завтракать🥰

Что у Вас было сегодня на завтрак?
А, у меня сегодня, просто, бульон с хвостом форели..
Донат на кашу, спасибо!
Вам не показался мой завтрак странным? Может, надо было кашку?
#Любавушка #жизнь #утро #завтрак #TWINDERS

К манной каше у всех разное отношение. Я манную кашу люблю и мои дети тоже. Более того, когда приезжаю к родителям, папа всегда просит её ему приготовить.

На две порции беру 1 стакан воды и 1 стакан молока, 4 ст.ложки манки, соль, сахар, масло (по вкусу).
#еда #завтрак #каша #маннаякаша

Сегодня - Комоедицы - Масленица.

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Понемногу Обо Всём".

Сегодня Я предлагаю Вам окунуться в Календарный Мир
и представляю Вашему вниманию Фоторепортаж с Пояснениями.

Желаю Приятного Просмотра!

Сейчас многие позабыли, а кто-то и не знал никогда, что Масленица — не просто встреча весны. Пожалуй, мало кто вспомнит и предположение о том, что раньше на Руси Масленица называлась Комоедицей, знаменуя наступление весеннего равноденствия. Весеннее равноденствие, которое в современном календаре приходится на 20 или 21 марта, — один из четырех главных праздников года в древней языческой традиции и один из самых древних. По сути — это земледельческий Новый год.

Больше текста и фото смотрите на
https://t.me/ponemnogu_obo... ,
https://rekee.ru/ponemnogu...

Помимо встречи Весны и празднования начала Нового года, в этот день также почитали славянского Медвежьего бога. Существует мнение, что в древности медведя славяне именовали Ком (и отсюда поговорка — «первый блин комам», т.е. медведям). Поэтому ранним утром, до завтрака, с песнями, плясками и прибаутками жители деревни несли в лес Медвежьему богу «блинные жертвы» (испеченные к празднику блины) и раскладывали их на пеньках. А уже после начинались пиршества и широкие гуляния.

Комоедицу ждали, к ней тщательно готовились: заливали для катаний крутые склоны берегов, строили высокие ледяные и снежные горы, крепости, городки. Считалось обязательным сходить перед последними днями праздника в баню, дабы смыть с себя всё плохое, что было в минувшем году. Работать в эти дни запрещалось.

На льду озер и рек штурмовали снежные городки, в которых укрывалось чучело Марены под защитой ряженых. Там же устраивали яростные кулачные бои, на которые сбегались мужики разного возраста и из разных деревень. Бились всерьез, считая, что пролитая кровь послужит доброй жертвой грядущему урожаю.

В последний день праздничных гуляний преимущественно совершали обрядовые действа, провожая зиму. Сжигали насаженное на шест чучело Марены, на которое навязывали «наузы» — старые, отслужившие свое Обереги или просто старое тряпье с наговором, дабы сжечь на огне обрядового костра все плохое и отжившее.

А сразу после праздника начинались тяжёлые будни, люди принимались за сельхозработы, которые продолжались все теплое время года.

#праздник #памятнаядата #именины #история #календарь #славяне #русь #масленица #комоедицы

В описании использованы материалы сайта © Calend.ru

Фото и Видеоматериалы взяты из открытых источников в сети Интернет.

Буду рад, если Вы оцените эту Статью, напишите Отзыв и подпишитесь на мой Канал.

До новых встреч на канале "Понемногу Обо Всём".

"Я без ума от Тиффани!" - Холли Голайтли ( из фильма "Завтрак у Тиффани" 1961) https://dzen.ru/video/watc...

#ОдриХепберн   #AudreyHepburn #творчество #оформление #блокнот #коллаж #скетч #точкабук #tochkabook #collage #journaling #bulletjournal

Оформление страничек блокнота в стиле "Завтрак у Тиффани". Процесс создания в формате статьи канале 👉 https://dzen.ru/media/id/6...

#ОдриХепберн   #AudreyHepburn #творчество #оформление #блокнот #коллаж #скетч #точкабук #tochkabook #collage #journaling #bulletjournal

Оформление разворота в блокноте по мотивам фильма "Завтрак у Тиффани". Рисую и создаю коллаж. Видео процесса загрузила на канал 👉 https://dzen.ru/video/watc...

#ОдриХепберн   #AudreyHepburn #творчество #оформление #блокнот #коллаж #скетч #точкабук #tochkabook #collage #journaling #bulletjournal

Сегодняшний мой поздний завтрак

«Самые трудные дела я делаю до завтрака: просыпаюсь и встаю с кровати» (Фаина Раневская)

Посвящается тем, кто может встать утром, но не проснуться. В студенческие и ранние рабочие годы я не вставал, а восставал каждое утро, проклиная этот мир, подстроившийся под жаворонков, будучи классической совой по биоритмам. Однако, со временем выработал ритуал, помогающий не чувствовать себя разбитым добрую половину дня.
Просыпаюсь я за 3 часа до выхода на работу. Советы могут показаться банальными, но они работают:
1. Контроль сна. Сна должно быть достаточно. Тут все индивидуально. Норма 7-9 часов. Мне хватает 5 часов за ночь и 1 час вечером.
2. Сон должен быть в темном помещении (зашторенные окна или опущенные жалюзи). При пробуждении : включить свет, открыть окно, включить ритмичную музыку, 1-2 минуты посмотреть вдаль. Максимально загрузить все органы чувств, чтобы «разбудить мозг».
3. Стакан холодной воды. За час- 1,5 до завтрака. Это не замена завтрака! Это средство сказать организму «Дружок, пора работать на полную»
4. Чередую пробежку / посещение зала. Час с утра могу себе позволить. Для кого-то и зарядки в стиле Мистера Бина будет достаточно.
5. Холодный душ после физической активности. О пользе закаливания написаны тома, тут что-то дополнить - только портить.
6. Секс. Тут опционально у каждого. Но стабильная физическая близость с постоянным партнером ещё никому не мешала. Про дополнительное кардио и выброс эндорфина умолчу.
7. Улыбнуться хмурому прохожему. Да-да, «русские не улыбаются». Но отказать себе в улыбке не могу, потому как «улыбайтесь. Это всех раздражает» :)

Доброе утро! Сегодня вам на завтрак яичница 😄
Расскажите, как вы относитесь к нарисованной еде 🙂

"Яичница", масляная пастель.
#яичница #рисунок #арт

Доброе утро☀️
Завтраки бывают разные, хочу предложить один из вариантов:
Омлет Пуляр🍳
Готовится очень быстро и выглядит не обычно👌

Понадобится :
3 яйца,
Сливочное масло
Сковорода с крышкой
Миксер
Специи , соль по вкусу

1. Все подготавливаем, яйца желательно чтоб были теплые , а не только из холодильника.
2. Разбиваем яйца и отделяем желток от белка
( будьте внимательны чтобы в белок не попал желток)
3. Взбиваем желток , добавляем специи
4. Взбиваем до пиков белок
Начинайте сбивать с маленьких оборотов миксера и постепенно увеличивайте, ( у меня ушло 5 минут)
5. На разогретую сковородку добавляем сливочное масло и желток ( чтоб он закрывал всю сковороду( как блинчик))
6. Как только увидите , что желток начинает схватываться , сверху выкладываем белок ( не применяйте, не ровняйте)
7. Закрываем крышкой и делаем минимальный огонь.
8. Выпекаете пока белок не перестанет липнуть к рукам ( у меня ушло где то 15 минут)
9. При готовности делите его на две части и выкладываете одну на другую, чтобы белок был в центре.

Это классический рецепт, можно миксовать как угодно)
Я в желток добавила шпинат к примеру🥰

Приятного аппетита❤️
Интересно узнать ваше мнение
Нравится такой формат? Делать еще?

На мотивацию🫶🏻

Путешествуйте с любовью ❤️

Всем привет! 🤗
大家好。
dàjiā hǎo。

Вы любите отдыхать от работы ? Просыпаться в каком-нибудь отеле? Эти белые халаты, которые так мягко прилегают к телу. Утром Вас ждёт шведский завтрак.... Там можно выбрать то, что Вы действительно любите: омлет, кашу, рис, овощи... кофе, чай, сок...

А самый кайф - это не работать в отпуске. Хотя есть и те, кто даже в отпусках успевают поработать.🤣

После вкусного завтрака можно познакомиться с городом. Давайте немного попутешествуем по Китаю и добавим несколько слов в копилку❤️
Тона я буду обозначать цифрами: 1, 2, 3 и 4.

Итак:
✅️旅行 lǚxíng лью 3 син 2- путешествовать где-то (Россия, Китай, Америка).

На видео сделана подборка самых невероятных мест Китая.
1. Chongqing - город Чунцин.
2. Gap brige - мост Гэп. Национальный парк в городе Чунцун. Ещё известный как Dragon Water Gap - Водный зазор дракона.
3. Jiuquan city. - Цзюцюань - городской округ в провинции Ганьсу.
4.Beijing. - город Пекин. Знаменитый ещё Великой Китайской стеной.
5. Huayang Lake - национальный парк водно-болотистых угодий в озере Хуаян. Дунгуань.
6.Hangzhou city. - город Ханчжоу.
7.Sa jiang river. - река Цзян или Сицзян. Находится около территории Вьетнама. Г. Учжоу.
8. Taizhou shenxianju - Мост Жуйи в Шэньсяньцзю,Тайсжоу, провинция Чжэцзян.
9.Sichuang province - Сычуань, провинция в Ченду.
10. Huangshi sky city - Хуанши или "город неба".
11. Mount 🗻 Mua. - гора Муа в провинции Ниньбинь.
12. Qingyuang city - город Циньюань, провинция Гуандун.
13. Feitan waterfall. - водопад Фейтан в шаогуане.
14. Zhangjiajie - национальный парк Чжанцзяцзе или парк Аватара в городе Чанша. Провинция Хунань.

А тебе нравится путешествовать?
你喜欢旅行吗？
nǐ xǐhuān lǚxíng mǎ？ 3 31 32 3
✅️喜欢 - xǐhuān си3 хуан1 - гл. нравится.
✅️ 旅行 lǚxíng лью 3 син 2 путешествовать где-то (Россия, Китай, Америка).
✅️你 - nǐ - ни3 - ты (тебе).

Напишите, пожалуйста, свой ответ в комментариях.❤️
#знакомство #твиндерс #TWINDERS #путешествие #traveling #China #китай #иностранныеязыки #китайский #выходные #рекомендации #развитие

Доброе утро☀️
Не секрет, что завтрак самая главная трапеза за весь день, от него многое зависит)))

Чем обычно завтракаете?

Всем трям👋 и доброе утро☀️!!!
Сегодня в сообществе TWINDERS Team
https://t.me/twinders_team
Леночка @ElenaVetlugina
пожелав доброе утро кинула видео, к которому я не смогла не приписать свою рифму)).
Делюсь🤗
Хорошего настроения🤗❤️!!!

☕🥐☕🥐☕🥐☕🥐☕🥐☕🥐

Ну, что ж... пожалуй день начну
Я с кружки кофе, круассана...
Из ложки правда отхлебну,
Пока ж нет сил поднять ни грамма...

Но после завтрака придёт
Настрой, чтобы свернуть дел горы💪
Энергия вовне попрёт
От съеденного мной объёма🙈🤪

Или последнюю строчку можно так:
Во мне же гуливерские объёмы🙈🤪

23.01.2024г. ©Ирина Санкина (irishkin73)

#irishkin73 #стихи #авторскиестихи #радиулыбки #рифма #позитив

Праздники подошли к концу? Пора вернуться к балансу и заботе о своем здоровье! 🥗🍏
#EWAtalks

🍋Водичку с лимоном, будьте добры!
Начни утро со стакана теплой воды с лимоном. Активизировать обмен веществ, очистить организм, кишечник, печень и почки, а также вывести шлаки из организма - easy 😜 А с DETOX EASY быстрое, мягкое и безопасное очищение организма станет в разы проще!

🍳 Легкие и питательные завтраки
Забываем про майонезные салаты. Овсянка, сэр, твой выход.

🥒 Больше зелени!
Включи в рацион больше свежих овощей и зелени. Они наполнят организм витаминами и минералами.

🍽 Умеренные порции
Да, будет сложно, но пора контролировать размер порций и избегать переедания. Псс, про PRO SLIM не забыл? Этот красавчик на страже твоей фигуры, ничего лишнего точно не пройдёт.

💪 Спорт - это жизнь!
Прогулки, йога, фитнес - выбирай то, что приносит радость и приводит в тонус твой организм.

Начни год с заботы о себе, а EWA PRODUCT будет верным помощником в этом нелегком, но полезном деле 💓

Будем рады твоим советам и лайфхакам по выходу из оливьешной комы 😄 делись с нами в комментариях
🛒https://ewaproduct.com/sho...

Сладкое утро, когда не надо никуда спешить. Какое оно?
Утро субботы 🤭☺
Всю неделю ложилась рано, а организм кричал от усталости. Я чувствовала себя тюленем. Сидела на работе и собирала слюни со стола 😂
Но сегодня.. Несмотря на то, что легла вчера поздно..
Я с таким воодушевлением поднялась с кровати. Хочется пойти и сделать себе вкусный завтрак. Включить интересный фильм, немного порисовать, поехать кататься на лыжах всей семьёй, а вечером отправиться на вечеринку по бачате, чтобы погрузиться в мир танцев.
Вот такой мини-план в голове и надеюсь получится его осуществить.
А вы чем планируете заняться сегодня?
☺❤
#суббота #выходные

Часть 1 здесь ➡️ https://twinders.ru/thread...
Конечно же, когда отношения заканчиваются, это не очень приятно, вернее совсем неприятно. Особенно когда что-то пообещали и решили не выполнять.
Все выходят из этого состояния по разному: кто-то бьется в истерике и ищет изъяны в себе; кто-то начинает заедать стресс или уходит в запой - вариантов масса!
Когда я нахожусь в стрессовой ситуации, у меня напрочь пропадает аппетит, вот в прямом смысле слова кусок в горло не лезет.
Вот и после этого расстояния я практически не могла есть неделю. Завтрак, обед и ужин состояли из чая/кофе и сыра. Но откуда-то были силы вставать рано и начинать день с физических упражнений (без них - я не я) и потом идти на работу и работать. Со слезами на глазах всем улыбаться.
Работа кстати очень спасала: погружаешься в умственный труд, решаешь рабочие вопросы, и как-то легче с каждым днём.
Потом знакомые позвали съездить с ними в другой город развеяться, а потом и весна пришла… так сказать всё расцветает, птички поют и новая жизнь начинается как у природы, так и у людей.

Никогда не надо сильно хандрить и загоняться из-за проблем! Конечно же, нам, девочкам и поплакать нужно - слёзы это очищение, но недолго! А то глаза и лицо опухнут😁
В любой стрессовой ситуации, необходимо найти себе занятия и вытаскивать себя за волосы из болота грусти-печали, собирая себя по частям заново.

Кстати, хорошо что мы разошлись в итоге, так было лучше для всех. Это тоже с годами понимаешь. #отношения #любовь #расставание #истории #жизнь #личное #рассказ

Доброго пятничного утра всем мои дорогие!

Мое утро началось с просмотра проекта 🤣 ну эти детали мы опустим что есть психи которые в 6 утра уже что-то да ковыряют.

Короче я уже перевернула ворох литературы 😅

И чувствую меня ждет день наполненный приключениями.

А пока завтракаю думаю, чем заняться в эти выходные дни.

Рассказывайте у кого какие планы , чем планируете заняться ?
#Феникс #утро #завтрак #зима