Какие улучшения и обновление ждут вас в новой версии TWINDERS 2.0
1. Новый современный и удобный дизайн.
2. Клипы.
3. Подарки
4. Игры
5. Новые возможности монетизации вашего контента. Все активные блогеры будут хорошо вознагиждаться.
6. Собственная платформа для покупки и продажи товаров и услуг.
7. Стикеры
8. Блоги
9. Цветные посты.
10. Реакции на посты.
11. Кинозал
12. Новые возможности приобретения платных пакетов для расширения функционала.
13 . Обложки профилей.
14 . Группы и сообщества.
15. Возможность установить фон вашего профиля.
16. Голосовые сообщения.
17. Прямые эфиры.
18. Видео звонки.
19. Полноценный рекламный кабинет.
20. Реферальная система.
21. Так же будут добавлены web 3 возможности.
И ещё очень много чего крутого и интеосного. Не будем открывать все карты. Открытие TWINDERS 2.0 все ближе и ближе. Готовьтесь залететь в эру новых технологии и звать своих друзей. Следите за нашими новостями🔥🔥

🍽️ Рецепт ужина: Паста "Не знаю, что готовить!" 🍝

Дорогие кулинары! 👩‍🍳👨‍🍳 Если вы снова оказались в ситуации "что же нам поесть?", не паникуйте! У нас есть идеальное решение, которое займет всего 20 минут и заставит вас почувствовать себя шеф-поваром! 😄

Ингредиенты:
- Паста (любой вид, даже если она сгорела с прошлой попытки) - 200 г
- Оливковое масло (или любое другое, что осталось в бутылке) - 2 ст. л.
- Чеснок (если забыли купить, не беда, можно обойтись и без него) - 2 зубчика
- Помидоры (даже консервированные могут спасти ситуацию) - 2 шт.
- Сыр (чем больше, тем лучше, а если его нет, то и просто хорошее настроение пойдет на пользу!) - 100 г
- Соль и перец - по вкусу (или щедро, если настроение обострилось)

Приготовление:
1. Варим пасту. Вскипятите воду и бросьте туда пасту. Тщательно следите за временем, чтобы не заплакать из-за переваренной макароны. ⏲️

2. Чеснок - супергерой вечера! Порежьте чеснок, и если у вас есть еще пара таблеток от стресса, на всякий случай, тоже рядом положите. В сковороде нагрейте масло и обжарьте чеснок до золотистого цвета. Убедитесь, что он не сгорел, иначе ваш ужин станет "ароматным". 💨

3. Помидоры на помощь! Нарежьте помидоры или просто откройте банку, если лень. Подружите их с чесноком в сковороде. Дайте им немного пообщаться, добавьте соли и перца, чтобы все было вкусно! 🍅

4. Смешиваем всё в одной кастрюле. Когда паста готова, слейте воду и соедините ее с томатным соусом. Поболтайте, как старая подруга на встрече! 🍝💃

5. Сервировка. Разложите блюдо по тарелкам, посыпьте тертым сыром (или не посыпайте, если у вас его нет). Главное — подавайте с хорошим настроением и без слез! 🎉

Приятного аппетита! 😋

И помните: даже если этот рецепт не удался — это отличная возможность зайти в доставку пиццы и попробовать что-то новенькое! 🍕😉

🚀 Ищем звездного сотрудника! 🌟

Ты — тот, кто не только знает, как справляться с задачами, но и делает это с улыбкой на лице? Тогда мы ищем именно тебя! 😄

💼 Вакансия: Супермен/Супергерл нашего офиса 🦸‍♀🦸‍♂

Обязанности:
- 💡 Генерировать идеи (чтобы не было скучно, даже если за окном дождь) 🌧
- 🛠 Решать проблемы (и не просто так, а с размахом, чтобы даже самые сложные задачи пели и танцевали) 🎤🕺
- 📊 Анализировать данные (с таким вниманием, что даже цифры будут благодарны) 🧮💪
- ☕ Управлять кофе-машиной (в нашей команде кофе — это святое) ☕✨

Требования:
- 🎓 Опыт работы (или, по крайней мере, умение читать инструкции и улыбаться, когда что-то не получается) 😅
- 🌟 Хорошее чувство юмора (мы верим, что смех — лучшее средство от стресса) 😂
- 🚀 Желание развиваться (потому что мы любим расти вместе с нашими сотрудниками) 📈

Предлагаем:
- 🏖 Гибкий график (или как мы это называем — «свободный полёт») ✈
- 💰 Конкурентоспособную зарплату (чтобы твои мечты о новой игрушке стали реальностью) 🎁
- 🎉 Отличный коллектив (наша команда — это не просто сотрудники, это настоящие друзья) 🤗

Если ты готов стать частью нашего космического приключения и сделать мир вокруг немного ярче, отправляй резюме и готовься к запуску! 🚀🌟

Лови момент!

Летняя погода, так и зовущая из дома на открытый воздух, даёт нам шанс заняться собой играючи и без усилий. Совместите приятное с полезным! Вот 5 лучших активностей, чтобы быть в хорошей физической форме.

БАДМИНТОН.
Ракетки и воланчики, купленные однажды, служат долгие годы, а участникам игры не требуется изучать правила и переодеваться в форму. Это демократичное спортивное развлечение доступно людям любого возраста и практически в любом месте под открытым небом.
За час игры, в зависимости от веса и роста, можно потратить более 400 ккал.
Что взять с собой:
воду;
защиту от солнца и от комаров;
фрукты для перекуса;
матрасик для отдыха.
Чем хорош?
Во время игры задействованы почти все группы мышц, и регулярно играя в бадминтон, вы почувствуете, что похудели, а тело подтянулось. Максимальный эффект и пользу принесёт игра от 45 минут до часа: именно столько времени нужно, чтобы все механизмы в организме «запустились» по полной.
Игра в бадминтон повышает выносливость, а контроль траектории воланчика улучшает когнитивные способности. Потому эта игра считается для детей развивающей. Да и стресс бадминтон снимает отлично — дайте выход эмоциям!

ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ.
В отличие от игры в бадминтон, с которой справится даже ребёнок, волейбол на песке требует большей физической подготовки и выносливости. Играть можно на специально оборудованных площадках на берегу водоёмов и в парках. Форма обычно максимально летняя — купальный костюм или шорты с майкой, а бегать и прыгать на песке игроки предпочитают босиком.
За час игры потратится более 500 ккал.
Что взять с собой:
энергетический напиток;
солнцезащитный крем;
кепку;
крекеры для перекуса.
Что даёт?
Бег по песку создаёт дополнительную нагрузку, и вы потратите больше калорий, чем если бы играли в волейбол в спортивном зале. Игра босиком полезна для стоп и циркуляции крови.
В волейболе активно задействованы разные группы мышц, игра развивает гибкость и внимательность. Активное движение на свежем воздухе способствует насыщению клеток кислородом, улучшаются обмен веществ и общее самочувствие.

ПЛАВАНИЕ И ВОДНЫЕ ИГРЫ.
В жару особенно принято отправиться к водоёму, куда же летом без воды! Кстати, плавание — один из самых полезных и эффективных видов спорта, тренирующий мышцы без негативного воздействия на суставы и связки. Наскучило плавать — займитесь семейной аквааэробикой или поиграйте с мячом, в тот же бадминтон на мелководье — для дополнительной нагрузки.
Брасс или кроль сжигают от 400 до 500 ккал, плавание на спине — 600-700 ккал в час.
Что взять с собой:
усиленную защиту от солнца;
надувной мяч;
нарукавники, круг, водные пистолеты;
сок, сэндвичи для перекуса.
В чём польза:
Плавание полезно для дыхания, сердца и сосудов, снимает стресс и мышечное напряжение.
Любые водные процедуры закаляют и укрепляют иммунитет. А главное — повышают настроение.

ПЕШАЯ ПРОГУЛКА.
Расстояние, с которым справятся участники, имеет значение, особенно если с вами дети. Путь не должен быть слишком долгим, начать можно с прогулки от 30 минут до часа в одну сторону. Одежду лучше надеть с длинными рукавами, а шортам предпочесть брюки подлиннее. Особое внимание — обуви. Не стоит надевать открытые сандалии, лучше выбрать удобные спортивные кроссовки.
В зависимости от темпа, от 200 до 300 ккал.
Что взять с собой:
воду;
влажные салфетки, средства от комаров;
продукты для перекуса, всё для пикника.
Как правильно?
Ходьба улучшает метаболизм, нормализует работу сердца и головного мозга и даже избавляет от бессонницы. Она приемлема для людей, которым противопоказан бег, имеющих лишний вес и пожилым. Если вы пройдёте 10000 шагов — это хорошая нагрузка. В среднем темпе это около 2 часов.

ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ПРОГУЛКИ.
В тёплое время года здорово устраивать велосипедные прогулки в городском парке или на загородных дорожках, отключившись от проблем и любуясь летними пейзажами. Форма одежды — любая комфортная, обувь — спортивная, с не скользящими подошвами.
За час езды расходуется от 500 до 700 ккал.
Что взять с собой:
воду;
шлем, перчатки, наколенники;
влажные салфетки, пластыри.
Что дают?
Во время велосипедной прогулки средней интенсивности задействовано 50 процентов мышц, особенно мышц ног.
Укрепляется мышечный корсет, да и верхний плечевой пояс в тонусе — играет роль стабилизатора.
Развивается ритмичность дыхания, а значит, ускоряется циркуляция крови и укрепляется сердце.

Ближе к весне, муж определился с выбором питомника, а в середине апреля забронировал щенка немецкой овчарки.
11 мая, он со свекром, поехали забирать 3-х месячного пёсика во Владимирскую область. Назвали Зевсом. В целом отличная собака: красивый, ласковый и игривый. Но…

По приезду, щенок сразу повёл себя немного странно: стал бегать по участку и грызть всё что попадалось (почему-то в приоритете были камни - он их грыз с упоением и слабо реагировал на «нельзя»).
Аппетит был зверский - съедал сухой корм или мясо - мгновенно и ждал добавки.
На эти звоночки мы не обратили внимания: подумали, ну маленький ещё, голодный с дороги, стресс после длительной поездки.
Щенок жил у нас 1,5 суток… выходим утром кормить щенка, а он сидит никакой, рядом с ним рвота и чернющий, как мазут, кал.
Поехали срочно в ближайшую ветклинику. По дороге у собаки пошла пена изо рта и он стал терять сознание.
Довезли! В клинике сразу взяли экспресс анализы, сделали узи и оставили на несколько часов в стационаре.
Продолжение следует …

#размышления #ожизни #собака

ЖИВОТНЫЙ МИР

Кошка Дымка и Котёнок Мусик.

#кошка #дымка #котёнок #мусик #отдых #сон #балдёж #животные #питомцы

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Понемногу Обо Всём".

Сегодня Я предлагаю Вам окунуться в Мир Животных
и представляю Вашему вниманию Фоторепортаж с Пояснениями.

Желаю Приятного Просмотра!

Кошки – это очень милые существа, которые достаточно забавно ведут себя. Конечно, большую часть времени кошки спят, и это не удивительно: так требует кошачий организм.

Кошки – это хищники, и им нужно постоянно двигаться, чтобы держать себя в форме и тонусе. Если Вы будете играть с кошкой, бегать за ней, или прятаться от нее, то это будет только плюсом для неё. Если с кошкой никто не играет, то она будет самостоятельно бегать по квартире, носится со всякими фантиками и мячиками.

Если кошка постоянно зовет Вас играть, то лучше играйте с ней. Кошки – это достаточно чувственные и ранимые животные, которым нужно внимание. Если не уделять кошке внимание, то она будет пребывать в состоянии стресса, а для животных стресс равен болезням. Кошка может просто напросто заболеть, если Вы не будете уделять ей внимание, и показывать свою любовь. Кошки очень любят играть в догонялки, в прятки, даже бороться любят, пускай и делают это достаточно агрессивно.
Источник: https://www.bonifaciy.by/i...

Все фотографии сделаны лично Автором, если не указано Иное.

Буду рад, если Вы оцените эту Публикацию, напишите Отзыв и подпишитесь на Мой Канал.

До Новых Встреч на канале "Понемногу Обо Всём".

«Ритейл Дока» на неделе Российского Ритейла [Retail Week] 2024 с выступлением на тему “Магазины ультрамалой площади”.

Вчера стартовала Неделя Российского Ритейла [Retail Week] 2024. Полная программа занимает 4 дня с 27 по 30 мая. Обзор мероприятия от «Ритейл Дока» будет в отдельных статьях.

В этом году абсолютный аншлаг! Более 7000 участников; 100+ деловых мероприятий; 500 торговых сетей и 700 спикеров.

Основатель «Ритейл Дока» в качестве спикера и ритейл-эксперта Мария Шматкова открыла секцию “Мерчандайзинг и тренды ритейла” на площадке FMCG hall с выступлением на тему “Магазины ультрамалой площади”.

О чём было интересно поговорить коллегам и посетителям сессии:

▫ Тренды рынка;
▫ Эволюция торговли;
▫ Как работать с мини-маркетами.

Исходя из динамики, наибольший рост до 2028 года ожидается у дискаунтеров и ультрамалых форматов. Большинство других каналов теряют свою долю или остаются на прежнем уровне. E-com при этом будет зависеть от инвестиций. О мировых трендах и вызовах российского рынка я расскажу в следующих обзорах. А вот вопросы, связанные с магазинами малых площадей, рассмотрим сейчас.

У клиентов формата Ultra Convenience есть миссии, вклад которых в продажи отличается в зависимости от кластера: классический УльтраКо среди жилой застройки; Grab&Go в офисных центрах и на туристическом трафике.

Среди мировых лидеров рекомендую присмотреться к Польской Zabka и Румынской Profi. Лично мой фаворит – Zabka – отличную модель франшизы нашли и уже более 9000 магазинов разной площади успешно работают.

В России ключевые миссии малых магазинов выделяю такие:
— Быстрый перекус;
— Алкомаркет (тут в том числе успех Красного и Белого и стрессовая ситуация в мире, подхлестывающая употребление);
— Дозакупка продуктов;
— Комбо-покупка Алкоголь + Снеки.

И, конечно, Мария рассказала посетителям сессии об особенностях работы с ультрамалыми магазинами:
▫ Планировка ТЗ – компактная;
▫ Выбор оборудования – минимальная глубина и ширина;
▫ Отсутствие склада – думайте о фейсинге;
▫ Выверенная логистика чаще 1 раза в день по ряду категорий;
▫ Зона погрузки товара чаще всего через входную зону;
▫ Минимизация POSM в магазине;
▫ Говорящие фасады нужны и покупателям, и ритейлеру;
▫ Выкладка товара минимальным количеством рук, в том числе мерчандайзеров поставщиков.

Поделиться всеми нюансами в 15-минутном выступлении и коротком очерке трудно.
Поэтому, если у Вас есть вопросы, команда Ритейл-Дока поможет разобраться с трудностями и выстроить эффективную работу в магазинах любой площади, в том числе в “малышах”.

https://retail-doca.com/20...

Четверг и пятница для меня были насыщенными.Делала тканевые маски....
Четверг: FLUID MASK GOODTREECOSMETIC из Кореи.
Маска идёт на основе витамина С.Активно увлажняет,и восстанавливает мою кожу.Очень концентрированная,обладает омрлаживающим эффектом,усиливает защитные функции кожи.
Пятница:mirine.cosmet маска Superfood Хурма&Авокадо Immune index superfood #люблю_свою_кожу
В хурме и авокадо много полезных витаминов
Итак хурма мягко очищает,разглаживает,замедляет процесс старения.
Авокадо это антистресс для кожи,активно питает,усиленно защищает.
Обе маски не плохие,для весны самое оно.
#тканевыемаски

События настоящего времени не всегда радуют и наполняют спокойствием. Люди каждый по своему справляются со своими тревогами, беспокойствами, стрессами. Кто-то более успешно, а кто-то нет. Но так или иначе крайне необходимо пережить эти тяжелые моменты, правильно на них отреагировать и безболезнено для психики выйти. К сожалению не все понимают значение помощи психологов, редко обращаются(а то и вовсе не обращаются) к их профессиональной консультации. Не видят в этом смысла.

Но практика показывает, что те люди, которые регулярно прорабатывают свои неприятные моменты у психологов - более счастливы, менее болезенны и в большинстве случаев успешны.

У нас в России каждый год увеличивается число клиентов у психологов, коучей, бизнес-тренеров и т.д. Стало очевидным преимущество проработки блоков, ограничивающих убеждений, страхов. Помимо этого консультации позволяют не только избавиться от негативно влияющих факторов, но и найти ресурсы, обнаружить пути реализации своих желаний и целей. Безусловно помощь специалистов в области психологии позволяет выйти человеку на другой уровень самопознания, понять скрытые сильные стороны, осознать свое предназначение, определиться в призвании, а так же избавиться от негативных мыслей, тревожности.

Конечно, каждый хочет жить легко и свободно. И конечно же только от самого человека зависит будет он так жить, или нет. Будет он предпринимать какие-либо шаги для улучшения качества своей жизни, или будет все списывать на судьбу и примерять на себя роль жертвы....

В своем телеграмм -канале я часто рассказываю о том, как можно самому без помощи специалиста немного облегчить свое психологическое состояние. Переходите по ссылке https://t.me/telegponemnog... и читайте о том, какие практики можно использовать, чтобы поддержать себя в ресурсном состоянии.

#ресурс #психологическиепрактики #избавитьсяотстресса #тревога #страх #психология #маккоуч #коуч

ЖИВОТНЫЙ МИР

Кошка Дымка и Котёнок Мусик.

#кошка #дымка #котёнок #мусик #отдых #сон #балдёж #животные #питомцы

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Понемногу Обо Всём".

Сегодня Я предлагаю Вам окунуться в Мир Животных
и представляю Вашему вниманию Фоторепортаж с Пояснениями.

Желаю Приятного Просмотра!

Кошки – это очень милые существа, которые достаточно забавно ведут себя. Конечно, большую часть времени кошки спят, и это не удивительно: так требует кошачий организм.

Кошки – это хищники, и им нужно постоянно двигаться, чтобы держать себя в форме и тонусе. Если Вы будете играть с кошкой, бегать за ней, или прятаться от нее, то это будет только плюсом для неё. Если с кошкой никто не играет, то она будет самостоятельно бегать по квартире, носится со всякими фантиками и мячиками.

Если кошка постоянно зовет Вас играть, то лучше играйте с ней. Кошки – это достаточно чувственные и ранимые животные, которым нужно внимание. Если не уделять кошке внимание, то она будет пребывать в состоянии стресса, а для животных стресс равен болезням. Кошка может просто напросто заболеть, если Вы не будете уделять ей внимание, и показывать свою любовь. Кошки очень любят играть в догонялки, в прятки, даже бороться любят, пускай и делают это достаточно агрессивно.
Источник: https://www.bonifaciy.by/i...

Все фотографии сделаны лично Автором, если не указано Иное.

Буду рад, если Вы оцените эту Публикацию, напишите Отзыв и подпишитесь на Мой Канал.

До Новых Встреч на канале "Понемногу Обо Всём".

✨ Клининг от «Евгении» в Воронеже! ✨

Устали от уборки? Нужно быстро и качественно привести дом в порядок? Обращайтесь в клининговую службу «Евгения»! Мы знаем, как сделать ваш дом сияющим!

Наши услуги:

🏠 Генеральная уборка
🌟 Поддерживающая уборка
🪟 Мытьё окон
🛋 Чистка мягкой мебели и ковров

Почему выбирают нас?

💼 Профессиональный персонал и качественные моющие средства
🕒 Гибкий график работы
🌍 Эко-чистящие средства по запросу
🎯 Внимание к деталям и индивидуальный подход
Забудьте о стрессе и пыли! Доверьте уборку профессионалам.

📞 Заказывайте уборку прямо сейчас: 8-952-553-52-40 https://voronezh-cleaning....

Очистите свой дом и освободите время для себя с «Евгения»! 💖
#клинингворонеж #клинингворонежцены #клинингквартирыворонеж #клинингквартирыворонежцены #воронежклининготзывы #клининготевгенииворонеж

Раскрашиваю милейших инопланетян в раскраске "Миллион единорогов" Лулу Майо. Выполняю задание из своего марафона #черничный_марафон24

Ссылка на видео: https://dzen.ru/video/watc...

#раскраска #раскраски #раскрашивание #раскраскиантистресс #хобби #творческийпроцесс #coloringbook #coloringbooks #coloredpages #color

Гормональные нарушения

Милые представительницы прекрасной половины человечества, привыкли заботиться о своей красоте, но не все из них думают о своем женском здоровье. С момента полового созревания и вплоть до климакса, организм женщины подвержен гормональным изменениям. Во многом её состояние зависит от гормонального фона, из-за его сбоев может возникать ухудшение самочувствия, заболевания репродуктивной системы, сбои менструального цикла и даже появление проблем с зачатием. Если не начать лечение, данное нарушение может привести к серьезным последствиям.

Что такое гормональный фон.

Гормоны для женщины играют важную роль, они регулируют многие процессы в организме и отвечают за благополучное зачатие и вынашивание детей. Если их баланс нарушен, ваше состояние может кардинально измениться, ухудшиться внешний вид, появится раздражительность, бессонница и пр. Существует несколько видов гормонов, которые отвечают за нормальное функционирование женского организма. Эстрогены и прогестерон управляют сложными процессами. Первый отвечает за формирование фигуры, координируют менструальный цикл и стимулируют формирование новой костной ткани. Прогестерон называют гормоном беременности, т.к. именно от его уровня зависит возможность женщины забеременеть.
 
Гормоны – биологически активные соединения, вырабатываемые железами внутренней секреции, их совокупность называется гормональным фоном. Он может меняться под воздействием различных факторов. В случае появления дисбаланса в организме человека начинают развиваться патологические процессы. Сбой может начаться совершенно незаметно, но постепенно он даст о себе знать неприятными симптомами. При появлении этих тревожных признаков необходимо сразу же обратить внимание на свое состояние, сдать анализы и приступить к лечению.

Причины гормонального сбоя у женщин.

Нарушение гормонального фона может быть вызвано несколькими причинами, ответить однозначно, что влияет на уровень прогестерона и эстрогена, к сожалению очень сложно. От баланса биологически активных соединений зависит многое, в женском организме за выполнение важных процессов отвечает два гормона – прогестерон и эстроген. Недостаток или повышение одного из них говорит о появлении дисбаланса и влечет за собой появление весьма серьезных последствий. Существует несколько причин возникновения данного патологического состояния:

Резкое похудение или наоборот ожирение.

При соблюдении строгой диеты, недостатка витаминов в рационе и дефицит клетчатки влияет на выработку гормонов.

Генетическая предрасположенность.

Если у девушки есть врожденные дефекты гормональной системы, то в будущем у неё скорей всего возникнут проблемы с женским здоровьем, которые очень тяжело поддаются лечению.

Постоянные стрессы, переживания.

В современном мире очень много женщин страдают от данной патологии, т.к. они очень часто испытывают стресс и переживают.

Беременность.

При зарождении новой жизни, в организме женщины начинают происходить серьезные изменения. Однако в данном случае гормональный сбой – это естественный процесс, который просто необходим для благополучного вынашивания ребенка.

Климакс.

При наступлении климакса, работа эндокринной системы нарушается, а это влияет на выработку половых гормонов в организме женщины.

Аборт.

После искусственного прерывания беременности, организм женщины оказывается в сложной ситуации.  До этого в нем происходили серьезные изменения, и резкое прекращение этого физиологического процесса вызывает гормональный дисбаланс.

Неправильное питание.

Постоянные диеты, злоупотребление фастфудом, и прочей вредной пищей так же может вызвать гормональный сбой. В ваш организм просто не будут поступать питательные вещества и витамины.

Признаки гормонального сбоя.

Гормональный сбой очень редко проходит бессимптомно, и каждая женщина должна знать, как именно проявляются такие изменения и как они влияют на её здоровье. Существует несколько основных признаков, которые сигнализируют нам о дисбалансе уровня гормонов:

Акне.

Акне – это не просто угревая сыпь, это воспалительное заболевание, которое требует лечения. Если прыщи начали появляться в более позднем возрасте, то это серьезный повод задуматься.

Нарушение менструального цикла.

В норме месячный цикл составляет 21-35 дней, а длятся менструации не более недели. Отклонения от данной нормы, появление необычных выделений, постоянные задержки, болезненные ощущения при месячных – все эти признаки сигнализируют о нарушении нормальной системы.

Чрезмерный рост волос.

Многие женщины мечтают иметь густые и блестящие волосы, но что если они начинают активно расти не только на голове, но и в других зонах (на груди, лице, спине и т.д.). В этом случае следует пройти комплексную диагностику, возможно, данное явление связано с нарушением уровня гормона тестостерона.

Увеличение веса.

Стремительное увеличение веса, при сохранении обычных пищевых привычек и нормальном рационе питания, может свидетельствовать об изменении уровня гормонов (например, тиреотропного гормона).

Ухудшение сна.

Становится тяжело уснуть, ночью вас может бросать в пот, а после пробуждения остается ощущение недосыпа, разбитости.

Частые перепады настроения, депрессия.

Уровень гормонов влияет не только на внешний вид женщины, но и на её состояние, в том числе и на эмоциональный фон. Частые перепады настроения, раздражительность, плаксивость без повода, неконтролируемое беспокойство – все эти признаки указывают на нарушения гормонального баланса.

Хроническая усталость, мигрень.

Если вы стали замечать ухудшение состояния, постоянную усталость (как физическую, так и психологическую), возникающую без особых причин, головные боли, сложности при выполнении самых простых задач, такие симптомы могут наблюдаться при нарушениях гормонального фона. Высокий уровень прогестерона может вызвать сонливость.

Снижение полового влечения.

Мало кто знает, но снижение либидо может быть вызвано изменением уровня тестостерона. Именно он отвечает за сексуальное влечение у женщины. Уменьшение его активности приводит к появлению проблем в личной жизни.

К сожалению, многие женщины легкомысленно относятся к данным симптомам и предпочитают их игнорировать на протяжении долгого времени. В дальнейшем это приводит к трудностям в лечении.

Диагностика гормонального сбоя.

Если вы заметили у себя тревожные симптомы, откладывать диагностику не стоит, в данном случае следует обратиться к одному из этих специалистов: гинеколог, эндокринолог или маммолог. Врач предложит пройти вам обследование, назначит необходимые анализы (тест на определение уровня гормонов, анализ крови общий и биохимический), ультразвуковое исследование внутренних органов. Получив результаты, доктор выявит какой гормон вырабатывается неправильно и назначит соответствующую терапию, чтобы нормализовать его уровень.

Марафон "Черничной галактики". Задание на апрель - инопланетяне

Ссылка: https://dzen.ru/media/id/6...

#черничный_марафон24 #раскраска #раскраски #раскраскиантистресс #иллюстрации #хобби #марафон #инопланетянин #coloringbook #art #illustration #alien

Венки, венки, разные венки! Раскрашенные и нарисованные!

Ссылка: https://dzen.ru/media/id/6...

#раскраска #раскраски #раскраскиантистресс #хобби #хоббивлог   #творчество #обзор #coloringbook #coloringbooks #иллюстрации

Раскрашено в марте 2024 года

Ссылка: https://dzen.ru/video/watc...

#раскраска #раскраски #раскраскиантистресс #хобби #хоббивлог   #творчество #обзор #coloringbook #coloringbooks

Громкий город, суета, стрессы... Иногда мир превращается в настоящий калейдоскоп звуков, не оставляя места для спокойствия

NO STRESS - спокойствие и расслабление

Инновационная формула для эмоционального баланса и психологического равновесия.

🩶раздражительность и тревожность;
🩶перепады настроения;
🩶проблемы со сном;
🩶мышечный тонус и зажимы;
🩶переутомление, зацикленность и нервозность.

Не выходи из себя. Keep calm and carry on 🌸
https://ewaproduct.com/sho...

#россия1 #семья #интересно #Интересное #обучение #дети #цель #душа #стрес #раскраскиантистресс

Громкий город, суета, стрессы... Иногда мир превращается в настоящий калейдоскоп звуков, не оставляя места для спокойствия

NO STRESS - спокойствие и расслабление

Инновационная формула для эмоционального баланса и психологического равновесия.

🩶раздражительность и тревожность;
🩶перепады настроения;
🩶проблемы со сном;
🩶мышечный тонус и зажимы;
🩶переутомление, зацикленность и нервозность.

Не выходи из себя. Keep calm and carry on 🌸. 🛒https://ewaproduct.com/pro...

Обзор раскраски "Сумеречный сад" Марии Тролле сегодня на канале
https://dzen.ru/video/watc...

#раскраска #раскраски #раскраскиантистресс #хобби #обзор #хоббиобзор #coloringbook #coloringbooks

Раскрашиваю венок фломастерами и ручками в раскраске "Таинственный сад" Джоанны Бэсфорд на своём канале https://dzen.ru/video/watc...
#раскраска #раскраски #раскраскиантистресс #хобби #хоббивлог   #творчество   #творческийпроцесс #обзор #джоаннабэсфорд #johannabasford #coloringbook #coloringbooks

ЖИВОТНЫЙ МИР

Кошка Дымка и Котёнок Маруся.

#кошка #дымка #котёнок #маруся #отдых #сон #балдёж #животные #питомцы

Здравствуйте, Уважаемые Подписчики и Гости канала "Понемногу Обо Всём".

Сегодня Я предлагаю Вам окунуться в Мир Животных
и представляю Вашему вниманию Фоторепортаж с Пояснениями.

Желаю Приятного Просмотра!

Кошки – это очень милые существа, которые достаточно забавно ведут себя. Конечно, большую часть времени кошки спят, и это не удивительно: так требует кошачий организм.

Кошки – это хищники, и им нужно постоянно двигаться, чтобы держать себя в форме и тонусе. Если Вы будете играть с кошкой, бегать за ней, или прятаться от нее, то это будет только плюсом для неё. Если с кошкой никто не играет, то она будет самостоятельно бегать по квартире, носится со всякими фантиками и мячиками.

Если кошка постоянно зовет Вас играть, то лучше играйте с ней. Кошки – это достаточно чувственные и ранимые животные, которым нужно внимание. Если не уделять кошке внимание, то она будет пребывать в состоянии стресса, а для животных стресс равен болезням. Кошка может просто напросто заболеть, если Вы не будете уделять ей внимание, и показывать свою любовь. Кошки очень любят играть в догонялки, в прятки, даже бороться любят, пускай и делают это достаточно агрессивно.
Источник: https://www.bonifaciy.by/i...

Все фотографии сделаны лично Автором, если не указано Иное.

Буду рад, если Вы оцените эту Публикацию, напишите Отзыв и подпишитесь на Мой Канал.

До Новых Встреч на канале "Понемногу Обо Всём".

Обзор раскраски "Цветочная магия" от Марии Тролле сегодня на канале
https://dzen.ru/video/watc...

#раскраска #раскраски #раскраскиантистресс #хобби #обзор #хоббиобзор #coloringbook #coloringbooks

Раскрашиваю собаку в венке на свой черничный марафон сегодня на канале 👉 https://dzen.ru/video/watc...

#черничный_марафон24   #раскраска #раскраски #раскраскиантистресс #хобби #хоббивлог   #творчество   #творческийпроцесс #ханнакарлсон #волшебнаяшкатулка #hannakarlzon #coloringbook #coloringbooks

Ленивцы. Раскрашиваю иллюстрацию на канале 👉 https://dzen.ru/video/watc...

#раскраска #раскраски #раскраскиантистресс #хобби #хоббивлог   #творчество   #творческийпроцесс #миллионленивцев #ленивцы   #лулумайо #lulumayo #amillionsloths #sloths #coloringbook #coloringbooks

Прежде чем участвовать во флешмобе решила разобраться в вопросе, правильно ли я понимаю..
И так, что же это такое эстетика тела.

В современном обществе существует большая ориентация на эстетику тела и стремление к идеальному внешнему виду. Эстетика тела фокусируется на внешнем облике, включая пропорции, форму, размеры и симметрию. Она часто связана с модой, красотой, телевизионной и интернет рекламой, а также социальными стандартами.
Здоровье, с другой стороны, означает гармоничное состояние физического и психического благополучия. Оно включает в себя множество аспектов, в том числе физическую активность, правильное питание, отсутствие болезней и стресса.

Разница между эстетикой тела и здоровьем заключается в том, что эстетика тела ориентирована на внешний вид и соответствие общепринятым стандартам красоты, в то время как здоровье подразумевает важность внутреннего состояния организма и его функционирование.
Несмотря на то, что эстетика тела может играть некоторую роль в самооценке и самовосприятии, здоровье является более важным аспектом. В конечном счете, здоровье определяет наше качество жизни, нашу физическую и психическую способность выполнения задач, а также наше общее благополучие.

Необходимо помнить, что эстетика тела относительна и подвержена влиянию моды и общественных стандартов красоты, которые могут изменяться со временем. В то время как здоровье является более стабильным и долгосрочным понятием, требующим ухода и поддержки на протяжении всей нашей жизни.

Известное изречение Коко Шанель о том, что «каждая женщина имеет тот возраст, которого заслуживает». Нужно только осознать, что самая главная ценность в Вашей жизни - это Вы сами, Ваша внешняя и внутренняя красота. Современная жизнь такова, что стрессы и многие другие раздражители окружающей среды не лучшим способом влияют на состояние и внешний вид вашего тела. Для сохранения привлекательности и здоровья необходимо следить за здоровьем и уделять время эстетическим процедурам для тела.

Эстетика тела - это разносторонний подход к существенному улучшению здоровья и внешнего вида.

Забота о теле всегда имела огромное значение в жизни каждой женщины на протяжении существования всей истории человечества. В наше время искусство эстетики тела включает в себя тысячи процедур, способов и методик, среди них особенно стоит выделить массаж. Это даёт возможность скорректировать проблемные зоны эффективными и безопасными методами.

В современности, эстетика тела представляет собой комплекс разнообразных методов, результат их применения можно увидеть уже после нескольких процедур. Эффект от массажа начинает ощущаться буквально с первого посещения. Благодаря косметологическому и физиотерапевтическому воздействию, ваша кожа преображается и начинает сиять красотой и здоровьем.

Подведём итог эстетика тела это здоровое ухоженное тело. #TWINDERSteam #ЭстетикаТела

Обзор готовых работ в раскраске "Фантастические миры" Джоанны Бэсфорд. Видео на канале 👉https://dzen.ru/video/watc...

#раскраска #раскраски #раскраскиантистресс #хобби #хоббивлог   #творчество   #творческийпроцесс #обзор #джоаннабэсфорд #johannabasford #coloringbook #coloringbooks

Процесс раскрашивания клубники в раскраске "Сад радостей земных" Джесс Вайнер загрузила на свой канал 👉 https://dzen.ru/video/watc...

#раскраска #раскраски #раскраскиантистресс #хобби #хоббивлог   #творчество   #арт #творческийпроцесс #клубника #мастеркласс #coloringbook #coloringbooks #art

Замерить пульс в домашних условиях очень просто. Для этого нужны только часы с секундной стрелкой или цифровой секундомер. Найдите тихий уголок, где вас не побеспокоят, сядьте, и не менее чем через десять минут (чтобы гарантировать, что показания пульса сняты в состоянии покоя) посчитайте пульс, несильно прижав два пальца к внутренней стороне запястья, под большим пальцем. Считайте удары в течение 30 секунд. Не следует использовать для измерения большой палец, в этом случае можно перепутать пульсацию артерий с пульсом в пальце. Умножив полученное число на два, вы получите свой пульс в состоянии покоя. Он обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

В норме сердце сокращается с частотой 60-80 ударов в минуту. Такой ритм задает синусовый узел (находится в правом предсердии). Выработанный в синусовом узле ритм проводится по камерам сердца: вначале в синоатриальный (предсердно-желудочковый) узел, далее в пучок Гиса (расположен в толще мышц обеих желудочков, имеет 2 ножки, по одной для каждого желудочка). Нарушение выработки электрического импульса синусовым узлом происходит при инфаркте миокарда, различных отравлениях, воспалениях сердечной мышцы (миокардите), эндокринных расстройствах и т.д.

Брадикардия – это разновидность нарушений ритма сердца, при котором частота сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту. Брадикардия бывает при расстройствах автоматизма водителя ритма первого порядка (синусовый узел) либо нарушениях проведения электрического импульса (различные блокады).
Практически все причины понижения нормальной частоты сердечных сокращений связаны с патологиями.
Симптомы брадикардии
Понижение ЧСС на 10% никак не сказывается на самочувствие. Когда пульс достигает 40 уд/мин проявляются симптомы:
слабость;
одышка;
потемнение в глазах;
предобморочное состояние;
обморок или потеря сознания.
На первых этапах снижение пульса может показаться обычным недомоганием или протекать бессимптомно. Поэтому при первых симптомах измерьте давление и пульс. Если заметили отклонение показателей от нормы, обратитесь к врачу - кардиологу.

Тахикардия ― состояние, при котором сердце человека сокращается со скоростью выше 90-100 ударов в минуту. Если пульс становится учащенным, возникает угрожающее жизни состояние. Однако тахикардия не является самостоятельным заболеванием. Это клинический симптом, который свидетельствует о нарушении функции сердечной мышцы, физической или психоэмоциональной перегрузке. Тахикардия может присутствовать постоянно или возникать только при определенных условиях, например, при стрессе или тяжелой физической работе. В любом случае, учащенное сердцебиение нельзя оставлять без внимания ― нужно обращаться к врачу и искать причину состояния.

К слову сказать танометр не всегда выдает правильный результат 🤔

ПОЧЕМУ ВАЖНЫ "ОБНИМАШКИ"

Часто ли вы обнимаете друг друга? Многие не придают значения такому способу проявления чувств и совершенно напрасно! Знаменитый американский экономист и доктор философии Пол Зак, которого еще называют «Доктор Любовь», настоятельно рекомендует обниматься не менее 8 раз в день, чтобы наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливым. Еще более интересно об объятиях высказалась психотерапевт Вирджиния Сатир: «4 объятия в день нужны нам для того, чтобы выжить, 8 – чтобы почувствовать гармонию жизни, а 12 – чтобы расти над собой».

Объяснить пользу обнимашек можно следующим образом. В ответ на физическое прикосновение гипофиз вырабатывает повышенную дозу вещества окситоцин, которое оказывает на организм мощное целебное воздействие. Известно, что нейрогормон окситоцин регулирует самочувствие и настроение, влияет на доверчивость, отвечает за верность, нежность и избавляет от усталости. Медики говорят о том, что окситоцин «гормон любви» оказывает на организм не менее мощное воздействие, чем серотонин – «гормон радости».

Врачи подтверждают, что повышенная выработка «гормона любви» благотворно влияет на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую и нервную системы. Проведенные исследования подтверждают, что при регулярных обнимашках с близкими людьми у 48 из 50 женщин понижается артериальное давление.

«Без сомнения, когда человеку грустно и одиноко, когда его одолевает хандра или мучает стресс, ему хочется чтобы его обняли и защитили. Мы обнимаем малыша когда он плачет, успокаивая его, кладём руку на сердце пытаясь заглушить свою сердечную боль. Все это лишь подтверждает терапевтическую ценность объятий», – считает невролог Шекар Раман. «Обнимания или легкие поглаживания по спине на самом деле очень мощно воздействуют на центральную нервную систему, вызывая чувство спокойствия и радости. Причем, чем больше происходит физических контактов такого рода, тем более счастливым чувствует себя человек».

#обнимашки
P.S. обнимайтесь на здоровье и не благодарите 💜

Каждый по разному реагирует на стресс. Я например сразу начинаю "хомячить". А поскольку работа у меня не только сидячая, но и слегка (или не очень) стрессовая, то у меня всегда под рукой были конфетки или печеньки. 🤷‍♀️
А сегодня я не обнаружила их под рукой. Моя замечательная коллега все выгребла и подсунула мне яблоки😜
Со словами "хрен тебе, а не срыв" она унесла куда-то сахар.
В итоге сладкий кофе я смогла выпить один раз (не удержалась, увы), и потом пошло полегче, но все под строгим взглядом Юлии. Спасибо ей большое❤️
Итоги дня: 7500 шагов, всего один кусочек хлеба и один раз сладкий кофе.
Лиха беда начало, но всё ещё в переди🧑‍🦰 а ещё три дня совсем без майонеза🤪
#яхудею #TWINDERS

А главное, надо помнить, что ваше здоровье – в ваших руках. Придерживайтесь здорового образа жизни. Будьте активны, подвижны! Следите за питанием. Полноценный сон и отдых, сбалансированное питание, витаминные курсы, исключение стрессовых ситуаций – все это важно и нужно для того, чтобы расти здоровым. Если не заниматься своим позвоночником, то со временем позвоночник займется вами. Позвоночник – это основа нашего здоровья. В каком состоянии будет он, в таком состоянии будет и человек.