Какие улучшения и обновление ждут вас в новой версии TWINDERS 2.0
1. Новый современный и удобный дизайн.
2. Клипы.
3. Подарки
4. Игры
5. Новые возможности монетизации вашего контента. Все активные блогеры будут хорошо вознагиждаться.
6. Собственная платформа для покупки и продажи товаров и услуг.
7. Стикеры
8. Блоги
9. Цветные посты.
10. Реакции на посты.
11. Кинозал
12. Новые возможности приобретения платных пакетов для расширения функционала.
13 . Обложки профилей.
14 . Группы и сообщества.
15. Возможность установить фон вашего профиля.
16. Голосовые сообщения.
17. Прямые эфиры.
18. Видео звонки.
19. Полноценный рекламный кабинет.
20. Реферальная система.
21. Так же будут добавлены web 3 возможности.
И ещё очень много чего крутого и интеосного. Не будем открывать все карты. Открытие TWINDERS 2.0 все ближе и ближе. Готовьтесь залететь в эру новых технологии и звать своих друзей. Следите за нашими новостями🔥🔥

Нужна помощь сообщества.
Летом этого года начал работать новый реферальный интернет-магазин выгодных покупок.

Особенности магазина:
1. Качество. Придирчивый отбор продукции премиум качества. Такой подход гарантирует защиту от недобросовестных производителей низкосортного товара, от подделок и от мошенничества перепродавцов.

2. Цена. Благодаря клубной системе реализован кооперативный принцип ценообразования. В структуре цены отсутствует прибыль магазина. Нет дистрибьюторских наценок для выплаты распространителям, которые в сетевых компаниях достигают 90% цены товара, минимум 60%. Нет "игры в деньги" пресловутых "кешбэков" и "скидок", которые создаются за счет накидок. Поэтому цены можно назвать честными и справедливыми.

3. Шикарные реферальная и партнёрская программы. Оцифрованный "сарафанный" маркетинг позволяет развиваться быстрыми темпами.
Быстрый темп развития - это экономическая необходимость Клуба любителей выгодных покупок.
Чем нас больше, тем более выгодные цены дают поставщики и производителb, у которых магазин закупает продукцию оптом. Следовательно, розничные цены для клиентов магазина снижаются.

4. Возможно у вас есть на примете производители продукции высокого качества, вы можете им рекомендовать наш магазин. Для размещения на витрине магазина необходимо клубное членство и одобрение наших экспертов.

5. Любому коммерческиу предприятию мы предлагаем уникальную программу взаимодействия с выплатой ежемесчных гонораров. Подробности на личной консулоьтации. Тестирование абсолютно бесплатно.

Для старта магазина выбраны направления расходных ЭКО товаров: косметически, оздоровительные, мыло-мойка, функциональное макробиотическое питание по рецептам тибетских монахов ДЗЕН. На подходе автомобильные средства. Пока 30 наименований. В октябре добавляется ещё 40. В перспективе будет всё. Вспомните историю старта любого крупного ныне маркетплейса. У нас есть явное преимущество, см.п.3.

Буду признателен материально за ваши рекомендации магазина своим друзьям и деловым партнёрам.

🤔 В какое время лучше принимать добавки ⁉️

🔺Утром натощак, за 30 - 60 мин до завтрака, что обеспечит лучшее всасывание:
   - Коллаген
   - Таурин
   - Гинкго Билоба
   - Перуанская мака

🔺Селен и Йод хорошо принимать в первую половину дня, так как  они активируют работу щитовидной железы, не зависит от еды

🔺 Во время еды, вместе с пищей, содержащей жиры или сразу после еды принимают жирорастворимые витамины:
🔸Витамин Д
🔸Витамин К
🔸Витамин Е
🔸Витамин А
🔸и масляные концентраты в капсулах (Бораго и амарант, Омега и Лен, Лютеин и Зеаксантин, Ликопин и Омега, Бета-каротин и облепиха)
Так лучше стимулируется желчеотток и лучше усваиваются витамины.

🔺В первую половину дня, тоже во время или после еды принимаем:
🔸Коензим Q10
🔸Новомин (содержит вит А, Е и легче запускаются антиоксидантные системы организма)
🔸Лецитин
🔸Куркумин
🔸Витамин С, рутин
🔸Вит Д утром(бодрит)
🔸Германий
🔸Гинкго Билоба
Все эти добавки прекрасно сочетаются между собой

🔺Водорастворимые витамины гр В :
🔸Витамины красоты
🔸Бетаин и В-витамины
🔸Северная клюква и В-витамины
🔸Метилфолат быстро покидают организм, поэтому витамины гр В можно принимать на постоянной основе, особенно если вы находитесь на  заместительной гормонотерапии (вытесняет вит гр В) или принимаете метформин

🔺Минералы цинк, железо, кальций, хром принимать через 1-2 часа после еды, но разносить приём на разное время, например
🔸Кальций лучше принимать вечером, не принимать в одно время с железом и цинком, потому что он будет снижать их усвоение
🔸Железо днем, ни с чем не смешиваем
🔸Магний вечером.
Достаточно подождать час-другой после приёма железа или кальция и смело можно принять лекарство или другие необходимые витамины и минералы

🔺Ни с чем не смешиваем сорбенты (кишечный, очищающий, суставной), поскольку содержащаяся в них клетчатка работает в организме не только как питание для наших кишечных бактерий, но и как хорошая губка для токсинов, а значит может забрать на себя, сорбировать часть витаминов и минералов, если принять их все вместе.
Принимайте Фитосорбенты за 30 мин до еды или самостоятельно между приёмами пищи.
Витамины и минералы после приёма сорбентов принимаем через 1,5-2 часа

🔺Перед сном :
🔸Пробиотики
🔸Мелатонин
🔸Магний (вечером после ужина через час и вторую порцию за 30 мин до сна, если нужно разбить на два приёма)
🔸Глицин через 2-4 часа после ужина.

Запивать добавки лучше всего обычной водой, не чаем, не кофе, потому что содержащиеся в них танин и кофеин снизят биодоступность, подождите 20 - 30 мин и наслаждайтесь любимым напитком.

Консалтинговая компания «Ритейл Дока» рассказывает о крупном ритейл-мероприятии WorldFood Istanbul 2024 «4 дня Турецкого ритейла»

С 3 по 6 сентября 2024г. в Стамбуле проходит Международная продовольственная выставка WorldFood Istanbul 2024. Это эффективный инструмент увеличения продаж, продвижения продукции и привлечения новых клиентов путем установления прямых контактов с большим количеством представителей розничных сетей и оптовых предприятий, заинтересованных в приобретении продуктов питания.
Вот уже 31 год WorldFood Istanbul является местом встречи международных производителей продуктов питания и напитков и ключевых покупателей Турции. Это идеальное место для иностранных фирм, которые знакомятся с турецким продовольственным сектором, налаживают связи с важными деятелями отрасли и покупателями, а также продвигают свою продукцию на новом захватывающем рынке. Как мероприятие B2B, WorldFood Istanbul является идеальной платформой для роста продаж и привлечения новых клиентов в секторе импорта продуктов питания. Импорт в Турцию неуклонно увеличивался на протяжении последнего десятилетия. Новые социальные тенденции, такие как более активный образ жизни, урбанизация и более высокие средние доходы, меняют то, как турки покупают и употребляют продукты питания и напитки, расширяя экспортные возможности для иностранных фирм.
Ритейл-выставка предоставит возможность продемонстрировать последние инновации и пищевые тенденции в отрасли и познакомиться с ними, примет более 900 приглашенных компаний производителей и покупателей из 80 стран.
Благодаря большой профессиональной аудитории розничных торговцев, оптовиков, специализированных импортеров и многих других игроков, занимающихся производством продуктов питания и напитков, WorldFood Istanbul является идеальным местом для проведения B2B-сделок. Есть ли на выставке Российские участники? Конечно, да! Это представители российского ритейла и поставщики федеральных сетей, которые хотят расширить географию поставок. Консалтинговая компания «Ритейл Дока» сопровождает участников производственного сектора и предоставляет возможности для сбыта продукции на новом высокодоходном рынке.
Участники выставки WorldFood Istanbul представляют всю пищевую индустрию, включая все основные сектора, а также конкретные ниши. Сюда входят актуальные продукты питания и напитки, транспортные решения и товары для здоровья. При таком ассортименте продукции неудивительно, что выставка ежегодно привлекает тысячи профессиональных посетителей благодаря непревзойденным продажам и возможностям установления контактов.
Деловая и переговорная программа и темы дней схожи с тематикой российских ритейл-мероприятий и конференций этого года.
ТЕМА 1 ДНЯ: ПОТЕНЦИАЛ РЫНКА:
НОВАЯ ЭРА НА МИРОВЫХ РЫНКАХ: УСТОЙЧИВОЕ ПРОИЗВОДСТВО ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ И ЭКСПОРТ,
НОВАЯ ПРОДОВОЛЬСТВЕННАЯ ЭРА: КАК СОЗДАТЬ УСТОЙЧИВУЮ К КРИЗИСАМ ПРОДОВОЛЬСТВЕННУЮ СИСТЕМУ ОТ ФЕРМЫ До СТОЛА?
ПИЩЕВАЯ ПРОМЫШЛЕННОСТЬ В ЦЕНТРЕ ЭКСПОРТА И ДОРОЖНАЯ КАРТА НА 2025 ГОД
ТЕМА 2 ДНЯ: ПРОДОВОЛЬСТВИЕ В ИНТЕРЕСАХ КЛИМАТА:
МОГУТ ЛИ ТЕХНОЛОГИИ ПРОКОРМИТЬ НАС?
ВМЕСТЕ РАДИ КЛИМАТА: УСТОЙЧИВОСТЬ И СОТРУДНИЧЕСТВО В ПРОДОВОЛЬСТВЕННОМ СЕКТОРЕ
УСТОЙЧИВОЕ ПИТАНИЕ: СОЗДАНИЕ ПРОДУКТОВОЙ СИСТЕМЫ, ПОЛЕЗНОЙ ДЛЯ НАС И ПЛАНЕТЫ
ТЕМА 3 ДНЯ: ИННОВАЦИИ В ПРОВЕРЕННЫХ ВКУСАХ (Параметры качества, Здоровое Питание, Благополучие):
НАДЕЖНАЯ КУХНЯ С НУЛЕВЫМИ ОТХОДАМИ: ЭКОЛОГИЧНОЕ БУДУЩЕЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МЕСТНЫХ ПРОДУКТОВ
ДОВЕРИЕ К ВКУСУ, ИННОВАЦИИ В ЗДРАВООХРАНЕНИИ: СИЛА НЕ ТОЛЬКО В ПИТАНИИ
ГОТОВЫ ЛИ ВЫ К БУДУЩЕМУ МЕНЮ?
БЕЗОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОКОЛЕНИЯ: ДОСТАТОЧНО ЛИ ЗАМКНУТОГО ЦИКЛА ПРОИЗВОДСТВА?
КРУГОСВЕТНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ НА ВАШЕЙ ТАРЕЛКЕ: НОВЫЕ ВКУСЫ, ОТКРЫТЫЕ ШЕФ-ПОВАРАМИ-ПУТЕШЕСТВЕННИКАМИ
ТЕМА 4 ДНЯ: ВКУС БУДУЩЕГО (Искусственный Интеллект, Дизайн Опыта, Трансформационная Экосистема):
ЕДА 4.0: ЦИФРОВАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ВКУСА И ВПЕЧАТЛЕНИЙ
ПРОДУКТЫ, ИЗГОТОВЛЕННЫЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПИЩЕВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
АРХИТЕКТОР ЕДЫ БУДУЩЕГО: ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
ОПТИМИЗАЦИЯ - КЛЮЧ К УСПЕХУ, Искусственный ИНТЕЛЛЕКТ - СИЛА: УМНАЯ ЦЕПОЧКА ПОСТАВОК
Российские экспортеры смогут встретиться с такими турецкими деловыми ассоциациями, как Стамбульская торговая палата, Комитет по внешнеэкономическим связям, Ассоциация независимых промышленников и предпринимателей Турции. Кроме того, среди потенциальных партнеров российских компаний - крупные дистрибьюторы, оптовые компании, интернет-магазины, торговые сети и представители местных деловых ассоциаций.
Больше полезной информации на сайте консалтинговой компании «Ритейл Дока» https://retail-doca.com/

Всем нам знакомы люди, каждый разговор с которыми переводится на их проблемы? А они присутствуют всегда: у несчастного плакальщика постоянная нервотрепка с работой, учёбой, личной жизнью, любимой собакой, пробками, соседями и даже с заусенцами.

Казалось бы, что такого в том, чтобы выслушать очередную длинную трагическую повесть о чужих проблемах? Неприятно, да, но вежливость и хорошее воспитание не позволяют нам отвергать таких людей. Однако это наносит нам самим огромный урон…

Почему нельзя слушать жалобы?
Этот мир не терпит тех, кто постоянно плачется. Вселенная подстраивается под них и надуманные мелкие проблемы превращаются в реальные и серьезные. Однажды начав жаловаться, человек будет получать все новые и новые причины для этого.

А вот чем жалобы грозят тому, кто выслушивает страдальца:

1. Потеря жизненной энергии.
Вы замечали, что чувствуете сильную усталость после таких бессмысленных разговоров? Чужие жалобы высасывают из Вас силы. К тому же, они способны притягивать негатив не только к тому, кого Вы слушали, но и к Вам.

2. Простая манипуляция.
Зачастую тот, кто жалуется, делает это не просто так, а с корыстными целями. Он рассчитывает на то, что Вы ощутите вину и неловкость за свои успехи, из-за чего начнёте предлагать и оказывать страдальцу всяческую поддержку и помощь в ущерб себе.

3. Ухудшение эмоционального состояния.
Нашей психике приходится нелегко после потоков негатива, пусть даже чужого. Это приводит к чувству вины, негативным мыслям, упадку сил, эмоциональному дисбалансу и даже к нарушениям в работе мозга.

4. Изменение взгляда на жизнь.
Даже если Вы — неисправимые оптимисты, чужие проблемы быстро изменят это. Вы научитесь смотреть на мир сквозь темные очки и со временем перестанете замечать все хорошее, что вас окружает, превратившись в такого же нытика.

Что делать?
Взять себя в руки, убрать подальше вежливость и научиться игнорировать жалобщика. Это лучшее средство, которое спасет ваши время, силы, энергию, нервы и мозг.

Вот несколько важных советов:
• старайтесь свести к минимуму контакты с вечными страдальцами — не приглашайте их в гости,

• отказывайтесь от предложений сходить куда-либо вместе, при случайной встрече поскорее уходите, сославшись на дела;

• давайте понять, что это не ваши проблемы — прямо указывайте, что причина и решение любой беды в руках жалующегося;

• не показывайте слабость — откажитесь от сочувствия, предложений помочь и перестаньте переживать за тех, кто только и делает, что плачется;

• установите личные границы — научитесь говорить “нет”, “мне не интересно”, “я не хочу слушать монолог о твоих проблемах” и “прекрати жаловаться”.

Боитесь показаться грубым человеком? Что же, можете оставаться мягкими и приветливыми для всех. Но будьте готовы, что все вокруг будут сливать на Вас негатив, не замечая Вас самих, а Ваша душа скоро станет похожей на мусорку, переполненную чужими бедами.

Запомните: Ваша жизнь важнее, чем проблемы и жалобы окружающих. Позаботьтесь о себе любимых, и научитесь игнорировать страдальцев — Вы сразу заметите, что жизнь стала светлее и радостнее.

Всегда Ваша NataliTechno
Источник: Kefline.ru #NataliTechno #ожизни

Итоги и впечатления «Ритейл Дока» от Deep Food Tech Conference 2024: Биоэкономика и еда будущего, нейромаркетинг и психофармакология.

4 июня 2024 в Москве, в Центре событий РБК состоялась Третья международная конференция о современной пищевой промышленности, технологиях будущего для производства продуктов и глобальных вызовах, стоящих перед мировой индустрией питания.

Нестандартное для российского ритейла мероприятие, которое связано с темами ЗОЖ (здорового образа жизни), ПП (правильного питания), разумного потребления и еды будущего.

Еда — основа образа жизни, основополагающий фактор физического и зачастую ментального здоровья.

Предприниматели, ученые и визионеры из разных стран мира обсудили современное питание. Как еда влияет на физическое и ментальное здоровье. Как меняется наша диета с прогрессирующей индустриализацией сельского хозяйства и цифровизацией всех областей жизни. И как еда может компенсировать последствия городского образа жизни.

Обсуждались вопросы технологий и альтернативных источников продуктов способствуют здоровью и долголетию и место здоровья человека в новой FoodTech-реальности.
По сути мероприятие – это бизнес-конференция с привлечением ученых.

По традиции открыл Deep Food Tech Conference 2024 исполнительный директор и член совета директоров «ЭФКО» Сергей Иванов.
В основной программе выступили еще 10 спикеров. Среди них — директор НИИ СБМ Роспотребнадзора, д.б.н, профессор, академик РАН Вадим Говорун, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Станислав Дробышевский, профессор и нейрофизиолог биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Вячеслав Дубынин, профессор пищевой биохимии из Университета Яунде (Камерун) Юлиус Обен, к.б.н., доцент Северо-Кавказского федерального университета Дмитрий Алексеев, руководитель исследовательских и образовательных проектов Genotek Дмитрий Кривошеев, доцент Школы пищевых наук и инженерии питания Китайского сельскохозяйственного университета Пэн Синъюнь, врач-невролог трансляционной клиники медицины здорового долголетия, координатор направления «Нейронутрициология» Ассоциации и Института междисциплинарной медицины Анастасия Бадаева, руководитель R&D Novel foods Ашраф Кавва (ОАЭ), академик РАН, заведующая кафедрой химии природных соединений химического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Ольга Донцова.

Участники особенно отметили одну из цитат: «В каждый период времени есть свои главные слова. Я думаю, что в ближайшее время слово “биоэкономика” станет одним из самых модных», — заявил помощник президента РФ Андрей Фурсенко.

Отдельное уважение вызвал академик РАН Говорун Вадим Маркович, который помимо истории микробиома упомянул в докладе Теорию адекватного питания академика Уголева Александра Михайловича. Рекомендуем к ознакомлению.

Выводы:
Мероприятие понравилось, много новой полезной информации, порадовали тенденции производителей и прогрессивность отдельных ученых, встретили давних друзей и познакомились с новыми клиентами и их продукцией. На рынок российских товаров выходят много новых производителей в сфере эффективных и полезных БАД и продуктов «будущего».

«Еда для здоровья. В здоровом теле здоровый дух».

https://retail-doca.com/20...

Вкусное, полезное горячее питание. Самые теплые воспоминания о Советской столовой. А у вас?

Все настоящее: без ГМО и разной химии. Сейчас такого не делают. Потому что раньше о людях думали, а не о прибыли. Пили газировку из одного стакана и эпидемий не было. Не болели, как сейчас. И умирали крепкими и здоровыми.

Еда вместо лекарств

«Мы есть то, что мы едим...» — так говорил Гиппократ. Иными словами, от питания зависит, как мы себя чувствуем и чем болеем. А значит, чтобы дольше оставаться здоровым и молодым, надо есть с умом. Это, конечно, не новость, но точно — современный тренд!
В 2018 году ВЦИОМ провёл опрос, который показал, что примерно 60 процентов россиян следят за своим питанием. Пандемия укрепила тенденцию — это подтверждают и диетологи, и маркетологи. Даже снеки россияне всё чаще выбирают правильные — помогающие повысить иммунитет.

ОТ ИНТУИТИВНОГО К НАУЧНОМУ.
Пожалуй, у каждого народа есть пословицы на тему еды и здоровья. «Где пиры да чаи, там и немочи», «Лук от семи недуг» — всё это наш культурный код, в котором записано, что следить за питанием необходимо. А тот же Гиппократ и вовсе предлагал: «Пусть ваша пища будет лекарством...»
И всё же осознанным трендом это стало только в последние годы. Во многом, благодаря исследованиям о влиянии питания на организм, народная мудрость подкрепилась проверенными научными фактами.
В 2019 году ВОЗ опубликовала отчёт о самых распространённых причинах смерти. В первой десятке — ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет... Многочисленные исследования показали, что с помощью питания можно снизить риск этих заболеваний, отсрочить их наступление, а нередко и предотвратить. Это касается и многих проблем опорно-двигательного аппарата, печени, некоторых видов рака. Так почему бы не отнестись к питанию более серьёзно?

ДЕЛАЙТЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ.
Некоторые относятся к ним с предубеждением. Но по сути любой соус, домашние пельмени и даже нарезанные предварительно овощи — это полуфабрикаты. На наш взгляд, в них нет ничего плохого и бояться нужно не полуфабрикатов, а продуктов, которые неправильно хранились, транспортировались либо были неоднократно разморожены. А качественные заготовки здорово облегчают жизнь современного человека.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Тренд пищевой промышленности — продукты, дополнительно обогащённые витаминами, минералами, клетчаткой. Такие товары легко доступны на полках магазинов, и их ассортимент постоянно расширяется. Каждый из вас найдёт для себя что-то подходящее.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

НЕ СУПЕРФУДОМ ЕДИНЫМ...
Зацикливаться на конкретных, пусть даже самых полезных продуктах враче всё же не рекомендуют. Как не существует одной таблетки от всех болезней, так нет и пищи-панацеи. Хотя претенденты на это «звание» периодически и появляются. Ягоды годжи, семена чиа, спирулина — вы наверняка слышали о них. Всё это суперфуды — продукты с богатым составом, наполненные витаминами и антиоксидантами, помогающие худеть, поддерживать здоровый кишечника, снижать сахар крови, предотвращать рак. Список полезных свойств почти бесконечен, однако стоит отнестись к этому со здоровой долей скепсиса.
Мода на тот или иной суперфуд поставляется регулярно. В своё время чудодейственный эффект приписывался и проросткам семян, и свекольному соку. В 90-е годы почти на каждом подоконнике стояла банка с чайным грибом — это тоже был суперфуд, просто слова такого тогда не знали. При этом есть множество богаты по составу, полезных продуктов, которые в разряд «суперпищи» никогда не попадали.
Справедливости ради, в большинстве случаев суперфуды действительно приносят организму пользу, и их можно включать в меню. Но по-настоящему благотворно влиять на здоровье может только рацион как цельная и сбалансированная система.
Впрочем, и систем, якобы призванных оздоровить организм через питание, немало. Кето-лиета, интервальное голодание, безглютеновый или безлактозный рацион — лишь самые свежие веяния. Но большинство диетологов сходятся во мнении, чтобы особой нужны придерживаться какой-либо из них. Достаточно следовать хорошо известным, а главное простым правилам сбалансированного питания.

6 ШАГОВ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ.
1. Будьте умерены. Именно переедание и связанный с ним набор веса обуславливают подавляющее число хронических заболеваний. Нельзя стать здоровым переедая. Разумеется ограничивать нужно потребление наименее полезной пищи: слишком жирной и сладкой, пережаренной, содержащей много «химии» и пустых калорий.
2. Обеспечивайте организм всем необходимым. Ещё 30-40 лет назад внимание было сконцентрировано в основном в белках, жирах, углеводах, витаминах, а также на йоде, железе, кальции. Современные нутрициологи, помимо этого, подчёркивают значимость минорных компонентов пищи, например, селена, цинка, марганца, меди. Стала за эти годы очевидна и огромная роль радиоактивных веществ. Чтобы сделать питание максимально разнообразным, включайте в него все группы продуктов: овощи и фрукты, бобовые и орехи, зерновые и крупы, мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, растительное масло.
3. Избегайте скачков сахара в крови. Рекомендация не новая, но раньше она была направлена в основном на профилактику диабета, а сегодня признана актуальной для всех. Быстрые углеводы — сахар и сладости, белый хлеб и белый рис, макароны из мягких сортов пшеницы, сладкие напитки — должны появляться в меню как можно реже.
4. Обратите внимание на качество продуктов. Дело даже не в том, чтобы всегда выбирать всё»натуральное» или «без добавок». Но репутация производителя, контроль качества, ясный состав продукта на этикетке действительно важны. Отдайте предпочтение продуктам с минимальным содержанием ароматизаторов, красителей и консервантов. Стоит также следить, чтобы в их не было откровенно лишних компонентов (например, крахмала в сметане). Чем проще и «прозрачнее» состав, тем лучше.
5. Делайте полезным каждый приём пищи. Одна из самых заметных тенденций последних лет — появление снеков для здорового питания. Фруктово-ореховые батончики, обогащённые белком, «чипсы» — овощные или из морской капусты, крекеры из бобовых с семенами льна — выбор становится всё шире. Даже если вы едите на ходу или перекусываете на скорую руку, это может пойти на пользу.
6. По возможности, больше готовьте сами. Самостоятельное приготовление позволяет контролировать калорийность и состав рациона, подобрать питание под свои нужды, избежать нежелательных компонентов. Конечно, порой стоять у плиты просто нет времени. Но если оно появилось, не пренебрегайте такой возможностью — помните, что вы готовите не просто пищу, а делаете вклад в своё здоровье.

‼Работа во ВкусВилл‼

‼Откликайся тут https://gog.su/2AqK‼

‼КУРЬЕР НА ЛИЧНОМ ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ‼

Компания ВкусВилл специализируется на продаже натуральных продуктов для здорового питания. Наша сеть активно растёт, в связи с этим, приглашаем к сотрудничеству велокурьеров на электровелосипеде.

✅Плюсы работы у нас:
🔊Достойный уровень вознаграждения;
🔊Ежедневные выплаты без задержек;
🔊Средний доход от 5000 рублей;
🔊Безналичные чаевые;
🔊Полное отсутствие штрафов и депремирования;
🔊Стильная брендированная форма по желанию;
🔊Гарантируем более 30 заказов в день;
🔊Фиксированный радиус доставки;
🔊Обучение и помощь команды, окажем содействие на всех этапах;
🔊Подключаем ежедневно и в выходные, удаленно быстро и просто;
🔊Отдельная горячая линия для велокурьеров, помощь 24/7;
🔊Бонус по программе "Приведи друга" 10000 рублей;
🔊Доплата за заказы свыше 50кг;
🔊Ежедневные бонусы на питание;
🔊Бонус за медицинскую книжку, страхование жизни;
🔊Время оказания услуг обсуждается с каждым велокурьером
🔊индивидуально, можно совмещать с основной работой;

✅Чем предстоит заниматься:
💥Доставлять товары из магазинов ВкусВилл покупателям до квартиры.

✅Требование:
💥Умение пользоваться приложениями-навигаторами (Яндекс Карты, 2-gis и другие) и быстро ориентироваться в пространстве и на местности.
💥Пунктуальность. Аккуратность. Ответственность

‼Откликайся тут https://gog.su/2AqK‼

Работа в следующих городах:
#РаботаМосква
#РаботаСанктПетербург
#РаботаБалашиха
#РаботаВоронеж
#РаботаЛюберцы
#РаботаТула
#РаботаИваново
#РаботаКалуга
#РаботаКудрово
#РаботаМытищи
#РаботаНемчиновка
#РаботаНижнийНовгород
#РаботаОдинцово
#РаботаПодольск
#РаботаПутилково
#РаботаСочи
#РаботаСолнечногорск

‼Откликайся тут https://gog.su/2AqK‼

ВАКАНСИИ | Оргкомитет фестиваля объявляет волонтёрский призыв!

Требуются энергичные и инициативные люди, желающие на добровольной основе участвовать в организации и проведении нашего юбилейного фестиваля KinRockXXX в качестве волонтёров.

Чтобы стать волонтером необходимо подать заявку. Стать волонтёром может любой гражданин России, достигший 16-летнего возраста, согласный и желающий на добровольной основе участвовать в работе волонтёрского корпуса юбилейного фестиваля K!nRock **** , который будет проходить в центре Калининграда с 8 по 11 августа 2024 года. Кандидату желательно иметь готовность помогать в течение нескольких смен в период проведения фестиваля.

Основной период волонтерского участия состоит из 6 смен и длится с 7 по 12 августа. По отдельным функциям помощь может понадобиться в более ранние сроки, о чем отобранные участники будут проинформированы отдельно.

Организаторы фестиваля гарантируют волонтерам наставничество, получение экипировки, питание и трансфер от площадки проведения до дома после окончания рабочего дня.
Одним из бонусов для лучших волонтеров является прием в мемберы Рок-Ассоциации без испытательного срока с освобождением от вступительного взноса.

Структура волонтёрского конкурса в этом году предполагает разнообразные формы добровольческого участия:
Консьерж-бригада (Ангелы) занимаются координацией сообщений между организаторами фестиваля и музыкальными коллективами;
Бригада промоутеров: обеспечение информацией и консультации гостей фестиваля, раздача печатных материалов до и во время фестиваля;
Инженерная бригада: обустройство фестивального поля и арт-зоны;
Служба Шерифа: помощь в охране на различных участках фестиваля;
Служба мерчендайзинга : распространение и реализация сувенирной продукции фестиваля;
Пресс-служба (фотографы, дизайнеры, копирайтеры, репортеры) – информационное освещение фестиваля в средствах массовой информации;

Более подробно об условиях участия в волонтёрском корпусе фестиваля 👉 https://vk.com/topic-14583...

Кандидатам в волонтеры необходимо вступить в чат по ссылке 👇

https://vk.me/join/pwi/ozu...
______________________________
#волотерство #добровольчество #рок #фестиваль #Калининград #kinrock #30лет #kinrockxxx #kinrock24 #КинРок #рокфестиваль

Гормональные нарушения

Милые представительницы прекрасной половины человечества, привыкли заботиться о своей красоте, но не все из них думают о своем женском здоровье. С момента полового созревания и вплоть до климакса, организм женщины подвержен гормональным изменениям. Во многом её состояние зависит от гормонального фона, из-за его сбоев может возникать ухудшение самочувствия, заболевания репродуктивной системы, сбои менструального цикла и даже появление проблем с зачатием. Если не начать лечение, данное нарушение может привести к серьезным последствиям.

Что такое гормональный фон.

Гормоны для женщины играют важную роль, они регулируют многие процессы в организме и отвечают за благополучное зачатие и вынашивание детей. Если их баланс нарушен, ваше состояние может кардинально измениться, ухудшиться внешний вид, появится раздражительность, бессонница и пр. Существует несколько видов гормонов, которые отвечают за нормальное функционирование женского организма. Эстрогены и прогестерон управляют сложными процессами. Первый отвечает за формирование фигуры, координируют менструальный цикл и стимулируют формирование новой костной ткани. Прогестерон называют гормоном беременности, т.к. именно от его уровня зависит возможность женщины забеременеть.
 
Гормоны – биологически активные соединения, вырабатываемые железами внутренней секреции, их совокупность называется гормональным фоном. Он может меняться под воздействием различных факторов. В случае появления дисбаланса в организме человека начинают развиваться патологические процессы. Сбой может начаться совершенно незаметно, но постепенно он даст о себе знать неприятными симптомами. При появлении этих тревожных признаков необходимо сразу же обратить внимание на свое состояние, сдать анализы и приступить к лечению.

Причины гормонального сбоя у женщин.

Нарушение гормонального фона может быть вызвано несколькими причинами, ответить однозначно, что влияет на уровень прогестерона и эстрогена, к сожалению очень сложно. От баланса биологически активных соединений зависит многое, в женском организме за выполнение важных процессов отвечает два гормона – прогестерон и эстроген. Недостаток или повышение одного из них говорит о появлении дисбаланса и влечет за собой появление весьма серьезных последствий. Существует несколько причин возникновения данного патологического состояния:

Резкое похудение или наоборот ожирение.

При соблюдении строгой диеты, недостатка витаминов в рационе и дефицит клетчатки влияет на выработку гормонов.

Генетическая предрасположенность.

Если у девушки есть врожденные дефекты гормональной системы, то в будущем у неё скорей всего возникнут проблемы с женским здоровьем, которые очень тяжело поддаются лечению.

Постоянные стрессы, переживания.

В современном мире очень много женщин страдают от данной патологии, т.к. они очень часто испытывают стресс и переживают.

Беременность.

При зарождении новой жизни, в организме женщины начинают происходить серьезные изменения. Однако в данном случае гормональный сбой – это естественный процесс, который просто необходим для благополучного вынашивания ребенка.

Климакс.

При наступлении климакса, работа эндокринной системы нарушается, а это влияет на выработку половых гормонов в организме женщины.

Аборт.

После искусственного прерывания беременности, организм женщины оказывается в сложной ситуации.  До этого в нем происходили серьезные изменения, и резкое прекращение этого физиологического процесса вызывает гормональный дисбаланс.

Неправильное питание.

Постоянные диеты, злоупотребление фастфудом, и прочей вредной пищей так же может вызвать гормональный сбой. В ваш организм просто не будут поступать питательные вещества и витамины.

Признаки гормонального сбоя.

Гормональный сбой очень редко проходит бессимптомно, и каждая женщина должна знать, как именно проявляются такие изменения и как они влияют на её здоровье. Существует несколько основных признаков, которые сигнализируют нам о дисбалансе уровня гормонов:

Акне.

Акне – это не просто угревая сыпь, это воспалительное заболевание, которое требует лечения. Если прыщи начали появляться в более позднем возрасте, то это серьезный повод задуматься.

Нарушение менструального цикла.

В норме месячный цикл составляет 21-35 дней, а длятся менструации не более недели. Отклонения от данной нормы, появление необычных выделений, постоянные задержки, болезненные ощущения при месячных – все эти признаки сигнализируют о нарушении нормальной системы.

Чрезмерный рост волос.

Многие женщины мечтают иметь густые и блестящие волосы, но что если они начинают активно расти не только на голове, но и в других зонах (на груди, лице, спине и т.д.). В этом случае следует пройти комплексную диагностику, возможно, данное явление связано с нарушением уровня гормона тестостерона.

Увеличение веса.

Стремительное увеличение веса, при сохранении обычных пищевых привычек и нормальном рационе питания, может свидетельствовать об изменении уровня гормонов (например, тиреотропного гормона).

Ухудшение сна.

Становится тяжело уснуть, ночью вас может бросать в пот, а после пробуждения остается ощущение недосыпа, разбитости.

Частые перепады настроения, депрессия.

Уровень гормонов влияет не только на внешний вид женщины, но и на её состояние, в том числе и на эмоциональный фон. Частые перепады настроения, раздражительность, плаксивость без повода, неконтролируемое беспокойство – все эти признаки указывают на нарушения гормонального баланса.

Хроническая усталость, мигрень.

Если вы стали замечать ухудшение состояния, постоянную усталость (как физическую, так и психологическую), возникающую без особых причин, головные боли, сложности при выполнении самых простых задач, такие симптомы могут наблюдаться при нарушениях гормонального фона. Высокий уровень прогестерона может вызвать сонливость.

Снижение полового влечения.

Мало кто знает, но снижение либидо может быть вызвано изменением уровня тестостерона. Именно он отвечает за сексуальное влечение у женщины. Уменьшение его активности приводит к появлению проблем в личной жизни.

К сожалению, многие женщины легкомысленно относятся к данным симптомам и предпочитают их игнорировать на протяжении долгого времени. В дальнейшем это приводит к трудностям в лечении.

Диагностика гормонального сбоя.

Если вы заметили у себя тревожные симптомы, откладывать диагностику не стоит, в данном случае следует обратиться к одному из этих специалистов: гинеколог, эндокринолог или маммолог. Врач предложит пройти вам обследование, назначит необходимые анализы (тест на определение уровня гормонов, анализ крови общий и биохимический), ультразвуковое исследование внутренних органов. Получив результаты, доктор выявит какой гормон вырабатывается неправильно и назначит соответствующую терапию, чтобы нормализовать его уровень.

Привет, меня зовут Саша.

Давайте расскажу Вам в двух словах про то, чем я занимаюсь и чем могу ьыть вам полезна 🤗
Я работаю в партнерстве с компанией EWA PRODUCT.  У компании есть линейка продукции в направлении биохакинга, красоты и здоровья, компания занимается бадами для здоровья и улучшения работы головного мозга, спортивным питанием, косметическая линейка, чаи и  очень крутая линейка все для дома. Уже есть тысячи отзывов клиентов, которые благодаря продукции EWA получили классные результаты.

В нашей команде уже есть очень много людей совершенно разных возрастов и специальностей и благодаря партнерству с EWA PRODUCT, все увеличивают свои доходы в разы.

Компании всего полтора года, но она уже является самой быстрорастущей за всю историю сетевого маркетинга с самыми большими выплатами партнерам и это не просто мои слова, это факт который вносится в книгу рекордов Гиннесса.  Так же компания заслужили признание медицинского сообщества, компанию приглашают на разные фармацевтические выставки со своим продуктом, так же компания заслужила признание ассоциации российских бодибилдеров и еще много разных регалий.

Компания  Ewa product взяла на себя все риски по созданию продукта, логистику, все необходимые бизнес процессы, аренда складов и все остальное.
И наша задача маштабировать бизнес создавать товарооборот в готовом под ключ своём личном интернет магазине. За что мы получаем хорошие проценты и различные бонусы в виде подарков.

Есть 2 способа как это можно делать:
1- мы открываем вам свой интернет магазин и вы популяризируете его (этому вас научат безоплатно)
2-  мы строим партнёрскую сеть, открывая вам кроме вашего интернет магазина еще и филиалы, которые будут популяризировать другие люди. А вы будете получать проценты со всего товарооборота филиалов в том числе.
(Этому тоже вас научат безоплатно)

Сейчас рынок еще довольно свободен, продукты уникальны и компания очень быстро развивается и растет, за счёт этого вы быстро выходите на хорошие доходы, которые с каждым месяцем растут.

Хотите стать частью нашей команды и начать зарабатывать вместе с нами?
Пиши в личку "Да"

#команда #россия1 #тренды2023 #открыть #готовыйонлайнмагазин #обучение #продукт #популярность #магазин #покупка #клиент #риски #вложения #свойбизнес #мамавдекрете #развитиеличности #входящиезаявки #предпринимательство #мотивация #целивбизнесе #финансоваянезависимость #инвестиции #стратегиябизнеса

Прежде чем участвовать во флешмобе решила разобраться в вопросе, правильно ли я понимаю..
И так, что же это такое эстетика тела.

В современном обществе существует большая ориентация на эстетику тела и стремление к идеальному внешнему виду. Эстетика тела фокусируется на внешнем облике, включая пропорции, форму, размеры и симметрию. Она часто связана с модой, красотой, телевизионной и интернет рекламой, а также социальными стандартами.
Здоровье, с другой стороны, означает гармоничное состояние физического и психического благополучия. Оно включает в себя множество аспектов, в том числе физическую активность, правильное питание, отсутствие болезней и стресса.

Разница между эстетикой тела и здоровьем заключается в том, что эстетика тела ориентирована на внешний вид и соответствие общепринятым стандартам красоты, в то время как здоровье подразумевает важность внутреннего состояния организма и его функционирование.
Несмотря на то, что эстетика тела может играть некоторую роль в самооценке и самовосприятии, здоровье является более важным аспектом. В конечном счете, здоровье определяет наше качество жизни, нашу физическую и психическую способность выполнения задач, а также наше общее благополучие.

Необходимо помнить, что эстетика тела относительна и подвержена влиянию моды и общественных стандартов красоты, которые могут изменяться со временем. В то время как здоровье является более стабильным и долгосрочным понятием, требующим ухода и поддержки на протяжении всей нашей жизни.

Известное изречение Коко Шанель о том, что «каждая женщина имеет тот возраст, которого заслуживает». Нужно только осознать, что самая главная ценность в Вашей жизни - это Вы сами, Ваша внешняя и внутренняя красота. Современная жизнь такова, что стрессы и многие другие раздражители окружающей среды не лучшим способом влияют на состояние и внешний вид вашего тела. Для сохранения привлекательности и здоровья необходимо следить за здоровьем и уделять время эстетическим процедурам для тела.

Эстетика тела - это разносторонний подход к существенному улучшению здоровья и внешнего вида.

Забота о теле всегда имела огромное значение в жизни каждой женщины на протяжении существования всей истории человечества. В наше время искусство эстетики тела включает в себя тысячи процедур, способов и методик, среди них особенно стоит выделить массаж. Это даёт возможность скорректировать проблемные зоны эффективными и безопасными методами.

В современности, эстетика тела представляет собой комплекс разнообразных методов, результат их применения можно увидеть уже после нескольких процедур. Эффект от массажа начинает ощущаться буквально с первого посещения. Благодаря косметологическому и физиотерапевтическому воздействию, ваша кожа преображается и начинает сиять красотой и здоровьем.

Подведём итог эстетика тела это здоровое ухоженное тело. #TWINDERSteam #ЭстетикаТела

Присоединяюсь к флешмобу от @MeowDoctor #МыПанды

Почему я панда? А я вообще панда? Ладно, сейчас поразмыслим... 🤔

Панды только кажутся маленькими, на самом деле они могут весить аж 150 кг - я тоже крупный. 🤔

Панды не впадают в спячку, потому что их питание бамбуком не позволяет им накопить достаточно жировых запасов на зиму.
Хмм... 🤔 Я тоже на хронических недосыпах. 👌😁🥱😵‍💫

Панды известны своим милым пухлым личиком. Однако такую форму они приобрели благодаря мощным мышцам челюсти и щек, которые позволяют им легко прокусить бамбуковый стебель. Человеку сложно прорубить такой стебель даже с помощью топора. 🤔
Хы... 🤔😄
Я в принципе тоже достаточно миролюбивый, только вот не нужно доводить ситуацию до момента, когда мне придётся показать зубы. 😄😄

Пищеварительная система панд эволюционировала в принципе, чтобы перерабатывать мясо, но они не едят ничего, кроме бамбука, им тупо неохота охотиться - это надо бежааать, ловиииить... Неохота короче!
👌🤣
Я однажды провëл целый отпуск целенаправленно на диване и кайфанул от этого с немалой силой. 😂🤣

Короче, походу я всё таки тоже немного панда! 👌🤣🤣

НАУЧИТЕСЬ ЖИТЬ ДЛЯ СЕБЯ

Мне часто задают вопрос: «Как преодолеть созависимость?». Конечно, это комплексная работа, включающая в себя и личностные перемены, и системные. Но первое, на что бы я обратил внимание, на пути выздоровления от нездоровой любви – это научение жить для себя. Когда мы смещаем фокус внимания с других на собственную персону, мы освобождаем их от нагрузки спасателя в нашем лице, создавая, таким образом, поле для возможного изменения людей, находящихся в нашей системе.

Давайте посмотрим на то, что происходит, когда мы любим себя и живем для себя:

Дети замечают, что родитель начал заботиться о себе, уделять внимание своим желаниям, радоваться, он стал позитивным, осознает свою ценность. Молодое поколение получает модель бережного и внимательного к себе отношения, которое потом воспроизводит в своей жизни. И, напротив: замученная, несчастная мать, отдавшая все силы на воспитание ребенка, передает чаду свою измученность и усталость от жизни. Неудивительно, что, повзрослев, сын или дочь не могут построить здоровые отношения, добиться успеха, чувствуют скрытую вину перед родителем за его «подвиг», т.о., не позволяют себе радоваться полноценно: «Разве я могу, когда маме так плохо?».

Муж/жена вновь смогут влюбиться в Вас обновленного, красивого, следящего за собой. Он, например, замечает, что на супругу обращают внимание мужчины, потому что она: сменила гардероб, наконец-то сходила к косметологу и парикмахеру; глаза ее горят, ведь давняя мечта - получить второе образование или открыть бизнес, осуществилась…

Она почувствует в Вас мужчину, не позволяющего вытирать о себя ноги, зауважает и загордится своим Королем!

Сотрудники, подчиненные перестанут опаздывать или халатно относиться к работе, т.к. уважающий себя руководитель, на благо всем, любит свое дело, ценит себя как лидера и умеет повести команду к достойным результатам, обозначив четко границы дозволенного и недозволенного в коллективе.

Те, кто «висели на Вашей шее», находились в инфантильной позиции ребенка (не по возрасту), в конце концов смогут найти себе работу и перестанут кляньчить у Вас помощь и материальную поддержку, т.к. Вы уважаете свой труд и отныне прекращаете быть спасателем всему миру, при этом, никто не отменял добрые порывы души в виде благотворительности, но уже в ее здоровом проявлении (не подпитывая немощь других).

Зависимому близкому не удастся втянуть Вас в свою зависимость, т.к. Вы перестаете взращивать его болезнь. Вы общаетесь с ним, замечаете его только тогда, когда он к Вам относится с уважением, прекращая унизительные контакты с алкоголем, избиениями, игнорированием. Не достучавшись к Вам с помощью своей зависимости, любимый будет вынужден находить другие, здоровые пути связи с Вами или найдет другого созависимого (и такое случается).

Любите, живите для себя и мир вокруг будет меняться к лучшему!

Кто увидел здесь себя 1₽ в копилку, посмотрим сколько нас таких!

Очень хочется кушать..Скиньте бедной Тамбовской волчице на пропитание🙏
#юмор #позитив #отношения

А главное, надо помнить, что ваше здоровье – в ваших руках. Придерживайтесь здорового образа жизни. Будьте активны, подвижны! Следите за питанием. Полноценный сон и отдых, сбалансированное питание, витаминные курсы, исключение стрессовых ситуаций – все это важно и нужно для того, чтобы расти здоровым. Если не заниматься своим позвоночником, то со временем позвоночник займется вами. Позвоночник – это основа нашего здоровья. В каком состоянии будет он, в таком состоянии будет и человек.

🫧 Растительные масла в шампунях
#EWAtalks

Масла оказывают смягчающее действие на кожу головы.
Они проникают в стержень волоса, придавая им гладкость и шелковистость.

У каждого из них есть свои отличительные полезные особенности:

SMART REPAIR
🌺Масло авокадо - эффективно воздействует на кутикулу волоса

🌺Миндальное масло - создает защитный барьер на поверхности волос и сохраняет влагу

🌺Масло ши - для укрепления и роста

🌺Масло макадамии - борется с сухостью кожи головы, а также питает и восстанавливает поврежденные волосы

🌺Масло бабассу - must-have при сухих, ломких, секущихся и повреждённых волосах

🌺Аргановое масло - для регенерации посеченных кончиков

SMART BALANCE
🌺Аргановое масло

🌺Масло виноградных косточек - питает корни волос, насыщая кожу микроэлементами и витаминами

🌺Рисовое масло - способствует росту волос

От наших шампуней 👩‍🦳 Рапунцель бы точно потеряла дар речи!

#растительныемасла #шампуни #маслоавокадо #миндальноемасло #маслоши #масломакадамии #маслобабассу #аргановоемасло #масловиноградныхкосточек #рисовоемасло #природнаякрасота #волосы #уходзаволосами #эффективность #здоровыеволосы #шелковистость #питание #восстановление #регенерация
🛒https://ewaproduct.com/sho...

〽️S I M P L E S A L E !
Любимые продукты по вкусным ценам 😋

Что в меню? 📖

✔️ Твои любимые полезные вкусняшки PROTEIN BAR. Восполни дефицит белка и утоли жажду сладкого с тремя крутейшими вкусами протеиновых батончиков:
🥥 кокос
🥜 карамель+арахис
🍫 трюфель

Выбери своего любимчика или запасись сразу всеми! PROTEIN BAR - твой полезный перекус - без сахара, сои и мальтодекстрина.

✔️ Функциональное питание BODYBOX со вкусом ванили 🤤 молочный коктейль с полезным и эффективным составом, направленным на снижение жировой массы тела. Богатый источник белка со вкусом растаявшего пломбира 🍦
▫️сбалансированное соотношение нутриентов, витаминов и минералов
▫️максимальное усвоение всех ингредиентов
▫️безопасность для здоровья и фигуры
▫️высокая эффективность для всех систем организма

Так вкусно, что ты не поверишь, что это полезно!

👀 Ты еще здесь? Чего ты ждешь?
Гоу на сайт, эти продукты точно тебе пригодятся.

* количество и срок годности товаров ограничены
🛒https://ewaproduct.com/sho...

🥦🥗 СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ И СНИЖЕНИЮ ВЕСА 🍎🥦

1️⃣ Увеличьте потребление овощей и фруктов. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, а при этом низкокалорийны. Добавьте их в каждый прием пищи.

2️⃣ Отдавайте предпочтение нежирным и белковым источникам пищи, таким как курица, рыба, яйца, тофу и молочные продукты. Они обеспечивают чувство сытости на дольше и помогают сохранять мышцы.

3️⃣ Избегайте обработанных продуктов и быстрых углеводов, таких как сладости, белый хлеб и газированные напитки. Они могут вызывать скачки уровня сахара в крови и приводить к приступам голода.

4️⃣ Не пропускайте завтрак! Он помогает активизировать обмен веществ и дает энергию на весь день. Идеальными завтраками будут омлет с овощами, творог с ягодами или овсянка с орехами.

5️⃣ Управляйте порциями. Контроль размера порций может помочь вам уменьшить потребление калорий без чувства ограничения.

6️⃣ Пейте достаточно воды. Это помогает поддерживать нормальные обменные процессы в организме и утолять чувство голода.

7️⃣ При разделке продуктов удаляйте лишний жир и кожуру. Это позволит уменьшить количество потребляемых калорий.

8️⃣ Будьте внимательны к своему пищевому поведению. Устанавливайте реальные и достижимые цели, избегайте переедания и обратите внимание на сигналы насыщения.

9️⃣ Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Они помогают усилить обмен веществ и сжечь лишние калории.

🌟 Запомните, правильное питание - это не только средство для снижения веса, но и залог здоровья и хорошего самочувствия. Ваше здоровье - в ваших руках! 💪🥦🍎

#здоровоепитание #питание #здоровыйобразжизни #овощи #фрукты #витамины #минералы #антиоксиданты #белки #сбалансированныйрацион #завтрак #порции #вода #физическаяактивность #цели #снижениевеса #здоровье

Дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться с вами информацией о функциональных коктейлях BODYBOX, которые помогут вам контролировать вес и достичь стройной фигуры.

Наши функциональные коктейли - это полезное и эффективное питание, специально разработанное для снижения жировой массы тела и поддержания сбалансированных перекусов. Они не содержат лишних калорий, сои, ГМО, мальтодекстрина, сахара, ферментов и сухого молока.

Важным аспектом наших функциональных коктейлей является сбалансированное соотношение всех необходимых нутриентов, витаминов и минералов, которые способствуют максимальному усвоению всех ингредиентов и обеспечивают безопасность для здоровья и фигуры.

Что находится внутри наших коктейлей? Первый источник - легкоусвояемый белок с богатым аминокислотным профилем. Это обеспечивает вашему организму все необходимое для поддержания мышц и общей физической активности.

Также, в составе наших коктейлей присутствуют среднецепочечные триглицериды (МСТ масла) , которые являются полезными жирами для стройной фигуры и поддержки работы нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем организма.

Пищевые волокна, входящие в состав коктейлей, помогут нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

Наши коктейли также являются дополнительным источником витаминов и минералов в удобном формате. Вы можете самостоятельно выбрать, как разводить коктейли: с водой, молоком или растительным молоком, чтобы насладиться вкусом и получить максимальную выгоду для вашего организма.

Преимущества наших функциональных коктейлей: они помогут достичь стройной фигуры, повысят работоспособность, активируют мозг, обеспечат правильную работу желудочно-кишечного тракта, укрепят иммунитет и обеспечат быстрое насыщение с длительным эффектом.

Мы готовы помочь вам достичь ваших целей по контролю веса и поддержанию здоровья. Попробуйте наши функциональные коктейли и убедитесь сами в их высокой эффективности для всех систем организма!
#функциональныекоктейли #контрольвеса #стройнаяфигура #питание #сбалансированноепитание #полезноедляорганизма #безопасность #белок #аминокислоты #МСТмасло #пищевыеволокна #витамины #минералы

🌿 Польза бадов для здоровья и фитнеса 🌿

Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами интересной информацией о преимуществах бадов для вашего здоровья и достижения фитнес-целей. Многие из нас стремятся поддерживать активный образ жизни и вести здоровый образ питания, и бады - незаменимый инструмент в этом процессе.

✅ Укрепление иммунитета: Бады содержат ценные компоненты, такие как витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему. Это особенно важно в наше время, когда вокруг нас распространяются различные вирусы и инфекции.

✅ Энергия и выносливость: Бады могут стать прекрасным дополнением к вашей тренировке. Они помогут вам повысить уровень энергии, улучшить выносливость и ускорить восстановление после тренировок. Некоторые бады содержат компоненты, которые способствуют увеличению силы и массы мышц.

✅ Поддержка пищеварения: Наш здоровый образ жизни невозможен без хорошего пищеварения. Бады могут содержать пробиотики и пребиотики, которые помогают нормализовать работу кишечника, улучшить пищеварение и усвоение полезных веществ из пищи.

✅ Контроль веса: Если вам важно контролировать свой вес и стремиться к построению идеальной фигуры, бады могут стать вашим незаменимым другом. Они помогают ускорить обмен веществ, снизить аппетит, подавить желание к сладкому и жирному питанию, а также улучшить общую форму организма.

✅ Поддержка здоровья сердца и сосудов: Вы, наверное, уже знаете, что здоровье сердца – одно из ключевых условий полноценной жизни. Бады могут быть полезны в этом направлении, так как некоторые из них содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают вредный холестерин и поддерживают здоровье сердца.

Не забывайте, что бады – это не лекарства и не должны заменять полноценное питание. Они являются дополнительным источником полезных веществ, которые помогают укрепить ваше здоровье, достичь фитнес-целей и поддерживать активный образ жизни.

Это ссылка 🔗https://ewaproduct.com/sho... на сайт компании Ewa Product, где ты можешь найти информацию о продуктах компании и оформить заказ.
Здоровье - ваше самое ценное богатство!

#бады #здоровыйобразжизни #фитнес #питание