‼️Сон очень важен ‼️

🟣Из-за недосыпа мы становимся более уязвимыми для инфекции, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

🟣Недостаток сна вызывает накопление лишнего веса и провоцирует ожирение

🟣Представители обоих полов при хроническом недосыпании быстрее стареют

🟣Иногда недосыпание – причина психологических проблем. Сон оказывает влияние на гормональный фон человека. Если его не хватает, эти механизмы нарушаются. Весьма заметные перемены происходят с количеством серотонина – гормона счастья !

Последнее время я ложусь спать рано.
Встаю в 7:00

❓ Как у вас со сном? Сколько часов спите ?