Какие улучшения и обновление ждут вас в новой версии TWINDERS 2.0
1. Новый современный и удобный дизайн.
2. Клипы.
3. Подарки
4. Игры
5. Новые возможности монетизации вашего контента. Все активные блогеры будут хорошо вознагиждаться.
6. Собственная платформа для покупки и продажи товаров и услуг.
7. Стикеры
8. Блоги
9. Цветные посты.
10. Реакции на посты.
11. Кинозал
12. Новые возможности приобретения платных пакетов для расширения функционала.
13 . Обложки профилей.
14 . Группы и сообщества.
15. Возможность установить фон вашего профиля.
16. Голосовые сообщения.
17. Прямые эфиры.
18. Видео звонки.
19. Полноценный рекламный кабинет.
20. Реферальная система.
21. Так же будут добавлены web 3 возможности.
И ещё очень много чего крутого и интеосного. Не будем открывать все карты. Открытие TWINDERS 2.0 все ближе и ближе. Готовьтесь залететь в эру новых технологии и звать своих друзей. Следите за нашими новостями🔥🔥

Съешь витаминку!

Мы с детства помним, что летом надо активнее запасаться витаминами. Но откуда надёжнее всего получать эти полезные вещества, как они лучше усваиваются и можно ли накопить витамины? Если вы едите мясо с целью получить из него железо, для достижения лучшего результата сочетайте его с продуктами, которые богаты витамином С — лимонами, вишней, клюквой, чёрной смородиной, брокколи и брюссельской капустой.

ОТКУДА СЕЙЧАС БРАТЬ ВИТАМИНЫ?
1. В первую очередь — из плодов, которые максимум времени проводят при естественном освещении: они содержат больше хлорофилла, витаминов и других полезных биологических веществ, в том числе антиоксидантов. Количество последних в любом растении легко определить по интенсивности его окраски. То есть, тёмная черника лучше, чем голубая. Тот же принцип с малиной, клубникой и другими ягодами и фруктами. Чем темнее листья капусты или салатов, тем они полезнее. Много витаминов в зелёном перце, листовых салатах, кейле, шпинате. Очень хороши различные пророщенные ростки и зёрна — фасоль, пшеница, рапс.
2. Серьёзно упакованы биологически активными веществами растения, которые мы часто используем в качестве вкусовых добавок. Самые полезные — это лук, чеснок и петрушка, в меньшей степени — укроп.
3. Отдавайте предпочтение кислым фруктам, а не сладким. В них меньше сахара и больше витамина С. Помните, что большинство современных сортов фруктов и даже овощей специально выведено, чтобы быть более сладкими. Если есть много очень-очень сладких фруктов, это может привести к перебору глюкозы и фруктозы.
4. Из грунтовых овощей. Благо летом для них раздолье. Ловите момент, когда можно насладиться настоящими сезонными помидорами, перцами и прочими полезными сезонными помидорами, перцами и прочими полезными дарами. Кстати, отличить особенно полезный помидор просто. Разрежьте его, и если семечки находятся внутри мякоти зеленоватого цвета, это очень хорошо. Перед вами не недозревший томат, а овощ, в котором больше биологически активных веществ. Такой же зеленоватый оттенок при полном созревании могут иметь и красные и перцы.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Лесные ягоды, чтобы выжить в природе, вынуждены вырабатывать много антиоксидантов. Даже в небольших количествах они подарят организму уникальный витаминный комплекс.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ДРУЗЬЯ И ВРАГИ.
Многие витамины лучше усваиваются с жирами. Вы наверняка слышали это про витамины А и знаете, что морковку лучше есть со сметаной или растительным маслом. Это правило действует на все жирорастворимые витамины — А, D, Е, F и К.
Есть витамины-окислители и витамины, которые легко окисляются. Так, большая концентрация витамина С может разрушить витамин В12. Поэтому-то в поливитаминных комплексах такая комбинация и не встречается.
Враг витаминов — фитаты, вещества, которые содержатся в зерновых — хлебе, выпечке, макаронах (в том числе цельнозерновых). Фитаты препятствуют усвоению витаминов, поэтому, к примеру, есть помидоры с макаронами — не самая правильная затея.

ПРО ПОБЕГИ.
Все животные склонны есть более молодые побеги растений, в том числе семена, цветы, пыльцу. В этом есть абсолютно чёткий биологический смысл: в мягких тканях растений, а также в их семенах содержится максимальное количество биологически активных веществ. Яркий пример полезного побега — спаржа.

О ПОЛЬЗЕ СЫРОЕДЕНИЯ.
Естественно, молодые овощи и фрукты полезнее в сыром виде. При термообработке многие продукты теряют свои ценные качества, например, морковка становится просто источником сахара. Есть хороший лайфак: если овощ при термообработке сильно теряет цвет, то на витамины в нём рассчитывать не стоит. Очевидно, что слегка припустить шпинат допустимо. Единственное исключение — помидор, он всегда сохраняет пользу. Томаты можно смело жарить, тушить и запекать.

МОЖНО ЛИ НАКОПИТЬ ВИТАМИНЫ НА ЗИМУ?
Некоторые моно, некоторые нет. Например, витаминов В1 и В6 в вашем организме довольно много, то есть они накапливаются. А вот запасы К2 нужно постоянно пополнять, он выводится, практически, за день.
Витамин С накопить легко, но он и тратится: летнего запаса хватит максимум месяца на 3-4.
Можно накопить и витамин D, но людям с избыточным весом нужна консультация врача: у них витамин прекрасно «заходит» в жировые клетки и «сидит» там не работая.

МОГУТ ЛИ ВИТАМИНЫ БЫТЬ ОПАСНЫ?
В больших количествах опасен витамин А, поэтому есть каждый день печень животных, конечно, не стоит.
Дефицит популярного сейчас витамина D многие восполняют, принимая таблетки. Но забывают, что D не только витамин, но и гормон. И поступая в организм не постепенно, а в «концентрированном» виде, он способствует кальцификации артерий. Чтобы избежать этого, надо есть больше витамина К25, который живёт во всех листовых овощах.

ТОП-5 СЕЗОННЫХ ВИТАМИННЫХ ПРОДУКТОВ.
1. Вишня. Очень богата витамином С, есть даже сорт ацерола, в котором витамина С больше, чем в шиповнике! В вишне также много биологически активных веществ, например, кумарина, который разжижает кровь.
2. Лисички. Совершенно уникальный сезонный гриб, самый мощный в мире источник витамина D. И единственный продукт, откуда его можно почерпнуть в медицинских количествах. Только помните, что витамин D чувствителен к температурной обработке, поэтому лисички не нужно долго готовить. Достаточно отварить грибы пару минут, а затем быстро довести до готовности на сковороде со сметаной или ряженкой.
3. Клубника. Прекрасная сезонная группа, источник витамина В9 и К2, а зелёный горошек в стручках богат ещё и волокнами для здоровья нашего кишечника. Кстати, эти продукты стоит запасать: бобовые очень хорошо сохраняют свои полезные свойства в течение зимы.
4. Крестоцветные. Очень полезная вещь, особенно листовые крестоцветные. Чем темнее окрас, тем полезнее. Так что брокколи и брюссельская капуста по своей пользе намного превосходят белокочанную.

РЕЦЕПТ 🍲РЫБА С ГРИБАМИ🍲
Рыба запечённая с грибами станет вкусным и ярким украшением любого застолья. Рыбка получается сочной и ароматной. Этот простой рецепт можно приготовить как на каждый день, так и праздничному столу.

ПРОДУКТЫ:
• караси (не крупные) - 1 кг.
• шампиньоны - 600 гр.
• лук репчатый - 2 шт.
• морковь - 2 шт.
• болгарский перец красный - 2 шт.
• сыр - 100 гр.
• сметана - 100 мл.
• укроп свежий - 1 маленький пучок
• соль, перец - по вкусу
• растительное масло
• мука
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Карасей чистим, потрошим, удаляем плавники, голову и хвост. Делаем на спине надрезы поперёк через 5 мм., с двух сторон. Карасей солим и перчим по вкусу. Лук, морковь, болгарский перец чистим, моем. Грибы моем. Лук нарезаем средними кубиками. Разогреваем растительное масло в сковороде, выкладываем лук и обжариваем до золотистого цвета. Морковь нарезаем соломкой и выкладываем к луку. Обжариваем 2-3 минуты на среднем огне, помешивая. Болгарский перец нарезаем на среднем кубиками и выкладываем в сковороду, обжариваем 2-3 минуты, помешивая. Грибы нарезаем средними кубиками и выкладываем к овощам, обжариваем 5-7 минут на среднем огне. Овощи солим и перчим по вкусу, перемешиваем. В глубокую тарелку насыпаем муку и обваливаем каждую рыбу. В сковороде разогреваем растительное масло, выкладываем рыбу и обжариваем с двух сторон до золотистого цвета. Форму для запекания смазываем растительным маслом. Каждую рыбку фаршируем начинкой, оставшуюся начинку выкладываем в форму для запекания, сверху выкладываем рыбку. Укроп моем, мелко шинкуем и выкладываем в глубокую миску. В укроп добавляем сметану, выливаем 200 мл. холодной воды, солим и перчим по вкусу и перемешиваем. Полученным соусом заливаем овощи и рыбу. Форму для запекания ставим в предварительно нагретую духовку 180°С и запекаем примерно 20 минут. Сыр натереть на мелкой тёрке. Достаем форму из духовки, посыпаем тёртым сыром и ставим в духовку на 10 минут, чтобы расплавился сыр.
Рыба с грибами готова!🤗🤗🤗🤗🤗
Приятного аппетита!😋😋😋😋😋 #рыбасгрибами #рыбазапеченная #каркасьзапеченный #рецептсрыбой #карасьзапеченный #рыбасовощами #рецепт #ростовнадону #рыбавдуховке #карасьвдуховке

Мухомор. Пастельные карандаши, чёрная бумага.

#мухомор #грибы #рисунок #рисование #арт

Мухомор. Масляная пастель.

#мухомор #грибы #рисование #рисунок #арт

Как бы это звучало ни странно, я обожаю рисовать грибы 😄🍄 Рисую их разными материалами, в разной технике... Начну вас знакомить с моей грибной коллекцией с этих ночных светящихся грибочков на фоне звёздного неба. Здесь я использовал пастельные карандаши и черную бумагу.

P.S. А ещё есть отдельная коллекция мухоморов 🍄🍄🍄

#грибы #рисунок #арт #карандаши #рисование

🧠 Шевелить мозгами стало проще с компонентом L-триптофан
#proКомпонент

L-триптофан — протеиногенная незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается организмом и должна поступать из твоего рациона. Этот компонент участвует в белковом обмене, входит в состав белков всех живых организмов.

L-триптофан принимает участие в образовании серотонина. Он также участвует в производстве мелатонина, холина и ниацина. It‘s a fact! (При приеме L-триптофана около 20% идет на выработку серотонина, оставшиеся 80% — на выработку мелатонина, холина и ниацина.)

Богатые L-триптофаном продукты:
🛑бананы
🛑финики
🛑тофу
🛑молоко и кисломолочные продукты
🛑мясо и рыба
🛑бобовые
🛑орехи
🛑яйца
🛑грибы

L-триптофан помогает бороться с:
🛑тревожностью
🛑агрессией
🛑стрессом
🛑бессонницей
🛑депрессией
Также помогает людям, занимающимся спортом - увеличивает физическую выносливость, работоспособность, продолжительность и интенсивность тренировок.

IQ BOOSTER собрал в себе только самые первоклассные компоненты. И да, он снова в наличии. Ты знаешь, что делать! 😉
#Lтриптофан #аминокислота #серотонин #мелатонин #холин #ниацин #протеин #белковыйобмен #здоровье #полезнаяеда #бананы #тревожность #агрессия #стресс #бессонница #депрессия #физическаявыносливость #тренировка #IQbooster #мозг #память

🛒https://ewaproduct.com/pro...

Вкусно, быстро, эстетично. Любой фарш( курица, грибы, свинина/говядина) в беконе. ВАЖНО!!! Не пересолить ( бекон соленый). Можно добавить ломтик сыра порционно.

«КАРАТ» основан в 1934 г. и работает уже 89 лет.
Это было первое в Советском Союзе предприятие по производству сыров.
Сегодня «КАРАТ» входит в тройку крупнейших заводов по выпуску плавленых и творожных сыров в России.

В Москве в 1934 г., на заводе плавленых сыров №1 (сегодня "КАРАТ"), впервые в СССР было запущено производство плавленого сыра.

В 1941 г. завод на военном положении выпускает сыр «Новый» для питания раненых и детей.

В 1950 г. в составе предприятия работает экспериментальный цех. В нем придумывают рецептуры и технологии производства новых сортов сыра.

В 1960 г. в экспериментальной лаборатории была разработана рецептура самого популярного сыра «Дружба».

Все дети любят «Шоколадный» сыр! В 1964 г. была доработана рецептура любимого десертного сыра.

В 1970 г. введено в эксплуатацию новая производственная площадка на улице Руставели, д.14 стр.11.

В 1979 г. на арендуемых площадях у Останкинского молочного комбината введен в эксплуатацию специальный цех по производству нового флагманского продукта - «Сыр Домашний».

С 2002 по 2008 г. г приобретена линия по производству сливочного творожного сыра и начат выпуск нового вида продукции под ТМ Violette.

В 2015 г. завод "КАРАТ" впервые за 81 год провел ребрендинг всей ретро-линейки плавленых сыров.

В 2019 г. Обновилась вкусовая линейка плавленых сыров "КАРАТ". Теперь современные вкусы плавленого сыра "Сливочный", "Лесные грибы", "Аппетитная ветчина" и вкус "Коралл" с настоящими креветками.

С 2020 по 2021 г. г. «КАРАТ» занимает второе место на рынке плавленого сыра в России. Представлены новинки: десертная линейка плавленых сыров "КАРАТ Десертный", новый бренд творожного сыра Violette Light, расширена суповая линейка блочков "Карат для супа и соуса".

Подробная информация: https://www.karatsc.ru

Адрес: г. Москва, ул. Руставели, 14, стр. 11

#карат #сыры #заводкарат #магазинкарат #производство #москва