Какие улучшения и обновление ждут вас в новой версии TWINDERS 2.0
1. Новый современный и удобный дизайн.
2. Клипы.
3. Подарки
4. Игры
5. Новые возможности монетизации вашего контента. Все активные блогеры будут хорошо вознагиждаться.
6. Собственная платформа для покупки и продажи товаров и услуг.
7. Стикеры
8. Блоги
9. Цветные посты.
10. Реакции на посты.
11. Кинозал
12. Новые возможности приобретения платных пакетов для расширения функционала.
13 . Обложки профилей.
14 . Группы и сообщества.
15. Возможность установить фон вашего профиля.
16. Голосовые сообщения.
17. Прямые эфиры.
18. Видео звонки.
19. Полноценный рекламный кабинет.
20. Реферальная система.
21. Так же будут добавлены web 3 возможности.
И ещё очень много чего крутого и интеосного. Не будем открывать все карты. Открытие TWINDERS 2.0 все ближе и ближе. Готовьтесь залететь в эру новых технологии и звать своих друзей. Следите за нашими новостями🔥🔥

Росстандарт утвердил ГОСТ Р 71582-2024 «Одежда обучающихся(школьная форма). Общие технические требования»

Согласно документу форма:

👔изготовляется отдельными изделиями или комплектами
👔носит светский характер, удобная и эстетичная
👔делится на два вида: повседневная и торжественная

ГОСТ:

⛔️не распространяется на обувь и спортодежду
⛔️не устанавливает дизайн
⛔️не должна содержать символику неформальных и др. объединений

🗓ГОСТ вводится в действие с 1 июля 2025 г. с правом досрочного применения

Консалтинговая компания «Ритейл Дока» рассказывает о крупном ритейл-мероприятии WorldFood Istanbul 2024 «4 дня Турецкого ритейла»

С 3 по 6 сентября 2024г. в Стамбуле проходит Международная продовольственная выставка WorldFood Istanbul 2024. Это эффективный инструмент увеличения продаж, продвижения продукции и привлечения новых клиентов путем установления прямых контактов с большим количеством представителей розничных сетей и оптовых предприятий, заинтересованных в приобретении продуктов питания.
Вот уже 31 год WorldFood Istanbul является местом встречи международных производителей продуктов питания и напитков и ключевых покупателей Турции. Это идеальное место для иностранных фирм, которые знакомятся с турецким продовольственным сектором, налаживают связи с важными деятелями отрасли и покупателями, а также продвигают свою продукцию на новом захватывающем рынке. Как мероприятие B2B, WorldFood Istanbul является идеальной платформой для роста продаж и привлечения новых клиентов в секторе импорта продуктов питания. Импорт в Турцию неуклонно увеличивался на протяжении последнего десятилетия. Новые социальные тенденции, такие как более активный образ жизни, урбанизация и более высокие средние доходы, меняют то, как турки покупают и употребляют продукты питания и напитки, расширяя экспортные возможности для иностранных фирм.
Ритейл-выставка предоставит возможность продемонстрировать последние инновации и пищевые тенденции в отрасли и познакомиться с ними, примет более 900 приглашенных компаний производителей и покупателей из 80 стран.
Благодаря большой профессиональной аудитории розничных торговцев, оптовиков, специализированных импортеров и многих других игроков, занимающихся производством продуктов питания и напитков, WorldFood Istanbul является идеальным местом для проведения B2B-сделок. Есть ли на выставке Российские участники? Конечно, да! Это представители российского ритейла и поставщики федеральных сетей, которые хотят расширить географию поставок. Консалтинговая компания «Ритейл Дока» сопровождает участников производственного сектора и предоставляет возможности для сбыта продукции на новом высокодоходном рынке.
Участники выставки WorldFood Istanbul представляют всю пищевую индустрию, включая все основные сектора, а также конкретные ниши. Сюда входят актуальные продукты питания и напитки, транспортные решения и товары для здоровья. При таком ассортименте продукции неудивительно, что выставка ежегодно привлекает тысячи профессиональных посетителей благодаря непревзойденным продажам и возможностям установления контактов.
Деловая и переговорная программа и темы дней схожи с тематикой российских ритейл-мероприятий и конференций этого года.
ТЕМА 1 ДНЯ: ПОТЕНЦИАЛ РЫНКА:
НОВАЯ ЭРА НА МИРОВЫХ РЫНКАХ: УСТОЙЧИВОЕ ПРОИЗВОДСТВО ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ И ЭКСПОРТ,
НОВАЯ ПРОДОВОЛЬСТВЕННАЯ ЭРА: КАК СОЗДАТЬ УСТОЙЧИВУЮ К КРИЗИСАМ ПРОДОВОЛЬСТВЕННУЮ СИСТЕМУ ОТ ФЕРМЫ До СТОЛА?
ПИЩЕВАЯ ПРОМЫШЛЕННОСТЬ В ЦЕНТРЕ ЭКСПОРТА И ДОРОЖНАЯ КАРТА НА 2025 ГОД
ТЕМА 2 ДНЯ: ПРОДОВОЛЬСТВИЕ В ИНТЕРЕСАХ КЛИМАТА:
МОГУТ ЛИ ТЕХНОЛОГИИ ПРОКОРМИТЬ НАС?
ВМЕСТЕ РАДИ КЛИМАТА: УСТОЙЧИВОСТЬ И СОТРУДНИЧЕСТВО В ПРОДОВОЛЬСТВЕННОМ СЕКТОРЕ
УСТОЙЧИВОЕ ПИТАНИЕ: СОЗДАНИЕ ПРОДУКТОВОЙ СИСТЕМЫ, ПОЛЕЗНОЙ ДЛЯ НАС И ПЛАНЕТЫ
ТЕМА 3 ДНЯ: ИННОВАЦИИ В ПРОВЕРЕННЫХ ВКУСАХ (Параметры качества, Здоровое Питание, Благополучие):
НАДЕЖНАЯ КУХНЯ С НУЛЕВЫМИ ОТХОДАМИ: ЭКОЛОГИЧНОЕ БУДУЩЕЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЕСТНЫХ ПРОДУКТОВ
ДОВЕРИЕ К ВКУСУ, ИННОВАЦИИ В ЗДРАВООХРАНЕНИИ: СИЛА НЕ ТОЛЬКО В ПИТАНИИ
ГОТОВЫ ЛИ ВЫ К БУДУЩЕМУ МЕНЮ?
БЕЗОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОКОЛЕНИЯ: ДОСТАТОЧНО ЛИ ЗАМКНУТОГО ЦИКЛА ПРОИЗВОДСТВА?
КРУГОСВЕТНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ НА ВАШЕЙ ТАРЕЛКЕ: НОВЫЕ ВКУСЫ, ОТКРЫТЫЕ ШЕФ-ПОВАРАМИ-ПУТЕШЕСТВЕННИКАМИ
ТЕМА 4 ДНЯ: ВКУС БУДУЩЕГО (Искусственный Интеллект, Дизайн Опыта, Трансформационная Экосистема):
ЕДА 4.0: ЦИФРОВАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ВКУСА И ВПЕЧАТЛЕНИЙ
ПРОДУКТЫ, ИЗГОТОВЛЕННЫЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПИЩЕВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
АРХИТЕКТОР ЕДЫ БУДУЩЕГО: ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
ОПТИМИЗАЦИЯ - КЛЮЧ К УСПЕХУ, Искусственный ИНТЕЛЛЕКТ - СИЛА: УМНАЯ ЦЕПОЧКА ПОСТАВОК
Российские экспортеры смогут встретиться с такими турецкими деловыми ассоциациями, как Стамбульская торговая палата, Комитет по внешнеэкономическим связям, Ассоциация независимых промышленников и предпринимателей Турции. Кроме того, среди потенциальных партнеров российских компаний - крупные дистрибьюторы, оптовые компании, интернет-магазины, торговые сети и представители местных деловых ассоциаций.
Больше полезной информации на сайте консалтинговой компании «Ритейл Дока» https://retail-doca.com/

Годы идут… Женщина меняется… Но нельзя позволять себе превращаться в злобную тетку с кошелкой! В любом возрасте надо оставаться доброжелательной женщиной с сумочкой!

В июле #Летай повысил скорость передачи данных в поселках, промзонах и парках, тетюшском техникуме, а также обеспечил связью гостей кряшенского праздника Питрау. Всего по Татарстану построили и модернизировали 19 базовых станций (БС) в 18 населенных пунктах.

https://telecomlife.ru/let...

День Воздушно-десантных войск (ВДВ) в России отмечается ежегодно 2 августа.

Этот день установлен в 1930 году в СССР в честь ВДВ ВС СССР.

Ежегодно 2 августа в России отмечается славная дата — День Воздушно-десантных войск (День ВДВ), установленная Указом Президента РФ № 549 от 31 мая 2006 года «Об установлении профессиональных праздников и памятных дней в Вооруженных Силах Российской Федерации» как памятный день, призванный способствовать возрождению и развитию отечественных воинских традиций, повышению престижа военной службы и установленный в знак признания заслуг военных специалистов в решении задач обеспечения обороны и безопасности государства.

Воздушно-десантные войска — «крылатая пехота», «голубые береты» — какими только эпитетами не награждали гвардейцев-десантников, но всегда, во все времена и при любых обстоятельствах неизменно оставались сила, мужество и надежность людей, живущих по принципу: «Никто, кроме нас!». И сегодня более миллиона россиян, носивших в свое время голубые береты, а также проходящих службу в Воздушно-десантных войсках в настоящее время, отметят свой праздник — День ВДВ.

В России до конца этой недели скорость загрузки YouTube на стационарных компьютерах может снизиться до 40%, а к концу следующей - до 70%. Об этом заявил председатель Комитета Государственной думы по информационной политике, информационным технологиям и связи Александр Хинштейн.

Депутат назвал «деградацию» YouTube вынужденным шагом против администрации ресурса, а не против отечественных пользователей.

- «Не случайно для "приведения в чувство" YouTube выбран именно летний период, когда основная масса людей находится в отпусках и пользуется для выхода в Интернет именно мобильными устройствами», - отметил Хинштейн.

Вчера впервые за это лето удалось выбраться к озеру на пляж.

Бисерово - самое близкое к Москве реликтовое озеро.

Своим названием он обязан раскинувшемуся на его берегу селу Бисерово.
Хотя по местной легенде, озеро получило имя благодаря Екатерине Великой. Однажды императрица гуляла по берегу и уронила в воду украшение из бисера. Пропажу не нашли, а название Бисерово закрепилось.

Побережье озера окружено лесом.
Расположиться здесь можно у воды на песке или на траве неподалеку.

Ну и куда же без вязания - его я тоже захватила с собой. Как оказалось, вязать на природе у водоёма очень приятно и процесс идёт быстрее. Так что сумочка хоть и медленно, но растёт.

#лето #пляж #озеро #вязаниекрючком

6 июля - Всемирный день поцелуя 😘

Этот праздник существует уже сто с лишним лет. Его придумали в конце XIX века в Британии. По некоторым данным, инициатором праздника стал дантист.

Сегодня Всемирный день поцелуя отмечают в 60 государствах, в основном в Европе и Америке. В азиатских и арабских странах из-за местного менталитета и традиций популярность даты не столь велика — там не принято публично проявлять чувства.

Отмечают Всемирный день поцелуя поцелуями. Причем совершенно необязательно романтическими — вполне подойдут и дружеские «чмоки» в щечку, и чопорные лобзания руки.

Итоги и впечатления «Ритейл Дока» от Deep Food Tech Conference 2024: Биоэкономика и еда будущего, нейромаркетинг и психофармакология.

4 июня 2024 в Москве, в Центре событий РБК состоялась Третья международная конференция о современной пищевой промышленности, технологиях будущего для производства продуктов и глобальных вызовах, стоящих перед мировой индустрией питания.

Нестандартное для российского ритейла мероприятие, которое связано с темами ЗОЖ (здорового образа жизни), ПП (правильного питания), разумного потребления и еды будущего.

Еда — основа образа жизни, основополагающий фактор физического и зачастую ментального здоровья.

Предприниматели, ученые и визионеры из разных стран мира обсудили современное питание. Как еда влияет на физическое и ментальное здоровье. Как меняется наша диета с прогрессирующей индустриализацией сельского хозяйства и цифровизацией всех областей жизни. И как еда может компенсировать последствия городского образа жизни.

Обсуждались вопросы технологий и альтернативных источников продуктов способствуют здоровью и долголетию и место здоровья человека в новой FoodTech-реальности.
По сути мероприятие – это бизнес-конференция с привлечением ученых.

По традиции открыл Deep Food Tech Conference 2024 исполнительный директор и член совета директоров «ЭФКО» Сергей Иванов.
В основной программе выступили еще 10 спикеров. Среди них — директор НИИ СБМ Роспотребнадзора, д.б.н, профессор, академик РАН Вадим Говорун, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Станислав Дробышевский, профессор и нейрофизиолог биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Вячеслав Дубынин, профессор пищевой биохимии из Университета Яунде (Камерун) Юлиус Обен, к.б.н., доцент Северо-Кавказского федерального университета Дмитрий Алексеев, руководитель исследовательских и образовательных проектов Genotek Дмитрий Кривошеев, доцент Школы пищевых наук и инженерии питания Китайского сельскохозяйственного университета Пэн Синъюнь, врач-невролог трансляционной клиники медицины здорового долголетия, координатор направления «Нейронутрициология» Ассоциации и Института междисциплинарной медицины Анастасия Бадаева, руководитель R&D Novel foods Ашраф Кавва (ОАЭ), академик РАН, заведующая кафедрой химии природных соединений химического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Ольга Донцова.

Участники особенно отметили одну из цитат: «В каждый период времени есть свои главные слова. Я думаю, что в ближайшее время слово “биоэкономика” станет одним из самых модных», — заявил помощник президента РФ Андрей Фурсенко.

Отдельное уважение вызвал академик РАН Говорун Вадим Маркович, который помимо истории микробиома упомянул в докладе Теорию адекватного питания академика Уголева Александра Михайловича. Рекомендуем к ознакомлению.

Выводы:
Мероприятие понравилось, много новой полезной информации, порадовали тенденции производителей и прогрессивность отдельных ученых, встретили давних друзей и познакомились с новыми клиентами и их продукцией. На рынок российских товаров выходят много новых производителей в сфере эффективных и полезных БАД и продуктов «будущего».

«Еда для здоровья. В здоровом теле здоровый дух».

https://retail-doca.com/20...

Елена Езерская "Бедная Настя" (ч. 1)
Любовь и ревность... Благородство и зависть.
Барон Корф вырастил Анну как родную дочь.. Он мечтает , чтобы она пела. Анна растет как дворянка, красивой жизнью наслаждается. Но, только барон знает страшную тайну, что она крепостная.
Барон любит ее как родную дочь, зато сын его Владимир ненавидит ее лютой ненавистью.
Барон уже приготовил ей вольную, но не успевает отдать ее , т.к умирает. И вся власть над Анной переходит к Владимиру..
Много сюжетных линий, много судеб...
#беднаянастя #еленаезерская
#роман

С днём рождения! 🎂🍾🥂

(для мужа)
____________________

Поздравляем с днём рожденья!
Солнца, радости, добра
Этот год ведь юбилейный,
Пятьдесят тебе с утра...

Пусть здоровье будет крепким
И горят мечтой глаза,
Увеличивая степень
Исполнения сполна

Пусть удача не отходит,
Рядом в ногу пусть идёт
Пусть посаженное всходит,
Зрея радуя растёт

И приносит урожаем
Изобилие всегда!
Чокнемся давай бокалом
С днём рожденья! За тебя🥂!

15.06.2024г. Ирина Санкина (irishkin73)

© Copyright: Ирина Санкина, 2024
Свидетельство о публикации №124061503827

#irishkin73
#поэт #стихи #автор #авторскиестихи #москва #рифма #стихиназаказ #праздник #поздравления #пожелания #желаю #позитив #улыбка #радиулыбки #хорошеенастроение

Всех с праздником 🇷🇺❤️!!!
Россия-моя страна!📝✍️

Россия матушка - простор людской души
В тебе есть то, чем каждый с детства дорожит
В твоих бескрайних и ромашковых полях,
Как в глубине морской зеркалит счастьем взгляд

И утопает в зелени густых лугов,
Расшитых краской, распустившихся цветов
И там берёзки тихо с ветром говорят,
А родники из под земли водой журчат

В деревне речка, где плескалась детвора
До синих губ, но наполнялись их глаза
Тем чувством счастья, что им вспомнится не раз,
Когда рассказ их будет возвращать в тот час

Поездки в детство, где жила твоя мечта,
Где вырос ты и там где создана семья,
Где память чтим на протяжении веков,
Передавая детям подвиги дедов

Там, где есть осень мокрая и есть зима,
Весна цветёт и распускается земля,
Есть всё к чему ты с детства так привык,
Приобретал взрослея и всего достиг

И горд, что русский, ведь твоя страна
Всех защищая, помогала и несла
Добро с теплом, объединяя как могла,
Протягивая свою руку всем всегда!!!

12.06.2023г. Ирина Санкина (Попова)

© Copyright: Ирина Санкина, 2023

#irishkin73 #поэтесса #москва #моетворчество #творчествобезграниц #творчестводлядуши #исскуство #поэзия #япишу #авторскиестихи #стихи #автор #музыкадуши #мелодиядуши #россия #моястрана #россиямоястрана #праздник #поздравления #пожелания #желаю #12июня #деньроссии

Лови момент!

Летняя погода, так и зовущая из дома на открытый воздух, даёт нам шанс заняться собой играючи и без усилий. Совместите приятное с полезным! Вот 5 лучших активностей, чтобы быть в хорошей физической форме.

БАДМИНТОН.
Ракетки и воланчики, купленные однажды, служат долгие годы, а участникам игры не требуется изучать правила и переодеваться в форму. Это демократичное спортивное развлечение доступно людям любого возраста и практически в любом месте под открытым небом.
За час игры, в зависимости от веса и роста, можно потратить более 400 ккал.
Что взять с собой:
воду;
защиту от солнца и от комаров;
фрукты для перекуса;
матрасик для отдыха.
Чем хорош?
Во время игры задействованы почти все группы мышц, и регулярно играя в бадминтон, вы почувствуете, что похудели, а тело подтянулось. Максимальный эффект и пользу принесёт игра от 45 минут до часа: именно столько времени нужно, чтобы все механизмы в организме «запустились» по полной.
Игра в бадминтон повышает выносливость, а контроль траектории воланчика улучшает когнитивные способности. Потому эта игра считается для детей развивающей. Да и стресс бадминтон снимает отлично — дайте выход эмоциям!

ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ.
В отличие от игры в бадминтон, с которой справится даже ребёнок, волейбол на песке требует большей физической подготовки и выносливости. Играть можно на специально оборудованных площадках на берегу водоёмов и в парках. Форма обычно максимально летняя — купальный костюм или шорты с майкой, а бегать и прыгать на песке игроки предпочитают босиком.
За час игры потратится более 500 ккал.
Что взять с собой:
энергетический напиток;
солнцезащитный крем;
кепку;
крекеры для перекуса.
Что даёт?
Бег по песку создаёт дополнительную нагрузку, и вы потратите больше калорий, чем если бы играли в волейбол в спортивном зале. Игра босиком полезна для стоп и циркуляции крови.
В волейболе активно задействованы разные группы мышц, игра развивает гибкость и внимательность. Активное движение на свежем воздухе способствует насыщению клеток кислородом, улучшаются обмен веществ и общее самочувствие.

ПЛАВАНИЕ И ВОДНЫЕ ИГРЫ.
В жару особенно принято отправиться к водоёму, куда же летом без воды! Кстати, плавание — один из самых полезных и эффективных видов спорта, тренирующий мышцы без негативного воздействия на суставы и связки. Наскучило плавать — займитесь семейной аквааэробикой или поиграйте с мячом, в тот же бадминтон на мелководье — для дополнительной нагрузки.
Брасс или кроль сжигают от 400 до 500 ккал, плавание на спине — 600-700 ккал в час.
Что взять с собой:
усиленную защиту от солнца;
надувной мяч;
нарукавники, круг, водные пистолеты;
сок, сэндвичи для перекуса.
В чём польза:
Плавание полезно для дыхания, сердца и сосудов, снимает стресс и мышечное напряжение.
Любые водные процедуры закаляют и укрепляют иммунитет. А главное — повышают настроение.

ПЕШАЯ ПРОГУЛКА.
Расстояние, с которым справятся участники, имеет значение, особенно если с вами дети. Путь не должен быть слишком долгим, начать можно с прогулки от 30 минут до часа в одну сторону. Одежду лучше надеть с длинными рукавами, а шортам предпочесть брюки подлиннее. Особое внимание — обуви. Не стоит надевать открытые сандалии, лучше выбрать удобные спортивные кроссовки.
В зависимости от темпа, от 200 до 300 ккал.
Что взять с собой:
воду;
влажные салфетки, средства от комаров;
продукты для перекуса, всё для пикника.
Как правильно?
Ходьба улучшает метаболизм, нормализует работу сердца и головного мозга и даже избавляет от бессонницы. Она приемлема для людей, которым противопоказан бег, имеющих лишний вес и пожилым. Если вы пройдёте 10000 шагов — это хорошая нагрузка. В среднем темпе это около 2 часов.

ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ПРОГУЛКИ.
В тёплое время года здорово устраивать велосипедные прогулки в городском парке или на загородных дорожках, отключившись от проблем и любуясь летними пейзажами. Форма одежды — любая комфортная, обувь — спортивная, с не скользящими подошвами.
За час езды расходуется от 500 до 700 ккал.
Что взять с собой:
воду;
шлем, перчатки, наколенники;
влажные салфетки, пластыри.
Что дают?
Во время велосипедной прогулки средней интенсивности задействовано 50 процентов мышц, особенно мышц ног.
Укрепляется мышечный корсет, да и верхний плечевой пояс в тонусе — играет роль стабилизатора.
Развивается ритмичность дыхания, а значит, ускоряется циркуляция крови и укрепляется сердце.

Еда вместо лекарств

«Мы есть то, что мы едим...» — так говорил Гиппократ. Иными словами, от питания зависит, как мы себя чувствуем и чем болеем. А значит, чтобы дольше оставаться здоровым и молодым, надо есть с умом. Это, конечно, не новость, но точно — современный тренд!
В 2018 году ВЦИОМ провёл опрос, который показал, что примерно 60 процентов россиян следят за своим питанием. Пандемия укрепила тенденцию — это подтверждают и диетологи, и маркетологи. Даже снеки россияне всё чаще выбирают правильные — помогающие повысить иммунитет.

ОТ ИНТУИТИВНОГО К НАУЧНОМУ.
Пожалуй, у каждого народа есть пословицы на тему еды и здоровья. «Где пиры да чаи, там и немочи», «Лук от семи недуг» — всё это наш культурный код, в котором записано, что следить за питанием необходимо. А тот же Гиппократ и вовсе предлагал: «Пусть ваша пища будет лекарством...»
И всё же осознанным трендом это стало только в последние годы. Во многом, благодаря исследованиям о влиянии питания на организм, народная мудрость подкрепилась проверенными научными фактами.
В 2019 году ВОЗ опубликовала отчёт о самых распространённых причинах смерти. В первой десятке — ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет... Многочисленные исследования показали, что с помощью питания можно снизить риск этих заболеваний, отсрочить их наступление, а нередко и предотвратить. Это касается и многих проблем опорно-двигательного аппарата, печени, некоторых видов рака. Так почему бы не отнестись к питанию более серьёзно?

ДЕЛАЙТЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ.
Некоторые относятся к ним с предубеждением. Но по сути любой соус, домашние пельмени и даже нарезанные предварительно овощи — это полуфабрикаты. На наш взгляд, в них нет ничего плохого и бояться нужно не полуфабрикатов, а продуктов, которые неправильно хранились, транспортировались либо были неоднократно разморожены. А качественные заготовки здорово облегчают жизнь современного человека.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Тренд пищевой промышленности — продукты, дополнительно обогащённые витаминами, минералами, клетчаткой. Такие товары легко доступны на полках магазинов, и их ассортимент постоянно расширяется. Каждый из вас найдёт для себя что-то подходящее.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

НЕ СУПЕРФУДОМ ЕДИНЫМ...
Зацикливаться на конкретных, пусть даже самых полезных продуктах враче всё же не рекомендуют. Как не существует одной таблетки от всех болезней, так нет и пищи-панацеи. Хотя претенденты на это «звание» периодически и появляются. Ягоды годжи, семена чиа, спирулина — вы наверняка слышали о них. Всё это суперфуды — продукты с богатым составом, наполненные витаминами и антиоксидантами, помогающие худеть, поддерживать здоровый кишечника, снижать сахар крови, предотвращать рак. Список полезных свойств почти бесконечен, однако стоит отнестись к этому со здоровой долей скепсиса.
Мода на тот или иной суперфуд поставляется регулярно. В своё время чудодейственный эффект приписывался и проросткам семян, и свекольному соку. В 90-е годы почти на каждом подоконнике стояла банка с чайным грибом — это тоже был суперфуд, просто слова такого тогда не знали. При этом есть множество богаты по составу, полезных продуктов, которые в разряд «суперпищи» никогда не попадали.
Справедливости ради, в большинстве случаев суперфуды действительно приносят организму пользу, и их можно включать в меню. Но по-настоящему благотворно влиять на здоровье может только рацион как цельная и сбалансированная система.
Впрочем, и систем, якобы призванных оздоровить организм через питание, немало. Кето-лиета, интервальное голодание, безглютеновый или безлактозный рацион — лишь самые свежие веяния. Но большинство диетологов сходятся во мнении, чтобы особой нужны придерживаться какой-либо из них. Достаточно следовать хорошо известным, а главное простым правилам сбалансированного питания.

6 ШАГОВ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ.
1. Будьте умерены. Именно переедание и связанный с ним набор веса обуславливают подавляющее число хронических заболеваний. Нельзя стать здоровым переедая. Разумеется ограничивать нужно потребление наименее полезной пищи: слишком жирной и сладкой, пережаренной, содержащей много «химии» и пустых калорий.
2. Обеспечивайте организм всем необходимым. Ещё 30-40 лет назад внимание было сконцентрировано в основном в белках, жирах, углеводах, витаминах, а также на йоде, железе, кальции. Современные нутрициологи, помимо этого, подчёркивают значимость минорных компонентов пищи, например, селена, цинка, марганца, меди. Стала за эти годы очевидна и огромная роль радиоактивных веществ. Чтобы сделать питание максимально разнообразным, включайте в него все группы продуктов: овощи и фрукты, бобовые и орехи, зерновые и крупы, мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, растительное масло.
3. Избегайте скачков сахара в крови. Рекомендация не новая, но раньше она была направлена в основном на профилактику диабета, а сегодня признана актуальной для всех. Быстрые углеводы — сахар и сладости, белый хлеб и белый рис, макароны из мягких сортов пшеницы, сладкие напитки — должны появляться в меню как можно реже.
4. Обратите внимание на качество продуктов. Дело даже не в том, чтобы всегда выбирать всё»натуральное» или «без добавок». Но репутация производителя, контроль качества, ясный состав продукта на этикетке действительно важны. Отдайте предпочтение продуктам с минимальным содержанием ароматизаторов, красителей и консервантов. Стоит также следить, чтобы в их не было откровенно лишних компонентов (например, крахмала в сметане). Чем проще и «прозрачнее» состав, тем лучше.
5. Делайте полезным каждый приём пищи. Одна из самых заметных тенденций последних лет — появление снеков для здорового питания. Фруктово-ореховые батончики, обогащённые белком, «чипсы» — овощные или из морской капусты, крекеры из бобовых с семенами льна — выбор становится всё шире. Даже если вы едите на ходу или перекусываете на скорую руку, это может пойти на пользу.
6. По возможности, больше готовьте сами. Самостоятельное приготовление позволяет контролировать калорийность и состав рациона, подобрать питание под свои нужды, избежать нежелательных компонентов. Конечно, порой стоять у плиты просто нет времени. Но если оно появилось, не пренебрегайте такой возможностью — помните, что вы готовите не просто пищу, а делаете вклад в своё здоровье.

Партнер сервиса Яндекс Еда в поисках курьеров! Хочешь сам выбирать время и локации для доставок?

• выплаты для велокурьеров до 3500 ₽ в день;
• повышенный приоритет на заказах для велокурьеров;
• официальные партнеры сервиса, где вы можете арендовать транспорт;
• различные акции и бонусы, которые помогут увеличить ваш доход!
Потребуется телефон на базе Android 7 и выше или iPhone с версией iOS от 13
Присоединяйся к партнеру сервиса Яндекс Еда!

Что предлагаем?

• гибкое расписание, которое вы выбираете сами;
• удобные локации в городе;
• возможность совмещать с работой или учебой.

Не упустите свой шанс стать частью дружной команды профессионалов! Оставьте заявку прямо сейчас 👉👉👉

‼Партнер сервиса Яндекс Еда в поисках курьеров!‼

✅Хочешь сам выбирать время и локации для доставок?

• выплаты для велокурьеров до 3500 ₽ в день;
• повышенный приоритет на заказах для велокурьеров;
• официальные партнеры сервиса, где вы можете арендовать транспорт;
• различные акции и бонусы, которые помогут увеличить ваш доход!
Потребуется телефон на базе Android 7 и выше или iPhone с версией iOS от 13

✅Присоединяйся к партнеру сервиса Яндекс Еда!

✅Что предлагаем?
• гибкое расписание, которое вы выбираете сами;
• удобные локации в городе;
• возможность совмещать с работой или учебой.

✅Не упустите свой шанс стать частью дружной команды профессионалов! Оставьте заявку прямо сейчас 👉👉👉 https://reg.eda.yandex.ru/...

✅Требуются в следующие города:
— Москва
— МО:
Балашиха
Видное
Долгопрудный
Домодедово
Железнодорожный
Жуковский
Зеленоград
Ивантеевка
Королёв
Коммунарка+Сосенское
Красногорск
Лобня
Люберцы
Мытищи
Одинцово
Подольск
Путилково
Пушкино
Раменское
Рассказовка
Реутов
Троицк
Химки
Щербинка
Щёлково
Электросталь
Южное Бутово
— Санкт-Петербург и ЛО
— Казань
— Краснодар
— Ростов-на-Дону
— Новосибирск
— Екатеринбург
— Нижний Новгород

#работа #работавгородах #ищуработу

‼Работа во ВкусВилл‼

‼Откликайся тут https://gog.su/2AqK‼

‼КУРЬЕР НА ЛИЧНОМ ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ‼

Компания ВкусВилл специализируется на продаже натуральных продуктов для здорового питания. Наша сеть активно растёт, в связи с этим, приглашаем к сотрудничеству велокурьеров на электровелосипеде.

✅Плюсы работы у нас:
🔊Достойный уровень вознаграждения;
🔊Ежедневные выплаты без задержек;
🔊Средний доход от 5000 рублей;
🔊Безналичные чаевые;
🔊Полное отсутствие штрафов и депремирования;
🔊Стильная брендированная форма по желанию;
🔊Гарантируем более 30 заказов в день;
🔊Фиксированный радиус доставки;
🔊Обучение и помощь команды, окажем содействие на всех этапах;
🔊Подключаем ежедневно и в выходные, удаленно быстро и просто;
🔊Отдельная горячая линия для велокурьеров, помощь 24/7;
🔊Бонус по программе "Приведи друга" 10000 рублей;
🔊Доплата за заказы свыше 50кг;
🔊Ежедневные бонусы на питание;
🔊Бонус за медицинскую книжку, страхование жизни;
🔊Время оказания услуг обсуждается с каждым велокурьером
🔊индивидуально, можно совмещать с основной работой;

✅Чем предстоит заниматься:
💥Доставлять товары из магазинов ВкусВилл покупателям до квартиры.

✅Требование:
💥Умение пользоваться приложениями-навигаторами (Яндекс Карты, 2-gis и другие) и быстро ориентироваться в пространстве и на местности.
💥Пунктуальность. Аккуратность. Ответственность

‼Откликайся тут https://gog.su/2AqK‼

Работа в следующих городах:
#РаботаМосква
#РаботаСанктПетербург
#РаботаБалашиха
#РаботаВоронеж
#РаботаЛюберцы
#РаботаТула
#РаботаИваново
#РаботаКалуга
#РаботаКудрово
#РаботаМытищи
#РаботаНемчиновка
#РаботаНижнийНовгород
#РаботаОдинцово
#РаботаПодольск
#РаботаПутилково
#РаботаСочи
#РаботаСолнечногорск

‼Откликайся тут https://gog.su/2AqK‼

Растёт, растёт возле дома калина,
Растёт-цветёт на мою на беду😉

#калина #цветы #калинавцвету #лето

Ближе к весне, муж определился с выбором питомника, а в середине апреля забронировал щенка немецкой овчарки.
11 мая, он со свекром, поехали забирать 3-х месячного пёсика во Владимирскую область. Назвали Зевсом. В целом отличная собака: красивый, ласковый и игривый. Но…

По приезду, щенок сразу повёл себя немного странно: стал бегать по участку и грызть всё что попадалось (почему-то в приоритете были камни - он их грыз с упоением и слабо реагировал на «нельзя»).
Аппетит был зверский - съедал сухой корм или мясо - мгновенно и ждал добавки.
На эти звоночки мы не обратили внимания: подумали, ну маленький ещё, голодный с дороги, стресс после длительной поездки.
Щенок жил у нас 1,5 суток… выходим утром кормить щенка, а он сидит никакой, рядом с ним рвота и чернющий, как мазут, кал.
Поехали срочно в ближайшую ветклинику. По дороге у собаки пошла пена изо рта и он стал терять сознание.
Довезли! В клинике сразу взяли экспресс анализы, сделали узи и оставили на несколько часов в стационаре.
Продолжение следует …

#размышления #ожизни #собака

#россграм
Сегодня начну с него. Потому что ожидается онлайн-встреча с Кириллом Филимоновым. Она должна прояснить перспективы социальной сети

#велоспорт #спорт
Я выложил уже третью серию велогонки в честь дня основания Санкт-Петебурга https://nuum.ru/channel/en...

#деньги #инвестиции
В яндекс банке мне пришли проценты 47,41 Кто внимательно следит за этими цифрами, тот видит, что мой доход с этого накопительного счёта растёт в каждый день на две копейки. Раньше рос на одну. И это при том, что денег я на него уже не докладываю. Просто так работает сложный процент.

Как открыть магазин нового формата?

Открыт первый ультрамалый магазин под вывеской “Дикси GO”

Май 2024го стал проверкой на бизнес-креативность для нашего ключевого Ритейл-эксперта Марии Шматковой. Еще в прошлом году она начала работу над концептом нового формата магазина — ультраконвиниенс (он же ультрамалой площади).

Все крупные ритейлеры умеют работать на 200-500 метрах торгового зала. А вот разместиться на 100 квадратах и даже меньше — задачка для опытных игроков в тетрис!

Итак по порядку:

1. Несколько месяцев тестировались гипотезы, велись расчеты емкости рынка и потенциал торговых площадей.

2. Следом описание CVP (customer value proposition) — ценностного предложения для клиента.

3. Затем самая творческая часть — создание дизайн-концепта (именно на этом этапе всё содержимое голов создателей обретает визуальную завершенность).

4. Далее подбор ассортимента, расчет ценовой модели, выбор промо-активностей или их отсутствия.

5. Выход на инвестиционный комитет и получение необходимых средств (конечно, под обещание быстрой окупаемости).

6. Потом много операционных действий — подбор локаций, ремонт, наполнение товаром и наведение красоты.

7. И вот результат — 21 мая 2024 открыт первый УЛЬТРАМАЛЫЙ магазин под вывеской “Дикси GO”, и уже 24 мая второй.

Результат первого дня продаж команда проекта ждала с нетерпением — амбиции были большими. И все удалось — уже в первый день был перевыполнен не только план продаж, но и потенциал (а на него объект выходит обычно за несколько недель, а то и месяцев).

Впереди еще точечные доработки ассортимента и POSM (point of sales materials — рекламных материалов), эксперименты с ценообразованием и многое другое. Расслабляться не приходится — впереди новые открытия и при успешном пилоте масштабирование на сотни и тысячи магазинов страны.
Дорогу осилит идущий!

Если перед Вами стоит задача создания нового или трансформации действующего концепта магазинов, эксперты “Ритейл Дока” помогут как с решением под ключ, так и с точечными блоками работы.

Приходите на онлайн-консультацию, если Вы еще не уверены куда направить бизнес дальше.

https://retail-doca.com/20...

А вы знаете ,что банальный вопрос: "Что вы любите?", несет в себе очень важное значение для каждого человека. Почему?

Потому, что когда человек знает, что доставляет ему радость и удовлетворение и он стремиться этого достичь, то проявить любовь к себе и поднять самооценку при осуществлении этих целей делается приятным занятием и очень полезным для психики.

Это отношение к себе (делаю то, что люблю), делает счастливым, удовлетворенным, уверенным в себе, успешным человеком, у которого складывается гармоничное отношение с собой, работой, семьей. Такие люди более здоровы и отличаются положительным насторем.

Поэтому каждому нужно задуматься: А что я действительно люблю? Что хочу?
У меня в телеграмм-канале есть практика https://t.me/telegponemnog... , которая позволяет правильно расставить приоритеты в вопросе актуальности ваших целей, опираясь на то, что для вас самое необходимое и важное на данный момент. Переходите по ссылке и сделайте эту практику! Не откладывайте ваше счастье в долгий ящик!

#практика #цель #счастье #ялюблю #психология #успех #радость #удовлетворение #самооценка

Пошутили вчера немного в чате сообщества QRME TEAM стихами🤪😄...

Всем друзьям взаимный чмок💋.

Мы взаимщики по чмокам😘,
Виртуальным... как друзья🤪...
Поддержав друг друга слогом,
Рифмой строк...и без рубля☝️...

Чтоб поднять всем настроенье🤗,
Улыбнуть тех, кто прочтёт😉)...
Ну и ради уваженья,
Поддержав стихов полёт...

Так что рейтинг мы не портим, ☝️
Хоть взаимностью грешим... 🤪😉
Кстати, к слову между прочим
Правду честно говорим... ☝️

17.05.2024г. Ирина Санкина (irishkin73)

© Copyright: Ирина Санкина, 2024
Свидетельство о публикации №124051802956

#irishkin73
#поэт #стихи #автор #авторскиестихи #москва #рифма #длядуши #стихиназаказ

РАЗНОЕ, ИНТЕРЕСНОЕ

#разное #интересное #необычное #познавательное #автобус #лиаз #ретро

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Понемногу Обо Всём".

Сегодня Я предлагаю Вам окунуться в Мир Разных Интересностей
и представляю Вашему вниманию Фоторепортаж с Пояснениями.

Желаю Приятного Просмотра!

Недавно довелось увидеть автобус, теперь уже раритетный, а в недавнем прошлом во множестве колесивший по городам и сёлам нашей большой страны.

ЛиАЗ-677 — советский городской высокопольный автобус производства Ликинского автобусного завода. Всего было выпущено около 200 000 автобусов всех модификаций (самая массовая модель завода).

Подробнее: https://t.me/ponemnogu_obo... ,
https://rekee.ru/ponemnogu...

Первый опытный экземпляр автобуса был выпущен в 1962 году. Массово выпускался с 1967 по 1994 год; штучная сборка на сторонних автосборочных предприятиях из машинокомплектов продолжалась до 2002 года. ЛиАЗ-677 является первым советским автобусом с гидромеханической (автоматической) коробкой переключения передач. Автобусы этой модели использовались практически во всех городах Советского Союза, имеющих городское или пригородное автобусное сообщение. С начала 2000-х годов постепенно выводился из эксплуатации в связи с моральным устареванием и нерентабельностью.

ЛиАЗ-677 начали проектировать в 1960 году. На ЛиАЗе эта модель должна была прийти на смену автобусам ЗИЛ-158В. Первый прототип нового автобуса был готов 6 ноября 1962 года.

В 1963 году прототип продемонстрирован Госкомиссии по автоматизации и механизации при СМ СССР и получил положительную оценку. После сборки ещё одного прототипа, в следующем году, проведены испытания новых автобусов в районе Сочи, а в 1965 году — испытательный пробег по маршруту Москва — Харьков — Новороссийск — Сочи — Тбилиси — Ереван — Орджоникидзе — Москва. Проводились и лабораторные испытания автобусов.

В описании использованы материалы сайта https://ru.m.wikipedia.org...

Фотоматериалы Авторские.

Буду рад, если Вы оцените эту Статью, напишите Отзыв и подпишитесь на Мой Канал.

До новых встреч на канале "Понемногу Обо Всём".

Когда цветет черемуха…

В Московском регионе цветет черемуха.
Черемуха - кустарник из семейства розоцветных. Растет по всей центральной России, а также в Европе, Азии и даже в северных регионах.

Почему-то именно черемуху винят в майском похолодании. Существует легенда, что черемуха - это девушка, которой однажды изменил любимый. Ее сердце навсегда превратилось в лед, отсюда и “черемуховые” холода. Но с позиции науки о погоде это не более чем совпадение.

Интересные факты о черемухе:

🌸Цветы и листва черёмухи большое количество летучих фитонцидов, очищающих воздух и отпугивающих вредные микроорганизмы и насекомых, но в высокой концентрации эти вещества опасны для людей и животных.

🌸Латинское название Prunus padus черемуха получила в честь реки Padus, которая протекает в Италии

🌸В России самая “северная” черемуха растет в Салехарде - городе у края Полярного круга.

🌸Черемуха - это настоящий долгожитель, возраст некоторых деревьев может достигать 100 лет.
#весна #май #черемуха #цветы

Очень надеюсь, что в будущем что-то изменится☺️

Бич денежных соц. сетей✍️📝

Озвучку мнение того, что просто вижу...
Это какой-то бич сетей, где есть бабло...
И не смотря, что многих и обижу,
Молчать не хочется и как бы всё равно...

Включаясь в гонку, опускают важность
На качество, где смысл что ли есть...
И поощряется всё это, ну а так же
Весь оборот накрутки набирает бред...

Понятно, что работа алгоритма
Кому-то помогает вдруг взлететь
Наверх... и будучи на пике ритма
Такое будут видеть и смотреть...

Тем временем уходят в тень контенты,
Где вложен колоссальный труд...
Возможно не важны эти моменты,
Но ценность автора зарыта будто в грунт...

И чтобы получить свою монету,
Придумывают разные пути...
Не все, но многие идут на это...
Печально прям до глубины души...

Чтоб объяснить взаимный бег друг другу,
Стараются прикрыть весь смысл слов
Другими, объясняя что визит их будто,
Как вежливость баланса тех весов...

Уже становится не важным, есть ли смысл...
И закрываются на "нравится" глаза...
Ведь нужно отработать договор и быстро,
Чтоб вежливость к тебе пришла "сама"....

03.11.2023г. Ирина Санкина (irishkin73)

© Copyright: Ирина Санкина, 2024
Свидетельство о публикации №124050803202

Материал для фото взят с просторов интернета и мной доработан))

#irishkin73
#поэт #стихи #автор #авторскиестихи #москва #рифма #стихиназаказ

Цветёт сирень вокруг руин. Цвела и будет цвести каждую весну.

Люблю снежок в начале мая,
Морозец лёгкий, гололёд,
И лыжи снова доставая,
В восторге я, что снег идёт.

Под снегом скрылись помидоры,
Пусть кое-где торчит тюльпан,
И их, однако, очень скоро
Весенний заметет буран.

И вряд ли я весну увижу -
Изменницу и егозу.
Май, снег, метель и лыжи.
И Тютчев зря любил грозу.

Шёл май - девятый зимний месяц,
Если считать от сентября.
В режиме сутки через десять
Шёл снег, парады серебря.

Машины-поливалки утром
Случайно залили каток.
Из ёлок, сбереженных мудро,
В домах разводят костерок.

Обогреватели сравнялись
В цене с квартирами в Москве.
Электро счетчики, вращаясь,
Взлетели массово к Луне.

С таких погод в начале мая
Сам Тютчев б поседел, как лунь.
Котов и пледы закупая,
Мы ждали с ужасом июнь.

Всё цветёт в моём дворике.
По мотивам этих фотографий начала сегодня рисовать масляной пастелью на листе А3. Торопиться не буду.

Выпуск сборника стихов

Магнолия цветёт! #Nadejda1360 #TWINDERS